Ура !!!!! Молодец ! Поздравляю .... Ты БЖУ всегда подсчитываешь или в тарелку на глаз продукты кладёшь ?

обязательно!не переживай!у меня тоже вес стоял и думала все!а теперь это в прошлом!Все наладится,дай организму подумать и смириться!

А как долго стоял ? И правильно питалась и нагрузка такая же была ?

ну наверное недели 2,а то может и 3!Питание ни шагу в сторону!Начала контролировать воду употребляемую,чтобы не меньше 1.5 литра.Насильно запихивала!

так!давно питание не выкладывала!Вот что на работе съела!
8.00 омлет(3 белка и брокколи без масла) это дома позавтракала!
10.30 яблоко с собой взяла в сумку 200гр!
12.30 кофе без сахара ,но маленький кусочек шоколада!
14.00 сыр моцарела 150гр и помидоры черри 70гр
16.30 яблоко 200гр
19.00 горбуша в собственном соку консерва с помидорами
и перед сном съем 3 белка!
маловато,но вот творог не успела !

это у меня походное меню!

Светочка, привет в "твоём доме". Я очень рада за твои победы!!!

Так этого хочется...

Я тоже мечтаю о первой шестёрке!
Видишь, всё получается!

УРА!!!! Поздравляю)) молодчинка)))

ура!!! сработало!!! Света, тут еще визуализация и настрой на лучшее сработали!! так держать!! умница!!

Приветик , решила я фрукт ток на утро оставить .( мах. 2 шт.)
перекусы куфиром 1 % жирности . Порцию белка и овощей тоже убавила ... помойму было слишком много . А аэробной добавила прогулку быстрым шагом вечером по 40 мин. Вроде 200 гр отвалились набранные.

приветик!вот видишь! может организму надо было какое то разнообразие и отступление от плана!

может не все заменить,а один?Кисломолочка в кол-ве тоже не айс!Где то Марина советовала.Я сейчас только творог ем,а кефир,варенец,ацидофелин пока убрала!

Мне что-то не очень нравится... Кефир фрукты не заменит...

вот пришла с тренировки!!!!!за питание даже писать нечего! У сестры свадьба в пятницу и мы целый день в бегах!Но кашей позавтракала,потом 2 яблока дежурных в сумке(муж мне их почистил и половинки в пакет упаковал) ,потом в кафе салат с капусты с маслом перекусила и рыба с овощами тушенная(заботы заботами ,а обед по расписанию! как пришло время тащила сестру в первое ближайшее кафе!)Перед тренировкой успела выпить кофе без сахара,после тренировки сразу съела белок варенных 3 яиц,муж тоже варил!В пакетик и в сумочку!Я только по телефону командую! И вот на ночь съем тоже белок .

Е мое! Мне б такую заботу)

И питание совсем не катострофичное получилось...

фух!!!!!! А то я совсем уж думала из рук вон плохо!Я еще после всего с 18.00 и до 20.15 на тренировке была!Сил вроде хватило!

Не муж а золотко))) а я собираю-разбираю 2 спортивных сумки, и 2 набора еды с собой)))

ну я тоже хорошая!!!!!!!!!!!!!!
вчера была тренировка!вот сегодня стала утром на весы!!!!!!!!!!!!!и 69.500!!!!!!!!!!

ух красивая цифра.....тозе ХАЦУ

приветик!скоро будет!!!!!!!!!!!!!давай догоняй!

ой, Светлана, идёшь семимильными шагами!! ну молодец же, а!!! а если б дома до сих пор сидела и думала: пойти ли в зал или не пойти.. вот видишь как хорошо, что пошла!!!

и даже подумать страшно!!!!!!!!!!!!!!!я уже билеты взяла!!!!!!!!!!!27 мая выезжаем на моря!!!!!!!! там массаж добавится антицелюлитный,душ шарко,гидромасаж,пляж и спортзал!!!!!!!!!!!!

sveta,
благодаааать