У нас "Спартак" продается, я им как раз иногда балуюсь :)))

Мне помогает тоже при ПМС и финики тоже


так получается , что у бодибилдерш у которых в основном ток мускулы уже -нету месяк ? Так значит им сексу уже не охота

Финиками раньше тоже злоупотребляля, но у них ГИ 103 почти как у пива, лучше настоящий горький шоколад - у него ГИ всего 22.

меня чего то бодибилдерши совсем не впечатляют, у них выражение лица такое мужское, и страшные все какие-то.

Согласна, каждый раз гляжу, содрагаюсь, не понимаю.



и мне:)

всем приветик!вот прибежала с тренировки,с ребенком погуляла и жду свою порцию мяса! в 18.00 ужин!!!!!!!!!эксперимент провела-при КД на второй день пошла,все ок!!!!!!!!!!за эти дни у меня не грамма привеса!!!!!!!!!а говорят,что до 2 кг может прибавиться!но меня пронесло!!!!!!!!!!завтра замериюсь и взвешусь!2 месяца как я на фитфане завтра!!!!!!!!!

всем привет!а вот и день замеров настал!!!!!!!! и так-
бедро-минус 1см(61) совсем туго идет!
попа-минус 4 см(108)
живот -минус 5 см(108)мерила по всем выпуклостям!
талия-минус 3см(89)
грудь-минус 4см(85)
руки-почти нет(34) Что то руки и бедро не сдаются!Но стали подтянутее!

А вес мой на сегодня-71.300!!!!!!!!!Минус 3.100 за месяц!!!!!

Для бедра лучший друг - горочка. А руки - они просто пропорционально уходят. Главное, чтобы "крыльев" не было)

Идеально!

спасибо Мариночка!Стараюся!

Ну либо в парке ищешь горочку и спускаешься-поднимаешься, либо на дорожке есть функция такая, когда дорожка поднимается под заданный процент вертикали. Вот он такой простой зверь.

а мне так ровная дорожка нравится!!!!!!значит завтра иду с подъемом!

А ты в горочку всё таки попробуй, мне нравится. Очень так бодрит, в смысле потом истекаешь:)))

девченки!я тут с вами прямо камикадзе стала-в хорошем смысле!в спортзал пошла(а думала что это не для меня!) ,во время КД тоже стала заниматься(а раньше лежала на диване и себя жалела),грудку полюбила,а завтра еще и в горочку пойду!!!!!!!!!!!!!!

М олодец ! Так и держись и меня вдохновляй


Я так и лежала вот последние четыре дня .... Боли невыносимые были и слабось -заниматься было просто невозможно

sveta,
как тренировка прошла? как горочка? ))))

Мasha,
вот готовлюсь!на 18.00!

у меня тут горе!!!с этого воскресенья и до следующего я не попаду в зал! муж коленку повредил,а на работе оврал(свой бизнес)!То он со всеми разбирался,а теперь мне надо будет на помощь ехать!С 10.00 и до 20.00 я буду на работе,пока доеду и зал закроется!

пришла идея!зал с 8.00.,электричка в 10.00 и в 11.00 я на работе,конечно на час позже,но начальство не опаздывает,а задерживается!!!!!!!! вот и выход!с 8.00 и до 9.30 тренируюсь,потом пробежка до вокзала вместо заключительного кардио!!!!!!!!!!теперь осталось с мужем обсудить данный вариант!но он еще не знает,что уже согласен!!!!!!!

sveta,

Приветик! Поздравляю с отвесом))


Вот молодчинка, как говорится кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины!)

верно подмечено!!!!!жалко просто упускать!как раз месяц ровно будет как пошла в зал!надо посмотреть результаты!и я так жду каждую тренировку,т.к.вечером позанималась,а на утро встаешь и 300гр как и не бывало!Приятно!Планы настроила!Я 1 мая уже должна увидеть циферку 69!!!!!!!!


спасибо!

sveta,
рассуждаешь верно, Светик!! спортзал. и пусть весь мир подождет)))))))

sveta? Вы просто героическая девчонка! Очень приятно читать Ваш дневничок, столько позитива........, а самое главное - готовность меняться и принимать помощь форумчан. Я вас значительно старше, но так же, благодаря fitfan.ru, опыту участников форума, зарядилась оптимизмом, верой в себя, пересмотрела питание, пошла в зал, и успех не заставил себя ждать: вес снижается, общее состояние улучшилось. Очень хорошо понимаю Вас, восхищаюсь, от души желаю укрепиться на этом пути!!!!!!!!http://fitfan.ru/forum/topic_1491/reply/#

taisia,
ой спасибо!так приятно!

это прямо в точку!

приятно общаться с людьми на общие темы и которые рады помочь!

пришла с тренировки!горочка еще та штучка!!!!!!!!буду покорять!!!!!!!