всем привет!Я на месте уже и подключила инет!
да,это было что то !Малявка наша перед дорогой приболела,ну набрали таблеток и в путь!Ведь врачей можно хоть на каждой станции вызывать!Да и не думала я что так серьезно все!Ведь мы до этого пролечились,таблетки пропили,что еще может быть!А тут на те вам!В поезде она спала правда всю дорогу,даже не капризничала!Терпела!Температуру сбиваем,но максимум на час!думали зубы.Врачи там посмотрели,велели и дальше сбивать температуру.А когда приехали,вызвали скорую и нам поставили диагноз ангина!Я и сама с ног в поезде свалилась!Горло как нождак!Теперь лечимся и сегодня уже полегче!Вот так у нас начало отпуска!
Я уже так за всеми вами соскучилась!Несколько дней не была в инете и все!Потерялася!
С питанием у меня вчера и сегодня даже стыдно писать!Мама нас встречала,как будто мы с голодного края приехали!Пирожочки легкими.......Не сдержалась!Сегодня ужн побежала на рынок,купила напольные весы,а завтра пойду на разведку в новый зал!
Вот сейчас маму заставила сварить мне курогрудь,она смотрит на меня и не понимает,столько ведь вкусного в холодильнике!!!!!!!!
Буду и дальше стараться тебя не подводить!Теперь у меня ответсвенности больше!

суууупер!!! теперь душик шарко, ванны)))))))))))) потрясно!!!!!
малышке скорейшего выздоровления!!

жду не дождусь!!!!!!!!муж тоже со мной в разведку идет!проконтролирует в каких руках меня оставляет!

sveta,с прибытием вас!!
как погода в юморной Одессе? как малышка?
что узнала по процедурам?

sveta,
Свет, так ты в Одессе у мамы ?На сколько ?

Светочка, солнышко наше, как жаль, что пришлось столкнуться сразу с болезнями... Но ты сейчас всю норму по неприятности уже выбрала, больше на тебя ничего не свалится

Да, уж. Без твоего прогресса и я не двинусь вперёд!!!

ООО, какой серьёзный подход...
Светуль, не болейте, поцелуй дочу от нас!

всем привет!Вот и я!Болеть продолжаем,но не так уже критично!Сходила узнала за тренажерный зал!!!!!! В сам зал не заходила,пойду туда завтра на тренировку уже,а вот за тренера спросила,сказали,что такого нет!Он вам покажет что и как,а дальше вы сами!Но я думаю,что пойду и с ним уже сама поговорю!Может официально и нет,а неофициально?Записалась с 10 на массаж!Уже запись забита к этой массажистке!Вот я и вписалася с 10 и по 30!На 10 сеансов!Теперь скорректирую время с массажем,со спортзалом,а да-ещё бассейн, и душ шарко с гидромассажем!Все это надо расписать и вбить в расписание!Хочу-утром и вечером с детенками на пляже!А днем тренировки и процедуры для себя любимой!Вот такие планы!Весы напольные купила,С питанием налаживается!Вхожу в колею!
Спасибо огромное!Позже питание выложу!

Вот только заметила-у меня спортзал опять с 1 числа начинается!!!!
здесь наша квартира,но мама в ней живет!Ведь лучше чем на Донбассе!Чего только воздух стоит!А мы сюда на все лето!До конца августа!!!!!mambina,
vip-вектор,
taisia,
deep99olalla,
спасибо вам огромное ,что вы со мной!

мальчики и девочки!А если и правда тренера тютю??????????вы мне поможете составить тренировку?????????

Расценки на тренажерный зал-то что мне подходит,так это на 3 месяца 40 занятий -600гр!рассматриваю еще один вариант-клубная карта "спорт +" на 2 человека на 3.5 месяца 90 занятий-тоже 600гр.

Светлячок рада за твой зал! какая ты молодец что не херишь (прости господи) время на отдыхе!!
вот уверена,что или девочки сообща или Василий тебе сделают суперовскую програмку...и это думаю будет даже лучше,чем тренер...
вот это бери и не думай ни секунды!!!

как водичка? на пляже уже была? когда будут фотки??

я тебе могу скинуть программу, которую мне кадиф составила. тебе надо будет только свои веса подобрать

здравствуйте!если вы заметили,то я и не голодаю,и не разгружаюсь!У меня распланированное питание,с учетом калорий и БЖУ.Просто сейчас часто не пишу меню,т.к мало отличается от описанного выше!
Для этих целей у меня и куплены кухонные весы!И почти 4 месяца на форуме очень много дали!И в том числе информации!Записей у меня 4 листа А4 расчерченых и мелким почерком с 2ух сторон!Сейчас почти на полуавтомате все делаю!Я даже на море с весами приехала!
приветик!Да пожалуйста,если можешь!Спасибо огромное!Завтра уже хочу начать!
сегодня только ноги помочила!не рискнула!Кашляю я!Я тут оставляла купальник старенький и мне уже маленький стал в определенный момент,так вот приехала я и думаю пойду куплю новенький!А пока решилась померить старенький!И о чудо!Я в нем просто королевна!Оставлю как раритет!Приятные воспоминания!

всем привет!Вот и добралась до инета!Сходила в зал!Оторваласяяяяяя!!!!Вот у меня возник вопросик!Я с 10 записалась на антицелюлитный массаж-от хвоста до ушек! Мне как лучше!сначала массаж,а потом тренировка или наоборот?

После массажа вы на тренировку не доползете....

Светуля сначала тренька,а потом масажик))))
завидую я тебе)))

Светик, здравствуй! Как тебе хорошо...Прямо слышу запах Одессы...Там ведь рыбки.....

Да, я после тренеровки ходила на массаж, здорово!!!!

Знаешь, только такой я тебя и представляю!!!!
Пусть Одесса вздрогнет от красоты такой!

Не болейте!

всем привет!Вот я провела мужа на поезд и можно зависнуть в инете!Сегодня вес мой 66.800!Другая циферка появилась! Даже не вериться!Я смогла!А сколько всего еще впереди!!!!!!!!!!Я начинала худеть с 85.500,правда с ошибками,и с 9 января я теперь без 300гр скинула 19кг!!!!питание привела в норму!вот как и обычно!
воды стакан утром
омлет из белков 3 яиц и зелень
обед студень нежирный и салат из капусты
поехала провожать мужа на поезд и взяла с собой яблоко,воды бутылочку и 2 паровые котлетки из куриного филе с белками и зеленью!
приехала выпила кофе с маааааленьким кусочком шоколада в 17.00.
в 19.00 3 паровые котлетки с салатом съем
в 20.00 иворог съем
и перед сном белки!


вот хочу спросить!а сколько можно клубники и черешни себе в день позволить?

А сколько в БЖУ влезает. Только помним, что это углеводы и кушаем их до 18

Клубника Б-0.80 Ж-0.40 У-6.30 Ккал - 34.00
Черешня Б-1.10 Ж-0.40 У-10.60 Ккал - 48.00

Хорошего отдыха!

расскажи про вчерашний массажик)))

просто У-М-Н-И-Ц-А!!!!

Спасибо огромное! То, что я искала! Владелице дневничка - огромные поздравления!!! Вот это молодчинка - такой прогресс

Забыла на счёт сахара то =))) ГИ и у клубники и у черешни 32