sveta,
Конечно пейте карнитин, тем более люди, более компетентные в этом вопросе, рекомендуют, даже если он не будет вам помогать непосредственно в сжигании жира, то общий тонус хорошо повысит, когда у меня карнитин закончился, я уже через 20 минут уставала на занятии, ведь углеводы ограничены сильно

skarlet89,
спасибо!я вот даже эту шипучку выпила сегодня и только одну,где карнитина то 300,и как то завелась!Включила музыку во все колонки и вперёд!Только вот с лимонной кислотой посмотрю как у меня сложиться!А может и самовнушение сработало?!!!!!

вот моё меню на сегодня

9.00 вода
9.30дорожка
11.30 омлет
12.30 яблоко 200гр
14.00 борщик постный без картофеля
15.00яблоко 200гр
16.00 кефир 200гр
18.00 треска тушеная с томатами,перцем и луком-без масла!
20.00творог 200гр
22.00белок!

БЖУ-101-19-92.5 и КК-926

ЗНАЮ КАЛОРИЙ МАЛОВАТО!но....вот так получилось!

926 ккал мало.

Попробуйте вместо "борщика" поесть на обед нормальной еды : овощи+мясо.

Enco1,
борщик то я уже слопала!я вот придумала на 18.00!куриную грудку отобью,щампиньоны,лук,творог и чеснок смешаю,заверну всё в грудку и запеку! получится 420кк! и в БЖУ ВХОЖУ!!!!!

МММММ..... как вкусно

Запишем! Только творог класть не буду, грудку вымочу в йогурте б\д

всегда пожалуйста!

у меня сегодня такой эксперимент!у кого то в дневнике прочитала за потребление воды,что вес стоял,а как только воду взяли под контроль,то все начало уходить!Я сама по себе пью и пила всегда очень мало!Вот и сейчас забываю пить!Раньше хоть чай пила,но с двумя конкретными бутербродами,для меня это была еда.Без бутиков чай не пила,а т.к. на данном этапе бутики забыли,то и чай ушел!А сегодня решилась насильно в себя впихнуть 6 стаканов!Получилось!В какой то передаче врач говорила,что воду надо пить до 17.00,а дальше умеренно,т.к. почки уже готовятся ко сну.Вот и я ударно пила воду в первой половине дня!А теперь после 16.00 я мотаюсь в туалет!На меня даже шиповник так не действовал,если хотела согнать оттёки!Вот и думаю-нормально это?Может я почки перетруждаю?

ужас!вот пошла взвесилась,конечно правильный вес утром,но интересно!У меня сейчас 77.400!!!!!При том,то утром я весила 75.900!Это от воды меня так?А что же будет утром?

всем доброе утро!ну вот я и взвесилась!76.300!!!!!!!!!!!Попила вчера водички!!!!Но может это ещё и от лимонной кислоты,я тоже от неё оттекаю.Теперь только завтра будет ясно!Но воды постараюсь выпить 6 стаканов!

привет!
Свет, а может не надо так часто взвешиваться, такое очучение, что ты раз по 5 за день. Вес в течении дня не стабилен Лучше раз в неделю, утром после туалета, тогда и динамика понятна будет. Я вот представляю, ты с надеждой каждый раз на весы встаёшь, а если там привес в 50 грамм, одно растройство, через 2 часа опять, а там -200, УРРРА, а к вечеру +500 и так по кругу
ЗАВЯЗЫВАЙ!!!!!!

Allo4ka,
приветик!я и сама так хочу!но каждое утро любопытство берёт верх!и как это будет без моего контроля? я должна быть в курсе всего!!!!!!!! но обещаю-запрятать весы и до следующего четверга не становиться на них!!!!!!!!!!! видать я весоманка!!!!!!!!!!!

У меня у родителей весы есть, так я когда к ним приезжаю, тож без конца на них бегаю Наверное поэтому домой весы не покупаю

нашла магазин со спортивным питанием.решилась купить карнитин мультипауер в ампулах вкус персика или малины и ВСАА мультипауер 102 капсулы.пойдёт?

с мультипауером проблема!Предлагают л-карнитинVPлаборатория-1500 карнитина в ампуле или от вейдер,но там по моему карнитина 1800.

Сегодня была дорожка и упражнения на пресс и ноги(скачала в инете для домашнего пользования).Сделаю подборку упражнений и всё сложу в кучу!Но пока вот так! Это и так для меня подвиг!!!!!!
По питанию я не шагу не отступаю!!!!!Позже выложу!

Молодца!!! Так держать

спасибо! Вот бы ещё с карнитином и с ВСАА разобраться!Читать некогда!комп всегда включен и я на сайте,периодически заглядываю,может кто ответит!

Я вот еще за протеины смотрю-может он мне не нужен?На ночь я обязательно съедаю 2 белка!

Марина говорила, что мультипауэр лучший

я тоже за него читала.

ура!Нашла! Но только в среду привезут!Праздники!!!!!

вот моё меню на сегодня
8.50 вода
9.00 карнитин
9.30 дорожка и упражнения на пресс и ноги
карнитин
11.30 омлет с луком и томатами
12.30 яблоко 200гр
14.00 телапия с овощами
15.00 яблоко
16.00 кефир 200гр
18.00 телапия с овощами
20.00 творог 200гр
22.00 белок

БЖУ-127-33-85
КК-1152

начнет хотеться есть всегда, даже когда дневная норма калорий будет достигать 2000 и больше - это признак раскрученного метаболизма.

Это я причитала в одном из дневников!Ура!Я сегодня до обеда еле дожила!Такое ощущение,что я сутки не ела,аж до трясиков!

а вот моё меню на сегодня!
9.00вода
9.05 работала над мышцами!
10.30 омлет
11.30 яблоко
12.30 курица с овощами(салат,кинза,базилик,укроп и томаты черри,оливковое масло)
14.00яблоки
15.00чернослив 50 гр и чай зеленый
16.00кефир 200гр
18.00 курочка с обеда и салат
20.00творог
22.00белок

БЖУ-100-35-88 КК-1064
чуть жиров перебрала!это я вместо грудки сварила окорочёк обезжиренный!не могу больше грудку грызть

в моём))
надо, Светик! "окрочок" и "обезжиренный" - непонятно, как эти 2 слова встретились в одном предложени)) там очень много жиру.
скажите, а как вы грудку готовите? я ее ем уже пятый месяц подряд каждый день. готовила на пару-совсем уж не лезла. а сегодня потушила с луком репчатым - совсем другое дело (лук, конечно, не ешьте, только грудку).

и по поводу того, что вес стоит. это случается и будет случаться периодически. у вас углей 90, может попробовать снизить. но НЕ ВЗДУМАЙТЕ ГОЛОДАТЬ, если вы метаболизм себе раскрученый хотите. всё собъёте, весь ваш труд!

грудку на пару совсем не могу есть! Я её замачиваю в соевом соусе,бальзамическом уксусе и чуть горчицы,оставляю на ночь и на гриль.Вот так я её еще смогу!Отбивала и рулетики в духовке делала-либо с творогом,либо с грибами!А сегодня побаловалась окорочком!Я веси жир срезала и отварила!