всем доброго вечера!вот у меня проблемка!я когда летом на Украину уезжаю,то с жидкостью в организме у меня все гуд,не оттекаю,а как только приезжаю в Москву,то оттеки тут как тут!Как медуза хожу!Пить стараюсь в первой половине дня,соленым не злоупотребляю,а вернее даже почти не ем!Может чего попить мочегонного?Есть камушки в желчном!

всем привет!ну вот я снова в спортзале!2 мес отдыхала!Как же мне его не хватало!Я сегодня даже уходить не хотела!Новый зал,новый тренер,еще правда не поняла что к чему,во вторник мне пообещали программу принести и питание расписать!Посмотрим.С питанием пока аут!За сегодня
в 10.00 стакан воды,в 11.00 омлет из белков,в 13.00 тренировка,а теперь думаю что съесть!Пошла на кухню!

всем привет!вот зашла в свой дневник,давно не была!Но такое чувство,что вчера только отошла на минутку!Похвастаться конечно нечем ,грешна я ,грешна!Но настрой все исправить и продолжать есть!Радует одно,что вес и объемы за все праздники мало изменился,но все же!Позволяла много и часто всего чего нельзя!Кидайте в меня тапками.......

Привет , Светик ! Я тоже давно не была . Как-то писала здесь ,но мне никто не ответил . Наверное, все меня забыли . А ты может вспомнишь ?

Вот сразу видно, что праздники закончились и новый год начался. Совесть просыпаться стала
Что, прогульщицы, начнем сначала?

Марина,
vip-вектор,
sveta,
Девочки, здравствуйте! Очень приятно и радостно видеть вас! Давно не "перемигивались"... Давайте освежим свои устремления к стройности, красоте, и, конечно к здоровью!
Светик, ТЫ КАК? Как твои детки? Муж не растерял свои прекрасные качества (заботливость и поддерживающее плечо)?
Пиши, делись своими успехами и сомнениями, с большим удовольствием подключусь!

АУ АУ !!!!!

vip-вектор,
Марина,
taisia,
Рада вас всех слышать!
с большим удовольствием!Нужна ваша поддержка!Вот чуть истории!Сначала праздники,у нас и осень очень богата на дни рождения плавно перетекающие в новогодние праздники!Разбаловалась!В сентябре я узнала,что у меня камни в желчном.И тогда я задумалась про операцию.Походила по врачам,за питание умолчу И вот понеслось-думала,что после операции многого нельзя будет скушать,вот тогда и возьмусь за питание!Знаю,что к этому долго шла и с вашей помощью многого достигла и поняла......Но сорвалась!И вот мои результаты!Стыдно
Вес-64кг(плюс 2кг)
бедро-58(плюс 1 см)
попа-103(плюс2см)
живот-105(плюс 2см)
руки-32(плюс 1см)
Теперь жду ваших пинков!
16 февраля сделала операцию по удалению желчного.Почитала питание и обрадовалась!Все такое знакомое!Правда есть несколько продуктов которые нельзя пока(месяца3)-Это капуста как в сыром так и в вареном виде!Бобовые нельзя!Томаты нельзя!Вот сейчас посижу и покумекаю меню на завтра!Достану весы и включаю калькулятор калорий!Да!А теперь о тренировках!абонемент не брала и до июня не буду брать,т.к. буду уезжать на море на 3 месяца и там уже пойду в зал!Врачи сказали 3 мес поберечся,а потом потихоньку!А брать абонемент только для кардио как то не очень.Дома дорожка есть МЕХАНИЧЕСКАЯ (вспомню как начинала)Вот такие пироги!Ужасно рада вас всех видеть!


Приветик!Детки растут!Младшая каждый день что то новое!Не успеваешь за ней! 2 недели в больнице была,так она так изменилась....Жаль что быстро растут! А муж пока боится чтобы я напрягалась!Кричит,пусть дырки твои заживут,а потом бегать будешь!Я поняла!!!!!!!Вот кто меня расслабил!

Чуть не забыла!Мне то уже 36 стукнуло!Надо как то исправить заголовок!

Все!отредактировала!И вес даже сменила с 77 кг на 64!Так приятно!А если бы не мое баловство....то!А,не будем!Все у меня гуд!

Светочка, здравствуй! Даааааааааа, ну и дела. Твой муж прав, заживайся, а там видно будет. С потерей желчного у тебя всё равно будет щадящий пищевой рацион, не расплывёшься. А потом потихоньку войдёшь в русло! Ты и так молодец! Вес-то значительно убавился.
Очень рада твоему возвращению! Мне тебя сильно не хватало...

ну что?тряхнем стариной!
Вот меню на завтра!Овощи сырые мне нельзя пока,будет все отварное или на пару!
Б Ж У КК
9.30-стакан воды
10.00-омлет-11-5.4-0-кк-94
12.00-яблоки печеные-100гр-0-0-10-кк-42
14.00-котлеты рыбные 200гр паровые,капуста цветная 200гр-35-3-14-кк-154
15.00 яблоки печеные-0-0-10-кк-42
17.00 творог 200гр,чернослив 50гр-33-10-35-кк-357
19.00опять котлеты-35-3-14-кк154
21.00 творог 200гр-32-10-6-кк242
итого-146-31.4-89-кк-1085

ну вот что то так!жду комментариев и новых идей!

Меня смущает только слишком большой перерыв в еде ночью. 12-13 часов организм голодает. Я 9 часов без еды, и все равно как-то голодно. Боюсь представить 12 часов.. Или как вариант хотя бы пару белков яЫчных на ночь...

приветик!Я ложусь спать около 12 ночи.А мне после операции кушать надо за 3 часа до сна.Позже нельзя Белки я раньше перед сном ела,а сейчас пока организм адаптируется,не буду рисковать!Белка вроде хватает.
Мое меню сильно пока меняться не будет-на обед и ужин будут меняться между собой грудка,индейка,рыбка.Разнообразие гарнира мне пока не светит!
Дорожку через пару недель введу.А пока балансируем на питании и прогулками с ребенком!

МаринаПриветик!Вот у меня вопрос.После удаления желчного мне врачи порекомендовали кушать за 3 часа до сна не позже.А как теперь с белками яиц перед сном?Операция была 16 февраля.

Ой , Светик я и не знала , что ты после операции . Поправляйся . Так вот и причина, почему ты застряла на 63 кг. Может дать организму отдохнуть ? Поправляйся поскорее

Ошибочка где-то, указанные БЖУ на 1200+ ккал тянут

vip-вектор,
приветик!Спасибо!Сегодня месяц как операцию сделали,как мне надоели вареные овощи!!!!!!!!!Хочу капусткой похрустеть!Решила сегодня ради такого случая мелко натереть синюю капустку и с соевым соусом и льняным маслом!Надо же когда то начинать!Ах,да!Я ввела себе в рацион льняное масло!Утром, через пол часа как стакан воды на тощак выпью,выпиваю десертную ложку масла и потом в обед с отварными овощами еще ложку!В сочетании с соевым соусом уж очень понравилось!Купила в аптеке в упаковке и в стекле-алтайское.Правда срок хранения 12 мес,где то читала,что идеально 7 мес,но такого не нашла!
Гейл,
Может у меня калькулятор не то выдает? проверю.Спасибо!