Просто сам аппарат для неё стоит не в очень удобном месте, как раз где все проходят и смотрюсь я с попой кверху и книзу головой, мягко сказать не очень, да и не удобно мне.

Да не на ноги мне как раз всё нравится, просто на плечи в этот день уже нет сил и желания...

В результате взяла его, потому что Диматайза не было шоколадного...

Просто хотела уточнить, что елси нет силовой, то предпочтительнее наверное изолят тогда, к тому же в синте сахара...

Да нет не страшно
Да Мартин, как всегда весь кайф обкакает, так и быть признаюсь, а то расстреляют, это была пироженка и 3 дольки шоколада вот, бейте теперь меня грязными тапками...

Да чё-то сомневаюсь я. Сегодня прослушала лекцию от тренера, который готовит спортсменок по бодифитнесу, что если я себе раз в 1-2 недели устраиваю читинг день, то это не страшно, это куда лучше, чем каждый день по-немногу нарушать. Предложил углеводное чередование, и пропить курс карнитина, ну и безусловно добавить кардио...И ещё пощупав мои ручки, сказал, что очень слабые Так и не могу определиться, как мне быть с программой делить на верх и низ, или же оставить как есть...

По менюшке сегодня был целый день в пути и в результате теперь я являюсь инструктором по аквааэробике...
9.30 Активия+отруби+миндаль
11.20 Яблоко
13.00 Изолят
15.00 Бифштекс, говядина с тушёными овощами, салат с говяжьим языком
18.20 Изолят
18.45 Стакан активии + отруби
19.20 Конфета на сорбите
22.00 Два белка
Вес 54.0

Да и ещё купила вот такой препаратик, в эксплоде оказывается же есть кофеин, тренер посоветовал такой http://www.5lb.ru/catalog/creatine_transport/vault.html

ясен пень. бустеров без кофеина можно пересчитать по пальцам одной руки.


потом расскажешь как он ))

вспомнил, что у SAN несколько таких штук без кофеина. кажется: V-12 turbo, Vault, сm2 Alpha (насчет V-12 не уверен... не помню). вкусы у сановских продуктов довольно говнистые...
еще Horse Power от Ultimate Nutrition

кстати, после Animal Pump хочу попробовать Fierce от SAN... у меня уже целая очередь на бустеры ))))

Мне он тоже его предлагал, как более дешёвый но там кофеин.

Да уж не то слово, первые пару глотков пошли на ура, а вот от последующих рвотный рефлекс был...

Просто чуть выше я просила посоветовать мне бустер без кофена так как экпанда нет, Марина посоветовала эксплоэд, поэтому я и подумала, что там его нет...

yralochka,
из безкофеиновых, пожалуй, только диматайз экпанд заслуживает внимания, он работает как надо. остальные не совсем то, что нужно от донатора азота.

так как он тебе?


а у экпанда такой вкусненький у меня был фруктовый пунш ))

у SAN вобще беда с этим. сейчас у меня сановский протеин, вкус немецкий шоколад. пахнет шикарно, а на вкус такая блевотина

Меня мутило с него 2 часа, ничего в рот не лезло, а потом я сбегала в сортир, кароче добро-на г....простите за подробности...Попробую ещё сегодня перед тренировкой выпить...

надо было всеми правдами и неправдами заказать диматайз. хоть по инету с почтовой доставкой )))))


хотя отличное средство от жора

ага если бы, сладенького всё-равно хотелось...после горького привкуса...

Дак откуда ж я могла знать это такая кака, выпила порцию перед тренировкой всё шло обратно, но мало того, что тренироваться я пошла с ужасной тошнотой. дак кроме всего прочего никакого зверя я на себе не почувствовала, да даже маленького зверька...Фу блин, как представлю этот грейпфрутовый вкус и горесть после него, аж передёргивает, а эффект вабче должен быть сразу? Ну хотя бы какой-то, так жалко столько выкинутых денег...

даже хомячка?

через минут 20 после приема должно работать ))) возможно через пару приемов начнет ощущаться, это все очень индивидуально. возможно, что для тебя эта штука вобще не подействует. я знаю несколько человек, которые после приема NO-explode тренироваться вобще не могли - упадок сил общее недомогание.
вобще зря ты с кофеином не взяла, его бы сразу почувствовала)))

попробуй пить минут за 40 до тренировки ))

Даже мухи...

Ага тогда прощай сон насовсем. хотя сейчас вот думаю. лучше пить вкусное и не спать, чем пить бадягу и всё-равно не спать...

У нас он тоже на самом проходе. Но наоборот реклама получается. После того, как я в очередной раз показывала, несколько парней попробовали) Правда не у всех получилось - ноги падают

Тогда придется сокращать. Плечи тоже выносливости требуют. А если на последнем дыхании, результат не тот совсем.

Там не сахар чистый. Как прием пищи без чего-то еще абсолютно нормально и Синха. Ну сколько атм углеводов то? 15 граммов. Яблоки же едим. И ничего. Тем более что там хороший баланс с белками.
Знаю, что некоторые товарищи диетологи настоятельно рекомендуют именно изолят для экономии суточного рациона, но если посчитать все остальное за день, то, честное слово, утонут эти 15 граммов)
Но если нормально идет изолят и нравится - пусть будет изолят.

ну да - когда от этой пироженки место для биться мягче стало. теперь то не больно)))

Ну а тренер то что сказал? Или он так. из любопытства пощупал? В отличие от нас он то материал воочию видит И процесс тренировки и состояние во время нее тоже. А это очень немаловажные факторы.

Ну по сравнению с Хайпер шоком они просто десерт)

Тем более что там же не суточная доза. А энергию действительно дает.
И еще повышает мотивацию к занятию.

Не много его там. По крайней мере критично на бессоницу точно не он влияет.
Ну тогда в конце концов месяца на два Экспанд найти. Больше все равно не получится - сильный эффект привыкания.

Вот!)))))))))))

Поменяла программу немного...

Изолят всё-равно надо допить, а вот вкуснее синты 6 для меня ничего нет, всё время бы только её и пила...

Тренер у которого я беру питание в другом городе, он не мой тренер, в моём же зале нет тренера...

Не хуже уже точно некуда, меня аж всю передёргивает и идёт обратно...
Закажу экспанд, но эту каку всё-равно придётся допить...

только там со вкусом не ошибись ))) у меня был фруктовый пунш, мне очень даже понравился. еще голубика (она же ежевика и т.д.) говорят неплохой

Ну спасибо, а то буду вспоминать тебя не добрым словом....

yralochka, а меня то за что? я тебе бяку не советовал ))))

Ну если бы взяла не тот вкус и оказался бы он мне не по душе...

Упс... А мне как раз именно этот вкус и не идет. Вот действительно все субъективно.

Ого как тяжко! Конечно сложновато...

Да нормально, я уже привыкла, зато с улыбкой смотрю на кучу дам, которые пол тренировки прокачивают косые мышцы живота, а потом спустя неделю обсуждаю то, как их талия, по их визуальному мнению, просто тает на глазах...
Побежала я на тренировочку, повеселю себя очередным повальным качанием косых...

ну что пришло время и мне отчитаться, что-то совсем не бывает времени это делать...
8.37 Протеин
11.00 Овсянка
14.00 Куриная грудка 200 гр + квашеная капуста + пекинский салат + помидорка
16.00 Куриная грудка 200 гр + квашеная капуста + пекинский салат + помидорка
17.00 Кофе с хурмой, жутко захотелось сладкого
18.25 Тренировка ног
1. Приседания со штангой 12 (15) 22 (15) 27 (15) 32 (15)
2. Ножницы 12(15) 14.5 (15) 17 (15) 17 (15)
3. Сгибание ног 2.5 (15) 5 (12) 5 (10) 7.5 (8)
4. Становая на прямых 12 (20) 22 (15) 27 (15) 32 (15)
5. Поднимание ног с утяжелителями по 3 кг 3 по 15 и 2 по 7
6. Пресс-поднятие ног на наклонной скамье
19.50 Протеин
21.00 Творог обезжиренный 200 гр + 100 гр активии
1.00 Два белка
На соседнем форуме дали замечательные ссылочки, делюсь с вами:

http://www.povarenok.ru/recipes/show/52085/html
http://community.livejournal.com/delicious_diet/126148.html
http://community.livejournal.com/delicious_diet/124033.html
http://community.livejournal.com/delicious_diet/116695.html
http://community.livejournal.com/delicious_diet/108947.html
http://community.livejournal.com/delicious_diet/104001.html
http://community.livejournal.com/delicious_diet/94881.html
http://community.livejournal.com/delicious_diet/71836.html
http://community.livejournal.com/delicious_diet/51115.html
http://community.livejournal.com/delicious_diet/763.html

yralochka,
а что это за упражнение? не слышала о таком

спасибо! сейчас займусь изучением )))))))