Так интересно начала повествование

и тут плавно все перетекло в фильмы ужасов

брррррррр.....

Василий,
представила)))

За неделю вес колеблется плюс минус триста грамм достало уже, объёмы стоят. Сменила тренажёрный зал, там все тренажёры самодельные, но зато их куча. да и дешевле. Вышла на работу, ненавижу её...

Что там с лунным календарем то?

Да думаю дело не в этом. никогда не было никакой закономерности ни в чём, а теперь первый раз такое за год, сегодня вот ещё плюс 200 гр, такой псих берёт когда вижу прибавку с ни х...хочется назло пойти и нажраться...Да и ещё замеряла объёмы и о ужас бёдра увеличились на 3 см а талия на 1 см , муж пытался успокоить, что это мышцы, но не вышло...
И ещё очень заинтересовал меня вопрос такого плана, смотрела сегодня передачу американскую про питание, там проводились опыты, которые показали, что люди употребляющие больше молочки, а значит больше кальция худеют быстрее, но было уточнение ОБЕЗЖИРЕННОЙ молочки, дак в ней же нет кальция или я уже совсем чего-то не догоняю? [u][/u]
А сейчас отчитаюсь по меню, т.к. вес меня не радует, чтобы можно было докопаться, хотя всё время питалась именно так:
10.30 Изолят
11.30 Активия+отруби+миндаль
12.15 Кофе+конфета на сорбите
15.00 Хурма
16.15 телапия 150 гр + огурец+мариновая капуста+цветная капуста
17.45 Хурма 2 шт.
19.00 Терпуг 150 гр + помидор+цветная капуста
22.00 Два белка
Вес 54.4

кальций употреблять это еще пол дела, необходимо, чтобы он усвоился. сам по себе, без кофакторов вроде витамина D, кальций большей частью безполезен.
я лично пью ионизированный кальций, но совсем не потому, что хочу похудеть

Да уж... знакомая ситуашка

Это всё понятно, меня интересовал другой вопрос...

Тоже мне утешитель
Что-то рановато "зависать" процессу. Хотя и понятно, что тело приспосабливается ко всему. Но все же не так же по хамски то, с 200 граммами в плюсе!
Воду мы уже смотрели.
Значит нужно искать в питании.
И удивить тело сменой тренировок. Последнее сложнее.


Кальций есть, просто усваиваться ему при отсутствии жира намного сложнее. Вообще же только продуктами набрать дневную норму кальция оччччень сложно. Мало его там. мало. Я сама пробовала. Только не выходило.
От такого количества творога я бы просто лопнула.
Я сыпать в пищу растолченную скорлупу я лично не могу)))

Мой дневник оказался в ж....как и я сама, первый разгрузочный день потерпел фиаско, и теперь я ненавижу себя ещё больше...нажрусь чего попало, потом прихожу сюда читаю часами, накопившиеся за несколько дней отсутствия, дневники и начинаю понимать, как это круто питаться правильно, заниматься и добиваться цели, мы все здесь, как одна семья здоровых, красивых и целеустремлённых людей...и мне хочется подняться...вытереть размазанное лицо...и идти дальше...вы все здесь придаёте мне много сил и решимости, что несмотря ни на что нужно, да я просто обязана идти дальше...идти к цели...радуюсь за вас, что в праздники было мало нарушений...были тренировки...а я....я...млин даже не хочу думать об этом...я ушла, ушла чтобы вернуться, чтобы доказать самой себе, что я могу...

ну ка вылезай оттудова там должно быть темно и страшно, с нами веселей

думаешь это плохо? неее )) вот это самое заставляет тебя идти вперед

наверное...а ещё мысля о том, что мой муж будет гордиться мной ещё больше...а значит и хотеть меня ещё сильнее...


Почти вылезла....вон уже голова показалась...там очень плохо...там очень холодно и тоскливо...и чувствую я себя там настоящим г...

как говориться - не будь унылым г..., будь позитивной какашкой

ну и хрена ты туда залезла? добро пожаловать в зад... то есть назад в мир фитфанов

да уж куда лучше, чем неваляшкой...

ну вот не успела вылезти...опять толкают....

хорош бузеть ремня бы вот тебе всыпать, чтобы фигней не страдала когда на тренировку?

Надюх, че за депрессняк?
Хотя у меня с утра тоже паника была)))
Тренеровка тебя спасет, Martin прав как всегда! Настрой поменяется на раз!!!

На тренировку только с 10, а так хочется уже, неделю до нового не ходила, проблемы с залом не знаю куда приткнуться...а сейчас неделю на яблочках, будет только кардио...

Да не переживай ты такЧитаю твой дневник и сама расстраиваюсь Ну вспомни а ранше ты все подряд хомячила и тебе было пофиг.А теперь переживаешь,значит есть то сознание что надо к правельному тянутся.Это уже маленький плюс.Ты хочешь быстрый результат,наверно спишь и видишь как утром на весы залезишь.А ты наслаждайся от мысли как ты правельно и очень вкусно кушаешь.Не думай о весе,думай о состоянии души.Или как я вот дай себе указание что на весы и замеры например ровно через три недели,а раньше нини.

делай интервалки с Сюзанкой

Очень точно!

Анекдот старый помнишь?
"И все то ты у нас, Ягусенька, знаешь. И везде то ты побывала"