Давно это было давно, сама не верю, что уже год на правильном питании, хоть и со срывами...

Быстрого результата как раз и не жду...
Да что-то это наслаждение уже как-то притупилось и стало уже как-то не так интересно. как по первости, нет уже этого спортивного интереса, а правильно питание воспринимаешь, как обыденность и некую необходимость...Всегда, когда выделяю дни и питаюсь, как все люди, то понимаю. что это временно, что так питаться всегда я уже не смогу никогда...

Я делаю кардио интервальное по 40-50 минут, считаю, что сейчас мне пользы от него больше, а Сюзанку думаю может буду делать плюсом вечерком...
Вчерашний день на яблоках был для меня сущим адом, всё время хотела есть. литры чая и воды не помогали, а после каждого съеденного яблока есть хотелось ещё сильнее, а вечером поела салат и желудок начал болеть, вабче он у меня не очень любит одни овощи...вечерний жор был дикий, а рядом сынуля поедал подарок и без конца предлагал съесть конфетку мне, я жадно пожирала всё это глазами, а желудок предательски начинал подсасывать ещё больше и твердил съешь съешь-это же так вкусно, и я было махнула рукой и решила заглушить свой голод, но тут подумалось мне о Марине, о Мартине, как они грозят мне пальцем...и сразу ушла в другую комнату... помучилась ещё пару часов и легла спать, а ночью без конца просыпалась от голода...

ну так это потому, что яблоки этот самый аппетит увеличивают. известный факт


вот фигней страдаешь, кушать надо нормальную еду. творожка бы поела, куриных грудок отварила. на такой голодухе не удивительно, что на сладкое тянет.

это вынужденная мера. иначе мне так никогда и не скинуть наеденное...

этот факт в последнее время был для меня противоречивым...

Повестка дня:
1. Заболела и из-за этого итак тошнотное состояние, стало ещё хуже...
2. Весы с утра порадовали минус 1.100 воды...
3. Хочу ЖРАТЬ и чтобы не хотеть пойду ка я спать...
4. Два дня первого этапа прошли с небольшими нарушениями в виде шницеля, сосисок и сегодняшнего творога...ну не могу я есть овощи с маслом...
Вес 56.7
ВОПРОС: полезнее ли будет заменить кофе на цикорий?

1. Хотелось бы услышать мнение насчёт цикория? Марина?
2. Составляю заказ по спортивному питанию. что не помешало бы мне из добавок? заказала себе экспанд, CLA, витамины оптивуман и протеин матрикс, глутамин, что ещё не помешало бы добавить в моём случае? Может для тренировок что-то ещё или для укрепления организма в целом?

Млин можно мне хотя бы в своём дневнике поплакаться, съела сейчас тарелку тушёных овощей, и такое ощущение, что есть захотелось ещё больше, а рядом сидит муж, обложившись шоколадом и ест всё это, и у меня сдают нервы, хочу пойти куда-нить посидеть с любимым за столиком поесть блинчики с сёмгой...

А чем он плох? Нормальный продукт. На любителя конечно.

Да и так неплохой наборчик.

Можно только аргинин часов в пять вечера добавить.

Точно - семгу себе. а блинчики любимому)))


Елки мать!!! Ну вот и куда после этого?

yralochka, спасибо за чудесные ссылочки кулинарные. Сейчас вот как раз тортик пеку по Вашей ссылочке.

С Рождеством! Самого наилучшего Вам!

А я чуть клавиатуру не закоротила

Там исключительно полезные продукты, Марин. Ни граммульки муки и сахара. Я даже сах.зам. не положила, выкрутилась протеином.

Эх, тоже совратиться, что ли... Все таки рождество.

Просто там в составе фруктоза...

Так не интересно хочу именно блинно-сёмгное сочетание...

Да нормально всё Марин, они никак не повлияли и того могу сказать, что наеденные за неделю три кило я потеряла за 3 дня, с 57.8 до 54.8
Осталось ещё 3 дня на яблочках, сегодня есть совсем не хотелось...вообще не было аппетита только слабость и сонливость...

я раньше тоже аэробную с утра ... ужас как потом охота кушать - целый день нервная была. а сейчас спецом с 21 1.20 мин. и спать через час .. а в этот час пока душ пока то пока сё. а во сне чувства голода не чувствуется


НЕТЬ !!!! ты ж наша Мама Тэреза

у меня всё наоборот...да и эффективнее аэробная с утра...

трындец мышцам....

Вот елки мать! Согрешить и то не дадут)))

Почему? У меня в рационе каждый день было 70 гр белка, только сегодня 50...

потому что организм включил режим спячки и питается мышцами, а не жиром.

это было бы смешно, если не было грустно. при резком сокращении углеводов в рационе, нужно увеличить потребление белка. какие там 70 гр??? тебе их нужно было 170

Почему резком, у меня как раз в рационе одни углеводы...

С утра всё пошло на перекосяк, то ли приближающие КД делают своё дело, то ли утренняя прибавка в 500 гр, то ли эти ненавистные яблоки... я уже не чувствую их вкус, они все кажутся мне безвкусными...итог таков: я выла белугой на кухне и ненавидела всё вокруг...

когда весы показывают положительную динамику у меня тож настроение падает ниже плинтуса ...... и сразу чувствую себя толстой коровой (объективно понимая, что это не так! ) ..... вот, такая вот зависимость.....
а чего сейчас на спорт не ходишь?

Потому что на яблоках...