еще пару яблочек и в дурку. сделай так, как я советовал, хватит себя гробить

Завтра последний день...А в понедельник на тренировку, только вот хотела спросить. правильно ли будет если после яблок на следующий день идти на силовую, и питаться как в силовой день, т.е. каша и всё остальное...Не будет ли прибавки резко, так как сразу привалит столько еды...Будет творожный день, но с утра каша...
И ещё заметила такую закономерность. когда ем всё, то со сном нет проблем я засыпаю и сплю всю ночь, как младенец, а когда начинаются ограничения в питании. то не могу долго заснуть, всю ночь просыпаюсь и утром ужасная разбитость...

мне кажется, низззя, стресс колосальный..... поставь кардио в понедельник, а на нормальное питание нужно плавно переходить.... ИМХО

Дак кардио у меня всю неделю каждый день...Просто если я не куплю абонемент в понедельник, то мне его не видать целый месяц...

а что там кардио нельзя делать?

Дак кардио я дома могу делать...

У меня так было при жестком недоборе ккал

Спасибо. ты меня заставила задуматься, но вот эту неделю на яблоках да, согласна, что калорий мало, но в остальные то дни должно быть нормально.
Кароче вчера я сорвалась, сегодня ем нормальную еду и иду на силовую...И опять же спала я как убитая...Начинаю считать БЖУ вместе с килокалориями...
Это за сегодня:


Сходила сегодня на тренировку...а завтра (о ужас) на работу...так что пошла я глицинчиком закинусь и бай бай...И ещё хотела спросить, а кальций кроме того, что лучше пить вечером с чем он лучше сочетается? Я пью перед сном через 20 минут после 2х белков нормуль? Одно другому не мешает?

Опять не могла уснуть всю ночь, а утром на работе просто штормило и настроение было такое поганое...приехала с работы хотела поспать, вертелась вертелась и так и не смогла даже подремать...это просто невыносимо, когда хочешь спать и не можещь заснуть, а рядом мило посапывает муж и ребёнок...достало уже всё...

яяяяблоки на снегу ))) была такая пеСТня когда-то

Дак я уж давно не на яблоках, и не сплю уже третьи сутки, ещё чуть чуть и в дурку...

yralochka и как ? получилось что то скинуть?

какие результаты кроме бессонницы и плохого настроения?

Я сбросила 3 кг за 3 дня, потмо на 4 день вернулось 500 гр, что подкосило моё итак не очень хорошее настроение, на 5 день вес остался тем же, на 6 день прибавилось ещё 200, и к вечеру мои нервы не выдержали и я сорвалась, на утро было + 600 гр, потом эти 600 гр ушли за 2 дня, и сейчас вес так и болтается, как скинутый за 3 дня...Настроение поганое, я не высыпаюсь, точнее почти не сплю (хотя уже 4 дня нормально питаюсь), башка раскалывается от пониженного давления, которое бывает, в следствии не высыпания, приезжаю с работы хочу поспать, но опять не могу уснуть, пропустила уже пару тренировок нет ни сил ни желания...

бедолага
у самой периодически страшная бессоница... и вроде устанешь, и вроде спать дико хочется, а уснуть не можешь..... ужасное состояние.... а потом нет сил ни на что, на треньки тем более.... правильно сделала, что в эти дни не ходила в зал, это только бы добило и без того измученный организм.... В таких случаях я иногда на ночь валосердин пью (он как раз для тех, у кого склонность к пониженному давлению)...

Да да я вчера после 4 часов с боку на бок (пыталась уснуть днём), потом уже тихо плакала в уголке, а муж рядом так сладко сопел, а потом я долго объясняла ему, как это хотеть спать и не мочь это сделать, а он меня не понимал...а только твердил, что я достала уже стонать...

Мне кучу всего уже насоветовали пью, но ничего пока не помогает...И всё чаще вспоминаю неделю, когда я всё ела и спала, как ангел...

Ну не переживай ты так.Мы с тобой...даже когда в 4 утра мирно посапываем в своих кроватках. Чесно никогда не сталкивалась с бессоницей(тьфу,тьфу) и незнаю что посоветывать.Знаю что лаванда очень помагает,попробуй нанось в аромолампу,или ванну прими с лавандой.Ну вообще в интернете поройся.Я вообще против таблеток,лучше наверно гомеопатией как нибудь обойтись.Пусть муж массажик сделает(хотя от моего например фиг дождешься)

Лечу гомеопатией от гомосексуализма.
Вот, моя жена тоже самое говорит. Даже не смотря на то, что это моя профессия.

Ты как вегда красавчик

Чем дальше, тем больше мне кажется, что в твоем случае причина именно в еде((( Ты психологически очень боишься поправиться, поэтому держишься, а организму видимо надо еды, какой не понятно, но он прям взбунтовался у тебя((( Надо что-то делать...Нельзя не спать. Хотя мама у меня вон есть на ночь, сытая, довольная, а заснуть не может... Срен его знает

Сходила сегодня на тренировку, 2 часа ездила искала зал, сил уже не было хотела плюнуть и ехать домой, но заставила себя сделать всё на ноги, это при КД, не выспавшаяся... Зато ушла, точнее уволокла ноги довольная...сейчас очень хочу спать...а ребёнок не даёт даже прилечь...щас перетерплю и опять бессонница...


Дак на ночь то да, тяжело же кишкам всю ночь работать...