|
Ева, ты меня слышишь?
так как же мне есть на 2000 или 1400? Повторю,что сделала бы я на твоем месте. Начала прибавлять в неделю по 100 кк, пока не дойдешь до 2000. Причем вес оцениваешь, как средний за неделю, а не какой оказался в последний день недели. Сравниваешь 2 недели. Если вес стоит, уменьшается или увеличился меньше, чем на 400 гр, калорийность повышают на 100. Дошла, режем 400 кк. И худеем дальше. Ну а ты ,как хочешь. У меня ощущение, что я пишу в никуда, ну и ладно, делай как знешь. |
ponomareva.eva ж
15 июля 2015 00:32 #502да слышу я.вернее вижу.просто ты не одна пишешь и советы разные.
попробую так.и посмотрим.  |
|
скорее я начну откладывать на тренажер (ходьба с палками)... Не обязательно. Можно просто степпер. Вроде этого. Я думаю, дешевле будет. да активности хоть отбавляй Сами себе противоречите: хотя я знаю причину-мало физ нагрузки... Я думаю, вам надо стараться больше двигаться, те же отжимания, планку и ходьбу на месте можно сгруппировать в круговую тренировку, то есть по очереди отжиматься 10 раз, делать планку, ходить на месте выско поднимая колени, и так несколько кругов без отдыха. Это конечно будет не полноценная тренировка, но все же лучше чем на диване сидеть.. |
|
ponomareva.eva ж
15 июля 2015 18:58 #504 спасибо конечно....но диван мне только снится ...а еще после 24-00 я на нем сплю.
|
ponomareva.eva ж
21 июля 2015 16:49 #505 УУУУУУУУУУУУУУРРРРРРРРРРРРРРАААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!! НАКОНЕЦ ТО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
1
|
|
Вот умничка! Так держать!
|
|
ponomareva.eva ж
23 июля 2015 18:30 #507 Спасибо Олечка!!!
 медленно конечно...но я очень рада новой цифре  |
|
Чем меньше вес, тем сложнее даются эти килограммы, так что не сдавайся. я знаю - у тебя всё получится!
|
|
ponomareva.eva ж
24 июля 2015 21:39 #509 |
|
Как успехи?
|
|
ponomareva.eva ж
2 августа 2015 22:59 #511 привет.все хорошо .только медленно.я на море.много плаваю.но и много ем-шашлык.мороженное....
 вес 66.7 |
|
Только пожалуйста, не надо себя укорять за это. У вас такое чувство вины сквозит в этом посте. Переедание - это, конечно, не слишком хорошо, но невротизация процесса еды - еще хуже.
|
|
А быстро и не бывает! Зато как потом будет красиво!!! Мороженое и шашлык тоже нужно, нельзя ведь всё время во всем себе отказывать)))
|
|
Куда пропала?? Как отпуск, как успехи?
|
|
ponomareva.eva ж
19 августа 2015 16:13 #515 Привет!инета не было.
вес 67 .ела все подряд.берусь за тело.... |
|
67 не критично)) Дерзай!
|
|
Куда пропала?
|
|
ponomareva.eva ж
2 сентября 2015 17:28 #518 я здесь...я с вами
...просто меньше время свободного стало  |
|
ponomareva.eva ж
13 сентября 2015 21:15 #519 всем привет! я вернулась!и очень этому рада.вес -68...
пора взяться за дело и тело.   2014  2015 вот думаю с какой калорийности вновь начать? 1700 ,? Жир Углев Белк Ккал 65,50 170,58 102,36 1677 |
|
ponomareva.eva ж
14 сентября 2015 21:28 #520 начну 1700..а там видно будет.
|
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
