Я чай нелюблю. Пью кофе. Но у меня нет такой проблемы - я никогда и раньше ни чем не закусывала чай-кофе... Люблю просто наслаждаться вкусом.
Моя проблема это пирожки... Аж голова от запаха кружится))) позволяю себе раз в две недели)). А так - перекусываю орешками - арахис и миндаль... Яблоки люблю.

везет тебе у меня муж с Казахстана с детства привык пить чай каждые 20-30 мин. и обязательно с чем то...и меня за 15 лет совместной жизни подсадил на чаепитие...только у него 73 ...и он оч худой...а я жирная свинья!

Ты свиней не видела))) я не смотрела по калориям никогда, но есть всякие диабетические вкусняхи... Может они подойдут?

посмотрела - не подойдут. А если печь самой себе какие-то творожники,например... Есть много рецептов диетических, низкокалорийных.

Лимонный пирог
3 яйца
300 мл холодной воды
Подсластитель
щепотка соли
Взбить желтки с подсластителем. Добавить воду, сок и цедру, варить на водяной бане на медленном огне, пока смесь не загустеет. Снять с огня. Посолить, добавить белки, подсластитель, если нужно, и взбить все в густую пену. Соединить белки с теплой массой. Выложить в форму для запекания (около 25 см) и выпекать при 180С пока не подрумянится.
Если с сахаром(30грамм)
Итого на 100 грамм100 Б 7.32 Ж 6.05 У 11.73 К 133.31
Если с заменителем(30гр) Б 7.32 Ж 6.05 У 11.50 К 130.10


Вот еще))
Творожный почти чизкейк
5 ст.л. обезжиренного творога 0%
2 ст.л. лимонного сока
2 ст.л. кукурузного крахмала
2 ст.л. подсластителя или табл. сахарозаменителя
2 яичных желтка
5 яичных белков
Итого на 100 грамм Б 10.8 Ж 5.1 У 14.82 К 145.02

В чаше блендера взбить творог, крахмал, желтки, подсластитель и сок лимона до состояния крема. Отдельно взбить белки и ввести в творог с помощью деревянной лопатки. Вылить в форму для выпечки и печь в духовке 20-30 минут (зависит от толщины пирога) при 200С. Остудить и подавать холодным.

И еще печеньки!
Овсяное печенье
6 ст.л. овсяных отрубей
2 ст.л. сухого молока
4 ст.л. кукурузного крахмала
5 г разрыхлителя
40 мл молока
200 мл обезжиренного йогурта
сахарозаменитель по вкусу
Итого на 100 грамм Б 5.27 Ж 3.4 У 21.42 К 133.96

Смешать йогурт с молоком, растереть ложкой. Добавить все сухие ингредиенты. Противень застелить пекарской бумагой, чайной ложкой выложить массу. Выпекать печенье 20 минут при 175С.

спасибо Оля!

подскажите
у меня в профиле

Черный список

sergayme

это он меня занес...или я его ни чайно .и как убрать?

сегодня вес 71.6

Жир Углев Белк Ккал
90,41 87,82 123,88 1690

Не знаю.. Ты его случайно, наверное. Я и не знала, что тут черные списки есть...

Хммм.. И у меня тоже в черном списке был. глюк какой-то. Нажми минус красный - исключить из черного списка

у меня нет ни какого красного минуса.

Если вдруг решишься попробовать рецепты - отпишись))) может я тоже созрею... Иногда хочется яего-то вкусненького...

сегодня Жир Углев Белк Ккал
73,39 145,28 125,52 1701

Классификация калорий:
Углеводы (34%)
Жиры (39%)
Белки (27%)

вес 71.4

сегодня вес ровно 71...
Жир Углев Белк Ккал
65,01 157,47 119,58 1746

с утра 2 км быстрым шагом...вечером 1 комплекс -свой вес.

у меня вопрос ...А Мрина сейчас бывает на сайте?

и еще вопрос-что лучше есть на ужин.знаю что фрукты до обеда,курогрудь в обед,а что на ужин остается овощи,яйца-лучше белок,рыба-а что еще?

Я на ужин ем все - то есть распределяю просто суточную потребность на три основных приема пищи, остальное добиваю перекусами.
Например, сегодня вечером у меня будет курогрудь и омлет с морожеными овощами.
Неважно когда - главное вписаться в БЖУК. Хотя вопрос спорный, кто как говорит. Но я углеводы вечером обязательно ем, особенно после тренировки.

привет.я просто читала у кого то что курогруди плохо вечером перевариваются ...а омлет уже поднадоел...рыба тоже...овощи((((вот и думаю что бы на ужен есть.

у пищи нет времени суток.
курица в любое время относительно одинаково переваривается

я на ужин и каши ем и мясо и творог - любое, что есть дома и вписывается в БЖУК. Овощи мороженые всегда есть. Покупаю смеси типа соте(помидорки, кабачки, морковка). Овощи либо с яйцом обжариваю либо с мяском тушу. В творог добавляю огурцы, зелень...
Недавно отварную рисовую лапшу смешала со свежими овощами - перчик, огурчик, добавила куриной грудки - такой себе салатик)) Без заправки. Но это на любителя)))

привет всем кто заглянул !сегодня 70.7 .настроение по лучше. как я жду цифры на 6...69-68 -хотя бы.ПОКА.вижу результат.талия проглядывает.у меня все получится.

сегодня на обед сварю зеленый борщ из крапивы...пока она молодая.на улице +25...вечером 2 км с меня.

+25.... Круто!!!
В такую погоду и побегать можно!

межпозвоночная грыжа не позволяет.

Жир Углев Белк Ккал
74,24 158,41 123,06 1747

Завтрак 45,22 46,61 29,99 691


Овсяная Каша на Молоке
1 чашка
8,63 34,14 9,24 244

Кофе с Молоком и Сахаром
1 чашка кофе (180 мл)
0,14 7,14 0,31 30

Сыр Тильзитер
65 г
16,89 1,22 15,87 221

Грецкие Орехи
30 г
19,56 4,11 4,57 196

Обед 19,94 57,71 62,91 658


Зеленый Борщ
200 г
2,32 13,79 3,58 88

Вареное Яйцо
2 средних
9,30 0,99 11,03 136

Куриная Грудка Отварная
200 г
8,00 46,15 269

Чай
1 чашка (240 мл)
0,71 2

Чернослив
5 чернослива
0,16 26,83 0,92 101

Апельсин
1 средний (6,5 см диаметром)
0,16 15,39 1,23 62

Ужин 7,80 38,87 9,54 243


Яичный Омлет
1 большой
7,33 0,42 6,48 93

Курага
50 г
0,26 31,32 1,70 120

Чай
1 чашка (240 мл)
0,71 2

Приготовленная Квашеная Капуста
150 г
0,21 6,42 1,36 28

Закуски/Другие 1,28 15,22 20,62 155


Вкуснотеево Творог Обезжиренный
100 г
0,50 3,30 18,00 90

Простой Йогурт
50 г
0,78 3,52 2,62 32

Сахар
2 ч.л.
8,40 33

Наконец, Ев, поздравляю, еще чуть-чуть дожжать осталось до 69,.....,конечно настроение хорошее, я тоже увижу такие цифры, да дадут нам боги силу и напористость и 59, ....на весах засветятся

Отлично! Еще чуток и долгожданные 69!!!!

спасибо девччули за поддержку!!!!