сегодня 69 ровно-как такое возможно за ночь -700 гр.я рада.продолжаю в том же духе .
меню сегодня
Жир Углев Белк Ккал
68,24 152,44 110,02 1660

Жир Углев Белк Ккал
65,74 91,15 157,57 1647

Круто!!
Так держать! У тебя хорошо получается... У меня за ночь часто около килограмма уходит если перед этим были какие-нибудь застолья с едой...

привет . сегодня 69.4 блин почему то скачет туда сюда.
меню сегодня
Жир Углев Белк Ккал
61,48 181,39 81,78 1649

весь день на окрошке.на улице +28.окрошка идет на ура!

Я уезжала в Харьков 52.5, приехала 53.8 - два дня))) И я знаю точно, что через еще два дня будет опять 52.5.. У меня сильно вода задерживается... То ли это нормально, то ли это особенность моего организма... Например я, извиняюсь за подробности, после литра пива в туалет еще не бегу... в отличии от моих собутыльников...

нормально

Это не показатель.

я ж говорю - не знаю)) значит нормально

хочу 68 -да и пора уже!!!

Если хочешь, значит будет!!!

сегодня
Жир Углев Белк Ккал
59,86 142,45 106,04 1628

69.7

все убираю сахар.уменьшаю соль.точнее взвешиваю порцию.

сегодня
Жир Углев Белк Ккал
65,78 134,26 119,63 1657

4.о5 будет 4 месяца на ПП.было 75 -сейчас 69. -6,а должно быть минус-8.

сегодня я увидела 68!!!!!хоть и с 700 граммами ,но 68.УРА!новая цифра очень порадовала!теперь уверена что все получится!спасибо сайту!

68.4-урааааа!!!

меню на сегодня
Завтрак 4,48 60,22 10,96 370


Икра Щуки
10 г
0,23 2,60 13

Хлеб Черный
1 обычный ломтик
0,31 11,29 1,72 52

Овсяная Каша на Воде
200 г
3,40 30,01 6,02 175

Сахар
2 ч.л.
8,40 33

Изюм
10 г
0,05 7,92 0,31 30

Здравник Цикорий Растворимый со Сливками
1 чайная ложка, 20 г
0,49 2,60 0,31 67

Обед 27,95 71,10 36,84 724


Смешанные Овощи (Замороженные)
150 г
0,78 20,19 5,00 96

Хлеб Черный
1 обычный ломтик
0,31 11,29 1,72 52

Здравник Цикорий Растворимый со Сливками
1 чайная ложка, 20 г
0,49 2,60 0,31 67

Сахар
1 ч.л.
4,20 16

Котлета Говяжья
2 котлеты
21,53 25,42 26,31 407

Солнышко Ассорти Фруктово– Ореховое
20 г
4,84 7,40 3,50 86

Ужин 18,09 11,97 24,99 319


Жареное Яйцо без Жира
4 средних
17,49 1,36 22,12 259

Бондюэль Кукуруза Сладкая
100 г
0,60 9,90 2,87 58

Чай
1 чашка (240 мл)
0,71 2

Закуски/Другие 1,45 18,78 36,93 235


Био Баланс Био Йогурт Злаки
30 г
0,45 3,78 0,93 23

Сахар
2 ч.л.
8,40 33

Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%
200 г
1,00 6,60 36,00 179

Жири Углев Белк Ккал
51,97 162,07 109,72 1648

сегодня 68.7
меню Жир Углев Белк Ккал
30,49 147,53 184,15 1670

Давно не заглядывала сюда, куча забот,праздников.. Новая цифра - круто!!! Так держать!!!

привет.а я уж думала совсем одна осталась.спасибо за поддержку...

сегодня меню.
Жир Углев Белк Ккал
35,74 198,69 124,2 0 1648

чувствую себя прекрасно!только вот ногти слоится стали

Жиров вдвое меньше чем надо, вот они и слоятся. Следующей стадией будет выпадение волос и сухость кожи, поэтому повышай жиры до 65 минимум

да.. с жирами шутки плохи...

Ева, меня давненько не было...и что-то я потеряла нить :калории-вес.
Можешь отчет за последний месяц по неделям сделать, а лучше за два, если не трудно))))???

Да нет,как раз в самый раз. При том,что в начале было может и ПП, но какое-то неосмысленное))))
Что с нагрузками?

привет всем!всех с праздником!
отчет за месяц-
1750---70.5-вес встал.о совету снизила калории на 100...
1650---69.7-дело пошло....
1650---69.4....
1650---68.7....и вот опять ступор....один раз видела 68.4 радости не было предела.
сегодня 68.7-с нагрузками плохо...работаю с 9-23.каждый день.каждый день отжимаюсь 15 раз.а больше ни на что времени нет.

объемы те же...огромный живот.

может опять минус сто сделать...

благодаря сайту-пришло понимание ,что если вес встал не беда надо делать меньше калории ,больше нагрузки и т.д ... так же теперь я не бросаю все если съела что то не то,не корю себя за это...а просто вношу калории в норму за день и живу дальше.сорвалась не беда -идем дальше.появилась уверенность что все получится...пусть по позже -ни чего!все ровно похудею.мне б тренажерный зал по ближе...40 км.далековато...

устала спорить с сестрой что ни какая ЛИДА не поможет.только П.П и спорт.может кто ни будь сталкивался.она спорит -почитай отзывы -.а я ей -заведи дневник на сайте.подскажите кто ни будь сталкивался с этой ЛИДОЙ...

сегодня
Жир Углев Белк Ккал
65,45 173,88 86,86 1662