sergayme,
Не буду спорить... Я со своей колокольни смотрю... По своему опыту..

ponomareva.eva,
Я сегодня купила филе пангасиуса, консервированного в аобственном соку тунца, творог 0%, шампиньоны, мороженную спаржу, грейпфрут... Считаю все полезно)))

smileos,
с чем ты пьешь чай...привыкла пить с чем то ...прям беда...завтра куплю орешки...а что еще?

sergayme,
спасибо за комментарий...все ясно.

Опыт чего?
Зачем делить пищу на плохую и хорошую?
Зачем вводить в заблуждение, создавая иллюзию?

sergayme,
Сергей вес скачет каждый день.утром 70.5 талия видна,вечером 73...и живот...как правильно взвешиваться -1 раз в 2 недели,утром на тощак?

или это вода?

ponomareva.eva,
надо взвешиваться раз в день утром натощак после туалета.
То есть по сути максимально близко в одно и то же время.

sergayme,
позавчера 70.0 вчера 72.3...сегодня 70.5
такой разный вес...почему

с чем это может быть связано...

sergayme,
Почему я делю еду на хорошую и плохую? Ну да.. Можно ведь в макдональдсе съесть бигмак с картошкой фри... Суточная норма будет выполнена и думать не нужно что еще приготовить... Так и сделаю) перестану делить еду)))

колебание веса это нормально, он у всех колеблется.
Связанно с продуктами выделения и накопления.


Проблема в том, что по бжу ты не влезешь.
Можно и в макдональдсе что то есть, но это дороже просто.
Дело не в продукте, дело в общем питании.
Надо набирать требуемые ккал и бжу.

Как раз влезу!
Бигмак калории 510
Белки 27.0
Жиры 26.0
Углеводы 41.0
Картофель фри(большой)Калории 445
Белки 5.0
Жиры 22.0
Углеводы 54.0
Но как же трансжиры и т.д??? ВСе равно я искренне считаю, что еда должна быть правильной.
Или Вы хотите сказать, если я буду есть только фастфуд и вписываться в БЖУК, я буду отлично выглядеть??? Сомневаюсь...

Как раз влезу!
Бигмак калории 510
Белки 27.0
Жиры 26.0
Углеводы 41.0
Картофель фри(большой)Калории 445
Белки 5.0
Жиры 22.0
Углеводы 54.0
Но как же трансжиры и т.д??? ВСе равно я искренне считаю, что еда должна быть правильной.
Или Вы хотите сказать, если я буду есть только фастфуд и вписываться в БЖУК, я буду отлично выглядеть??? Сомневаюсь...

Еще и запас остаётся)))

перебор по жирам, белка недостаточно.
То есть ещё нужно будет что то съесть с отсутствием жира и преимущественно белковое.

Они много где есть.
Но это не значит что весь жир это транс жир.

Проблема в том что ты не вписываешься.
В том же макдональдсе например и овощи продают свежие, но стоит это дороже чем самому купить на рынке.
То есть можно и в закусочной питаться нормально и не обязательно искать крайности, но и устраивать демона из еды тоже не к чему.

sergayme,
Макдональдс- Демон!)))) Вернее он людей делает таковыми, этакие жирные демонята))))На вряд ли каждый страстно желающий поесть в маке насытится только одним бургером с картошкой.

это не так.
Люди жиреют не от макдональдса, а от переедания.

Это проблема любого неконтролируемого питания.

Насчет веса. Я переняла из одной системы, мне нравится, и психологически легче. Так вот взвешиваешься утром , как Сергей написал, и записываешь.По итогам 7 дней все полученные результаты выстраиваешь по возрастаюшей. 4-ое значение и есть вес данной недели. Выводы делаешь по итогам двух недель и соответственно корректируешь рацион.

Мы то, что мы едим!
В макдаке, в их продуктах много так называемых трансжиров. Они вредны для организма. Вот выдержка из статьи:
"Говоря проще, получая с пищей трансжиры, мы оказываем своему организму «медвежью услугу», предлагая ему вместо качественного стройматериала дешевую искусственную подделку. Поэтому не стоит удивляться, что после такого «строительства» здание нашего здоровья начинает разрушаться, давая трещины в самых разных местах. "

поэтому с "просто вписыванием в БЖУК" я не согласна. Я могу есть один раз в день. Но я уверена, что ничего хорошего от еды в макдаке я не получу. И врядли у меня будет идеальная фигура...

вот еще:
"Чем опасны транс-жиры?

Согласно последним научным данным, употребление транс-жиров приводит к нарушению метаболизма, отрицательно влияет на обменные процессы жиров в организме, что с большой долей вероятности приводит к изменению обмена инсулина и ожирению."

smileos,
безграмотное высказывание.
Чем собирать жёлтую прессу,лучше почитай учебники например.
Вот тут немного про жиры вообще: жир
smileos,
Это просто твоё предвзятое отношение к какой то фирме, не более.

Сергей, у вас сегодня плохое настроение??? Весь мир считает, что трансжиры - это плохо, а Вы утверждаете обратное... Вы доктор наук???

Где я такое написал?
Не придумывай.

Безграмотное в объяснении.
Это высказывание запугивает домыслами, что потом порождает не нужные стереотипы.