если бы жир тратился постоянно, то толстых бы не было... Все таки не надо забывать простую истину: если в организм поступает одновременно жир и угли...то тратятся угли..а жир откладывается, остается на потом, но через некоторые время опять поступили угли+жиры. Зачем организму тратить жир, если есть простые угли? Т.е жир тратится не всегда..
В том же прикол и с тренировками...если перед тренировкой или после тренировки залить в себя угли, то тренировка будет проходить именно на них.. а жир будет лежать в углочке...точнее в боках. Это простые истины...и тут не нужно быть КММ, чтобы это знать...

а причём тут это, толстые есть потому что синтез жировой ткани у них превышает её распад, а это в свою очередь связано в большинстве случаев с банальным перееданием.

открой учебник биохимии и химии вообще, пути энерго обеспечений не прекращаются , они могут замедляться и ускоряться, этот процесс непрерывный, как распад и синтез жировой ткани.

затем что это один из путей энергообеспечения, если в организме дефицит по ккал, то потратится жира больше чем синтезируется.

тренировка всегда идёт на них, жиры идут в качестве топлива при участии углей, учи матчасть


раньше верили что земля плоская, так как так было понятней, но от этого это истиной не стало, образовываться никогда не поздно.

тогда мне не понятны рекомендации фитфана заниматься кардио не меньше 40 минут и не больше 1,5 часов?!

(Дарья),
это исходит из того что есть оптимум нагрузки при определённых приложенных усилиях, то есть необходимое воздействие на группу мышц в целях их тренинга при определённой интенсивности.
В данном случае речь идёт о низкой интенсивности, по этому и временной диапазон так выбран, если интенсивность увеличить, то и временной диапазон уменьшится.
Но цель тренинга стимулирование организма на увеличение метаболизма, жир тратится постоянно.

Дашунечка я написала только свое мнение, не основанное ни ни каких знаниях, а только на собственных миро и телоощущениях. Мне не очень интересны ни биохимия процессов ни научное объяснение. Я делала так как написала, потому что так мне хорошо. Но если ты веришь в то что рекомендуют, пусть будет так. Я не хочу быть камнем преткновения для тебя ни в коем случае. просто я часто вижу по дневничку, что тебе или тяжело или ты хочешь купить химии для энергии, поэтому и хотела тебе написать, что даже полчаса твоего кардио сделают свою работу, если ты в первую очередь словишь кайф от этого, ну и конечно будешь правильно питаться в течение дня. Хотя ты и так сейчас больше стала подстраиваться под организм, поэтому я очень рада. И результаты стали появляться-а разве это не вдвойне приятно? Для меня даже втройне. Ты умничка, иначе быть не может!

а карнитин разве такая уж химия?

может ты и права

нет это обычный БАД

Даш, да пусть они там пишут что угодно...и никакой sergayme(ничего личного) и другие лица, которые пропагандируют нефитфановскую методику похудения(а, вообще, нафига они?) не переубедят меня в том, что этот способ похудения(хотя да, как тут писали - это вовсе не диета) не правильный. Вот парень недавно выложил свои фото...вот он меня лишний раз смог убедить, что фитфан помогает....


это скорее витамин!

Sverchok,
Я не пропагандирующий не фитфановскую методику, так как по сути её нет, есть общий набор рекомендаций с которой не все были согласны, а чтобы понять эти расхождения, нужно немного почитать.
В большинстве случаев приходится иметь дело с заявлениями , основываемыми на стереотипах, которые ничего не имеют общего с действительностью.
Расхождений принципиальных по сути нет, то что кто то от незнания пытается этому придать значение, я тут не при чём.

она как раз и есть... если интересно здесь можно почитать
и очень многим она помогает..
А где хоть 10 человек, которым помогли на начальном этапе похудения твои рекомендации?
Просто размышления:
Мне не нужно копировать сюда цитаты из каких-нибудь учебников или научной литературы. Тем более, если учебник ещё советского союза - то с тех пор уже очень много пересмотрено... Да и образование у меня юридическое, а не медицинское. Я лично в твоих копированных из учебниках фразах ничего не понимаю. Зато очень прекрасно и доходчиво объясняет Марина. Да и мне, например, не нужно знать как устроена машина и знать все названия деталей, чтобы уметь управлять ей. Мне лишь нужно знать основы. Тоже самое и с питанием. Мне лишь нужно знать основы. Основы есть. Результат есть. И меня это удовлетворяет.
А придумывание других способов похудения...типа каша с мясом сразу же после тренировки...это вам, наверно, на Галя.ру или на канал Дискавери. Надеюсь без обид, это просто мои мысли.

ага!глянула!круто схуднул!

Sverchok,
то же самое могу и тебе сказать, что бездумные действия приносят только вред.
В примере стой же машиной, тебе почему то нужно знать какая педаль и для чего, а так же как остальное функционирует и для чего, а ещё при езде, нужно знать правила дорожного движения.
Марина в отличии от многих разбиралась в том что пишет и когда что то утверждала, то тоже апеллировала литературой.
Так же и про законы можно сказать, зачем их знать, мне вон тётя Марина всё объяснила, а все эти кодексы оставь себе.
Нельзя быть постоянно безграмотным, можно и нужно само образовываться, а заявления что ваши книги тут не работают, это средневековье какое то.
Зачем ты учился если образование не в счёт, зачем ты веришь марине, если она свои знания тоже берёт из научной литературы.
Я свои утверждения поддерживаю литературой, ты свои ничем.

Всем доброе утро!!!
Ууу, какая дискуссия развернулась за время моего отсутствия, интересно с утра было почитать о том, какие мнения на счет занятий кардио, о его временном интервале.
Как то спрашивала у Titania (что-то не нашла ее фото в Галерее, убрала что ли все???) на счет питания, тренировок...так она мне подсказала, что кардио делать желательно не менее 1,5 часов...менее 1 часа бесполезное занятие... и кстати тоже это обясняла как-то по научному, из научной литературы, попробую найти ее объяснения. Сама я не могу выдержать пока 1,5 часов, 40 минут для меня уже "за глаза". Но видя успехи и достиженя Татьяны склонна поверить ей.
Но...преодолеть себя и сделать 1,5 часа кардио пока не в моих силах...((((( Пока довольствоваться буду хотя бы 40-50 минутами.
Кстати, в выходные так и не делала, зато все дни в бегах, пусть это будет заменой моему запланированному кардио. ))))))
Дашуль, кстати, считалка у меня эта есть, но как-то тут девченки (уже не помню кто), вывели меня на чистую воду ))))) в общем было сказано, что считалка эта не правильно считает, я попыталась сама пересчитать, и получились совершенно другие цифры, так что вот.

и тебе Юльчик!

ты не одна такая))я тоже не в силах сделать 1,5 часа, да думаю и не нужно насиловать себя!

ну тут я не согласна,что меньше часа бесполезно!60 минут умеренного кардио это как раз нормально!

Там нужно забить свои продукты и ничего врать не будет))а там действительно есть ошибочка, в геркулесе там очень много белка насчитано, то ли 45,то ли 50 гр.

я считаю только те продукты,которые сама туда забила, а остальное нафиг выкинула!

Ок, надо заняться этим, забить свои продукты.

всё зависит от интенсивности, тут нужно контролировать пульсю
С пульсом в аэробном диапазоне ты сможешь 1,5 часа отбегать хотя это перебор, а вот если зайти за анаэробный порог, то уже тяжело очень будет.

Чё то стремно как-то писать свои объемы...((((
Грудь - 81, на вздохе 83 см.
Талия - 65 см. МНОГООООО
Попец - 94 см. Тоже много чет, надо бы хотя 90 см.
Так что неутешительные пока показатели.

стремно ей!ну нефига се))

а у меня было 75 недели 2 назад)))))))))))правда еще не замеряла))))

Дашуль, ну правда...понимаешь, ведь было хоть немножко, НО меньше, поэтому вот такая реакция. )))) Бедрышки были ж между 90-91 см. )))), а лишние 3-4 см, это уже ощутимо....

такс!без паники!значит нужно жесто проконтролировать питание, никаких вольностей не позволять, и посмотреть недельки через 2!уверена, что см. убавятся

Юль у тебя д.р. был?!