Нда, Марина, тебя тренер жалеет, мне уже дают по 10 кг в каждую руку, правда подстраховывает стоит рядом.

Ага, я тоже именно этого боюсь , и так не айс, а тут только рис...
Мариш, ну даже не знаю что сказать, у меня вот вес в течении дня гуляет 2 кг , мож забить на вес именно, объёмы ведь у тебя уходят, а главное это, мне кажется. А по поводу риса, я только сейчас поняла, что на день выходит 300 ккал, это жуть , я вот пробывала на белках и помело, и то как-то голодно, но разнообразно, а тут ..... И ОТДЫХАТЬ, в выхи мужа и детей на прогулку, а сама спать, хоть и трудно это нам, но нужно

Ну, если ты считаешь, что этот раз настал, то делай, конечно.

Ну как ты, Маришка? Тяжеловато наверное, или все-таки уверенность в этом средстве тебя подхлестывает? Знай, что какое бы ты ни приняла решение, мы всегда будем рады, потому что ты двигаешься вперед. Ныть, жаловаться и плакать - удел слабых, действовать и пытаться найти решение - вот половина успеха! Твой успех - это наш успех!

А к ужасу срываюсь всё ранво. Хоть чуть-чуть да кефиру в творог раз и добавлю или кефир на завтрак с орехами съем.




Поэтому и воды много надо сырой пить в эти дни. Только на состав воды надо смотреть обязательно, надо чтоб калий в ней был.



Ну так это гантели. А у тренажеров у меня веса и 60 есть. Просто у меня руки уже прокачались, в первую очередь, вот и 5 кг гантели, в основном 3ки.

Я проснулась сегодня поздно, проспала 12 часов подряд и я проснулась разбитой как тазик. Съела 100гр риса. Сижу пью зеленый чай. Пока что дела такие.

Нашла все-таки тот который тебе понравился?

Ну мы ж едим в течении дня, это нормально.



У меня такое ощущение, что и они уже не уходят:( Бедра вон встал объем.



ну если мне будет совсем голодно, я не буду измываться над собой и съем больше риса.



Угу, это самое правильное. Только вот погода-то налаживается и так тянет гулять!



да нее, пью какой есть, по твоей рекомендации добавив мяты

Вот это верно.

Где ты наша потеряшка? Выходи на публичную связь?

Я вот тоже решила на рисе посидеть три денька, а то уж совсем тяжко моему ЖКТ, сегодня 2 день, всё в норме, вообще риса можно варить стакан, а это 200-250 грамм, Марина вообще говорила, что можно до 300 грамм, но столько смять невозможно просто)))обожрешься на фиг!

Сомневаюсь! Это если привыкли голодать, а если питаться как питаються здесь, то этим вряд ли наешься.

Здравствуй, мой дневничёк! Подниму я тебя снизу:) выкладываем меню сегодняшнего дня, 4 апреля:



Тренировок пока нет. Поэтому как получилось. В голове каша и углеводный голод. Эксперимент не удался! Завтра верну фрукты на один больше. Посмотрим. Хочется жутко творога, на курятину смотреть не хочу:(

Дак ешь его больше. Наконец-то ты вернулась! Тебя не хватало ой-ой-ой как

Поешь больше углеводов, сохраняя правило до 17 часов, посмотри что получится. Смести немного белковое питание, тем более что сейчас без тренировок, мышцы точно не улетят. Покорми побольше углеводами полезными, настроение поднимется, и войдешь в норму.


Главное, ты попыталась, не забывай об этом. В следующий раз подготовишься, побольше информации почитаешь. А может тебе уже и не понадобиться, организм точно встряхнулся.

Меню сегодняшнего дня. Тяжко очень. Вроде составила с вечера, просчитала, распечатала, повесила на холодильник, а потом бац и коррективы вносятся к основному.



Вот такие дела. Апатия.

Все отлично, продукты хорошие. Вкуснятина!

Меню от 6 апреля, продолжаю жрать-жрать и жрать. Калории сегодня уже до 1500 догнала. Вообщем крокодил не ловится.

Я вчера больше 1900 наела, и все семечки - вкууууусные зараза!
Ну, Маришка, ты творога захомячила - это наверное рекорд - 800 грамм за день. Сууупер! Набелочничалась

Оляшка,
да ничего и не хотелось больше.Точнее хотелось, но это нельзя. А хотелось и печени говяжьей и куриных крылышек. А вот ела творог. И да это я для подсчета пишу 200гр, в пачке больше 170 гр не бывает. Но тем не менее сильно вес от этого не уменьшается.

beloved,


Чем закончилась загрузка?

А ты печень говяжью не стала, потому что она жирная, я чего то этот вопрос не поднимала. У нас на работе можно брать телячью печень, но я чего то не беру?

а у нас разные в продаже, и 180 и 300 и 200 и 220 вот! В последний раз попробовала новый 0% как таковой красноборский, там фасовка 450 грамм, пока не съела, не успокоилась.