Нужна прибавка мышечной массы? Возможно, эта программа – как раз то, что вам нужно. Состоящая только из упражнений со штангой и гантелями, она как следует нагружает каждую мышечную группу раз в неделю.

17 июня 2016
  • 51
Увлекательная и быстрая, эта тренировка состоит из упражнений с весом своего тела и является отличным способом сжигания лишнего жира и развития выносливости.

7 июня 2016
  • 85
Эта интенсивная программа тренировок предназначена, прежде всего, для женщин и представляет собой смесь упражнений на растягивание, упражнений с отягощениями и кардио. Она сделает ваши мышцы более плотными и сильными.

30 мая 2016
  • 0
Эта программа разработана для максимально возможного увеличения мышечной массы за 10 недель. Каждая мышечная группа прорабатывается преимущественно тяжелыми базовыми упражнениями один раз в неделю.

30 апреля 2016
  • 85
Эта проверенная временем программа тренировок заставит ваши мышцы расти!

11 апреля 2016
  • 34
Если вы хотите внести разнообразие в тренировки и находите кардио адски скучным, попробуйте заниматься в стиле ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) 2-3 раза в неделю.

24 марта 2016
  • 68
Эта программа предназначена для людей, которые не заинтересованы в значительном увеличении мышечной массы, но хотят укрепить мышцы и придать им тонус.

17 марта 2016
  • 51
Данная программа рассчитана на людей, которые занимаются в зале 6-12 месяцев.

12 февраля 2016
  • 85
Отрегулировав программу питания должным образом и сделав акцент на объемный тренинг, можно добиться не только уменьшения жировой прослойки и увеличения целевых мышц, но также и получить прибавку в силе.

22 августа 2015
  • 51
Приходя в зал первый раз, человек не занимавшийся ранее никаким спортом, оказывается в смятении, не зная что и зачем ему нужно делать. У него возникает логичный вопрос, с чего начинать, и как нужно заниматься, для достижения желаемых результатов.

15 августа 2015
  • 85