Печёнку можно.

По поводу мяса и рыбы: смотрите их БЖУ. Ешьте все, что влезает в баланс бжу.

Пара вопросиков по ходу похудения)))

1. Можно ли есть лимоны - заправлять ими салаты, водичку разбавлять, чтобы была вкуснее?

2. Если есть не хочется - нужно запихивать в себя еду? Вот сейчас очень жарко, а я сижу и впихиваю в себя курогрудь с салатом.

на первый вопрос я бы ответила конечно можно, даже нужно!
а на второй , если у тебя налажено почасовое дробное питание, то да.

можно

нужно! это первое время так - потом будет хотеться кушать всегда)))

я их поедаю целиком вместе со шкурой только люблю чтоб шкура была толстая, тогда лимоны не горчат.

прочла - и полный рот слюны)))

А я вот лимоны раньше только под текилу употреблял а так не люблю их :(


привыкнешь со временем :) Сам будешь ждать следующего приёма пищи.

Сегодня из-за отсутствия работы и присутствия свободного времени 2 раза гулял по 45 минут в быстром темпе.

А на завтра купил печеночки, а то курогрудки как-то приелись за 2 дня(((

Может кто-нибудь подкинет рецептиков куриных котлеток, отбивных или тушеной курицы с овощами?

Привет. Мне когда надоедает вареная грудка, я ее делаю в аэрогриль, когда не было аэрогриль, то можно запечь в "рукаве".
1. Грудку порезать небольшими кусками положить в рукав, туда порезанный перец болгарский, лук репчатый, фасоль стручковую или цв. капусту и в духовку. Иногда использую готовые смеси замороженные или грибы шампиньоны.
2. Грудку помыть, на куски разрезать, лук репчатый порезать, помидор порезать, немного перца черного и соли, все перемешать и на ночь под гнет, а с утра на сковороду, правда я не люблю жареное, так что просто тушу, вкусно. Многие в кефире на ночь оставляют, мне если честно не очень понравилось.
3. Грудка, лук, шампиньоны отварные все в мясорубку, добавить 1 целое яйцо + 2 белка от яиц. Хорошо перемешать, небольшими порциями отделить и сформировать котлетки и на сковороду с неб. кол-м масла, обжарить.

07.06.11 133кг

Первые результаты - 5 дней и минус 2 кг.
Конечно, при моем весе, это незначительно и незаметно(((

Да и я, по опыту предыдущих диет и голодовок, был уверен, что сброшу килограмм 5.

Все равно верю, что данный путь правильный и сходить с него пока не собираюсь.

Для себя решил, буду взвешиваться раз в неделю. Просто я по своей натуре хочу всего и сразу, и, вставая на весу хочу видеть минус каждый раз. А если вставать каждый день, минус можно и не увидеть, расстроиться, сорваться...

В общем, продолжаю в том же духе, что и начал)))

эт правильно :) Я тож встаю на весы раз в неделю, а иногда и раз в 2 недели.

Организм не может сбросить более 4кг жира в месяц без ущерба для здоровья. Т.к. вес у тебя приличный, то в первый месяц нормально будет, если 6кг уйдёт, а потом по 4кг в месяц - стандарт :)

Ем черешню, грамм 200-300 в перекусах вместо яблока/груши.

Это нормально, черешню входит в набор допустимых продуктов?

Скоро лето - пора дынь и арбузов. Как к ним относиться? Можно/нужно/нельзя?

И можно ли вареную кукурузу лопать?)))

Byvaliy,
Черешню можно, а вот с арбузами и дынями надо быть осторожнее. Как правило, арбуза мало не едят(хотя я их вообще не люблю). У дыни/кукурузы/арбуза ГИ 65/70/75 соответственно, а следовательно, кушать их нельзя.

Byvaliy , вам верно сказали - возьмите таблицу с ГИ фруктов. Там все ответы.

Марина писала про арбузы, что если есть то только весь день одни арбузы.
В арбузах много калия они способствуют выведению лишней жидкости из организма. Поэтому желательно потреблять много арбузов во время их сезона больным с отеками различного происхождения, с болезнями почек, желче- и мочевыводящих путей, сердечнососудистой системы, с нарушениями обмена веществ в организме (подагра, фурункулез, угревая сыпь и др.). Незаменимы арбузы и при ожирении, после длительных поносов и после различных хирургических вмешательств.
Здоровым людям можно потреблять арбузы в неограниченном количестве, до 10 кг в день и более.

помню такое...для меня бы это было пыткой :)

А ссылочку не припомните?)

А что такое ГИ? Впервые слышу о таком...

Гликемический Индекс