1 час 10 минут 58 секунд = 11 км

Марафон - это Нереально(((

Вот что такое 2 минуты? Или 2.5%? Кажется, немного, капля в море.

Сегодняшние 11км заняли 1 час 13 минут, что ровно на 2 минуты или на 2.5% больше, чем 2 дня назад. А бег шел настолько тяжело, что я еле полз. Вроде и старался, а результатом недоволен. Доволен только тем, что добежал. Я бегаю вокруг района, круг 3.7км. 3 круга. А очень хотелось остановиться после 2 кругов.

Есть вопросик для форумчан. Вот бегу я час времени. Вспотел после 10 минут. И 50 минут бегу мокрый, а на улице все-таки не май месяц.
Как можно избежать простуды и прочих насморков? Специальное белье, кто-то слышал про такое, которое выводит влагу моментально?

Ты простудишься не от того, что вспотел (если мокрый не остановишься), а скорее от переохлаждения дыхательных путей.

А так - термобелье для активного отдыха без шерсти, только синтетика + сверху флис + сверху мембранный костюм.

именно так я зимой катаюсь на байке

Только 100% синтетические материалы, хорошее термобелье вниз, потом слой флиса и потом даже не обязательно мембрана - ибо это крайне недёшево, но какая-то ветронепродуваемая куртка. Хотя дешёвые будут иметь эффект "парника", а мембрана не только не пропускает ветер и влагу, но и "дышит".

Финансы позволяют купить все)))

А не посоветуете бренды?
Желательно сразу комплект того, что стоит взять)))

Хочу добавить, что потею я обильно во время бега. Взвешивался ДО и ПОСЛЕ. 1.5кг разница. И все это таскаю на себе. Хб футболка и синтетика кофта.

Так супер! ;)

На самом деле, не заморачивайся насчёт брендов: это скорее уже вопрос дизайна будет. Только выбирать надо не из Адидасов/Найков, а из фирм, что делают спец.снаряжение для спортсменов/альпинистов.
Или в специализированный спорт.магаз, торгующей, например, лыжным оборудованием и экипировкой... Там точно будут термуха (лучше комплект - это тонкие штаны и типа водолазки с длинным рукавом), куча разных флисов - они отличаются по толщине, смотри сам, какой тебе надо и дофига курток. Современные хорошие дорогие горнолыжные и альпинистские куртки - почти все мембраны, так что выбирай просто то, что нравится и хорошо сидит =)
Моя красная мембрана Salewa стоила 7 тыр, но я ни разу не жалею ^_^
Термуха у меня Craft, не самая дорогая, но я довольна. А флиска - тоже Salewa, но случайно так вышло: тоже красная, подбиарала в цвет к байку))))

Если обильно потеешь, чуда не жди. В мороз пар на любой мембране замерзает, и она теряет свои свойства.

Может имеет смысл взять пару тонких флисок вместо одной толстой - будет больше возможностей расстегнуться-застегнуться, для более тонкой терморегуляции.

11 км - 1 час 10 мин 20 сек. Сбросил 40 секунд с лучшего времени до этого)))

Приятно бежать в середине дистанции, зная и чувствуя, что могу еще)))

Но в конце уже ни хрена не могу(((

По мне нормальный зал, не очень большой только и походу без бассейна, что не айс, а сауну или хамам там есть???

Про 500 р за тренера в час...это не дорого у меня в зале стоит 1500....

Бери и занимайся.... имхо

По поводу зала - сразу, до покупки абонемента, пообщайся с людьми, с которыми тебе контактировать. Минимум - спортврач и тренеры, у которых ты будешь брать тренировки. И ориентируйся на первое впечатление от них.

мне кажется, это спорное мнение... До заключения договора и оплаты, и после этого момента...может многое поменяться... Поэтому минимум это форум, отзывы или прямое общение с посетителями..

Зал абсолютно новый. Месяц как открылся. Отзывов пока не нашел никаких(((

есть такой вариант, что тренера перешли из соседних залов...

15.01.12

Вес 98.7
За неделю -0.9кг, с начала похудения (33 недели) -36.3кг

Думал поболее отвес будет. По ощущениям хотел 98 на весах увидеть)))

Да ну. Я уже давно перестал гоняться за изменениями на весах.
Вот я хотел 85 еще к НГ сделать. Потом - 90. В итоге - получилось 92. Сейчас пришел в норму после праздников, те же 92 вешу. И понимаю, что 80 я буду весить к середине лета.
А после 80 будет уже другая история. :)

Ну главная цель, все-таки, изменение на весах. В меньшую сторону)))
Я тоже понял, что скорость снижения веса в жизни немного меньше, чем в мечтах)))

22.01.12

Вес 97.2
За неделю -1.5кг, с начала похудения (34 недели) -37.8кг

Вот и случился отвес. Уж не знаю, бег ли так повлиял.

По-прежнему бегаю через день. Дистанцию пока не увеличивал - 11км.
В -2 градуса, в -5, в -8 нормально бегается))) Температура не влияет на бег, влияет только свежий снег, который ухудшает сцепление и на каждом шаге происходит проскальзывание и потеря драгоценных сил и времени.

так это же хорошо - больше калорий сожжешь.

Enco1,
А если упадет - травма обеспечена. Временная иммобилизация, прощай стадион на месяц, а то и более...

Скорость снижай, чем тяжелее бежать - тем выше пульс.

А вообще сила воли у тебя на высоте, по снегу-то бегать. Уважуха.