Byvaliy,
по мне, так ты не выглядишь на 135кило!
думаю, результат будет отличный!!!Глядя на составленное тобой меню, видно, что темы все прочитаны, основы понятны, молодец)
А считалку, я думаю, лучше скачать!
Удачи!

Человек, работающий на дому, как правило, в IT сфере, имеет свою базу клиентов, т.е. работает на себя.

Хорошая идея, кстати. Друг у меня есть, который тоже на дому работает, так он себе небольшой спортзал сделал. Да и у самого у меня велотрен дома стоит, ибо зимой-то тоже хочется кататься :)

Не помню где она точно лежит, вот, выложил http://ifolder.ru/23895530

Присоединяюсь! Хорошего дня!

Я не только не обижаюсь, а даже благодарю за советы.
А обижаться можно только на себя и свою лень.



Кстати, новая порция вопросов:

1. Подскажите, как и где покупать курогрудки? После передач по ящику, как их хранят и моют подзалежавшиеся...
Как отличить свежую от не очень, мягко говоря?

2. Можно ли кушать красную рыбку - горбушу, форель?

3. Подскажите хорошую сковородку с антипринарным покрытием)))

4. И какие кедики/кроссы лучше прикупить для ходьбы?

1. Я не парюсь. Просто варю ее долго - часа два,два с половиной - чтобы всю гадость и микробов,если они там есть выварить.
2.Если соленую,то нет. А свежую - да.
3.Ну ты блин задал вопрос. Тефали дешевые не бери, их покрытие отслаивается микрочастицами и мы его едим.

У меня раз в неделю рыбий день (сельдь атлантическая), по моему там омега жиры присутствуют же?

Зомбоящик не смотрю, если так подумать, то жить вредно, а овощи и фрукты есть вообще нельзя. Курогрудки беру охлаждённые в ближайшем магазине - "Перекрёстке". Не воняет - значит свежая )) Ну, охлаждённая нормально хранится дней 5 в холодильнике.

Если купить её стейками и пожарить без масла, то получается вкусняшка, очень советую, кстати, на шашлык, вместо свинины. А вот насчёт солёной не скажу, помоему жира там дофига.

У меня сковородка самая простая "Ашановская", купил её 2 месяца назад, на случай ,если вдруг решу готовить, юзаю по полной, куру жарю без масла, ничего не пригорает :) Но не говорю, что она хорошая, просто меня устраивает :) Не думаю, что это очень важно.

Хожу и катаюсь в одних кроссах pirania(ralf ringer), устраивают полностью. Главное, чтоб удобно было, ничего не натирало, и чтоб пятка не жёсткая была.

мало.

Рыбку, конечно, планирую покупать не соленую, а свежую.

И жарить/варить без масла.

надо бы сковородку поменять, видимо :)

Ой, вот это правда... Очень-очень вкусно. Я делаю филе из нее, заворачиваю в фольгу, добавляю специй и зелени и в духовку - тоже неплохо. Да, жира там много, но какой он оплезный...Да и ведь каждый день ее есть не будете + там и белка много:) Кстати, насчет соленой.. Можно тоже самому делать - взял рыбу, чикнул ее на филе, бахнул соли, отложил на пару деньков.. Вот тебе и соленая. ОЧ вкусно, нет масла и нет консервантов

Насчет красовок... Да, боже.. Возьмите любые:) Не марафон же бежать - главное, чтобы удобно:) Да и сковорода любая подойдет с антипригарным покрытием...

Начиталась вас тут, захотелось рыбки красной!

Одна из целей в жизни - пробежать марафон.

Планирую к концу лета свои 135 превратить в 100-105. При таком весе можно и бегать начинать.

К октябрю хочу выйти из 100, а лучше 95. К новому году 90.

Ну, а в следующем сентябре бежать московский марафон)))

Размечтался)))

хорошая мечта!
думаю,что получится всё у вас...только не бросайте этот форум - тут дисциплинирует находится)))

Способности перерабатывать человеком жир ограничены и не превышают обычно 4 кг в месяц. Быстрый большой сброс это как правило потеря воды и мышечной массы.
За три месяца будет нормально если потеряете 15 кг - вот хороший результат.
А хотеть все и сразу это глупо, готовьтесь к долгой и продолжительной работе.

факт:) Только к хорошей мечте идти надо чуть медленнее.. Я бы не побежала марафон с весом в 100 кг. Это опять-таки чревато.
Ну вот честно - не надо быстро худеть. Ну, правда... Ладно, мышцы отвалятся - ерунда, хрен с ними. Так ведь кожа будет на животе как попа бегемота.. Ну куда спешка-то? Лучше в следущем году марафон - и легче будет, и результат достойнее гарантирован...

Так ведь в следующем году и в планах)))

Хоть и хочется всего быстро и сразу, голова немного работает)))

Слава богу

За 3 месяца не успеешь точно. Первый месяц около 6кг может уйти, т.к. много воды уйдёт, а дальше по 4кг/мес.

Скажите, а печенку кушать можно?
Вроде тоже низкокалорийное мясное изделие.