09.10.11

Вес 107.5
За неделю -0.3кг, с начала похудения (19 недель) -27.5кг

Снова практически ноль за неделю. А по ощущениям вроде должен быть минус. Грешу на недосыпание и усталость.

Неприятно, появились 2 проблемы.

1. Побегал во время прогулки, на следующий день как встал почувствовал боль в правой ступне, от пятки до середины стопы (в ямке). Боль не сильная, стихает к середине дня, но снова появляется после ходьбы. Третий день не хожу, даю отдохнуть ноге, да и дожди на улице.

2. Почему-то обильно стали волосы вылезать из головы. Как расчешусь - полная расческа волос. Даже жалко(((

Кто-нибудь сталкивался с подобным? Как лечить/исправлять?

Ограничения в питании - ограничения в микроэлементах. Витамины мастхев.

Уважаемые форумчане, а посоветуйте витаминный комплекс, пожалуйста.

Как-то давно пил витрум и кальций-д3-никомед. Но эффекта не понял, не увидел, пропил все таблетки и больше не покупал(((

Byvaliy, супрадин

Re: Витамины Супрадин

Сообщение Мария24 » 11 апр 2011, 02:38
В очередной раз повелась на рекламу! Очень захотелось пополнить свои хилые жизненные силёнки, подзарядится энергией, так сказать... Пропила курс "СУПРАДИНА" в шипучих таблетках. Действительно, некоторый прилив сил ощущался, и я даже хотела продолжить принимать "Супрадин" и купить еще упаковку. Но меня насторожило, то что прилив энергии сопровождался бессонницей и чувством напряженного беспокойства. И когда я изучила состав "Супрадина", порывшись в дополнительных справочниках, пришла к выводу, что эти витамины пить больше ни когда не буду! Заметная эффективность "Супрадина" обусловлена опасным для здоровья превышением доз витаминов сверх рекомендованных норм потребления: В1 в 13раз, В2 в 3раза, В6 в 4раза, В9 в 5раз, С в 2раза, Д в 2раза, Н в 5раз, ... можно дальше в том же духе продолжить, дозы жирорастворимых витаминов А и Е, включены по норме для мужчин (на 25% выше женских норм). Жирорастворимые (А,Е,Д) имеют свойства накапливаться в организме, кроме того они есть в яйцах, рыбе, печени, сливочном масле, молоке и передоз и интоксикацию получить реально. В Европе (кроме Англии) витамины с высокими дозами можно купить только по рецепту! Так что, если ты не спортсмен и не землекоп с лопатой, не стоит рисковать здоровьем и подстегивать так жестоко свой организм, он может и обидится! Кстати, микроэлементов в "Супрадине" меньше физиологической потребности женского организма, а селена и кремния (для ногтей, волос и кожи) в "Супрадине" вообще нет. "СУПРАДИН" - Не женские витамины!

Прочитал и расхотелось бежать в аптеку.

Byvaliy, откуда информация? :)
З.Ы. Ты ж не женщина, так что, может быть, можно? :)

да уж ... - ну, и не спрашивай тогда
переворачивай инэт в поисках витаминов

Зачем так болезненно реагировать?

Ведь этот форум тоже, грубо говоря, интернет. Лишний раз проверить информацию никогда не помешает.

"болезненная реакция"

ладно, какие витамины купил? или всё ищешь? : )
ходит к нам на работу дядька один, спортсмен. говорит Дуовит ему нравится, самый обычный который, (а то там есть для мужчин, для женщин ), стоит где-то 90руб. упаковка на 20дней. ну, мне тоже нравится

Мне простой Витрум нравится. Негативных отызывов на него не видел, да и не особо искал.

16.10.11

Вес 106.4
За неделю -1.1кг, с начала похудения (20 недель) -28.6кг

Небольшой шажок вперед. Эх, как хочется увидеть 99)))

Сегодня с утра отлично походил - побегал. Минут 20 бега в темпе 6 мин/км, абсолютно комфортно для дыхания, но ступня к конца стала побаливать(((

Витамины пока не купил. Выбираю... Лучше бы купил первые попавшиеся и не заморачивался по этому поводу. А так столько разной информации, зачастую противоречивой.

Хм...
6 км\ч?
Быстрый шаг, не бег. Как ты умудрился? мне на 8 бегать не комфортно, на дорожке-то, медленно слишком...

не переусердствуй, я так на месяц про кардио "забыла", щас только быстрый шаг.

мне Витрум понравился.

и


Разные вещи)))

6 мин/км = 10 км/час

Если болят ноги то это не есть хорошо, снижайте скорость и увеличивайте время, а то 20 минут это вообще-то совсем мало (если это конечно не интервалка).

Оу.
Пардонте.

Сначала шагом минут 30, потом бег, минут 20. Кардио всегда делаю минимум минут 45.

Бег для души получается?

Это от ударов при "приземлении". Обувь, дорожка - да мало ли чего. Может правда погулять пока просто?

Обувь хорошая, беговые асиксы, вес просто большой, отбивается ступня. Сегодня как встал с утра, больно наступать, похромал, расходился.

А бег и для души, и для здоровья. Есть же цель - марафон в сентябре 2012 года))) А как бежать 4+ часа в сентябре, если я сейчас 20 минут только могу? Хочется тренироваться, а нога не позволяет. Может быть есть какие-то ортопедические бинты, носки и прочее?

В последнее время чего-то увлекся ортопедическими хреновинами. Сначала купил подушку, а потом и кресло для компьютера. Дорого, но, думаю, оно того должно стоить.

http://www.i-sit.ru/orthopedic_chair/rohde_grahl/chair_DUO-BACK_XENIUM-FREEWORK/

при беге в таком весе - идет огромная ударная нагрузка на все суставы и позвоночник =/ Но ведь выносливость можно тренировать другими способами? И потом, когда вес еще снизится - уже постепенно переходить на бег. А то ведь так еще до марафона и ножки угробить недолго =/