Главное не форсировать события. Чуть меньше года назад для меня и 20 минут бега со скоростью 8-9км/ч были пыткой. Сейчас скорость в 11-12км/ч воспринимается как обычный, ненапрягающий бег.


В аптеках и спортмагазинах есть эластичные фиксаторы (суппорты) на голеностоп и на коленку. Вот только пока боль в ступне не пройдет окончательно, использовать их ИМХО не стоит.

у меня чуть челюсть от цены не отвалилась... Надеемся, что оно действительно стоит этих денег.
А сколько ж можно было бы всяких тренажеров, гантелей и гирь купить...хех

Поддерживаю товарища , купил себе пол года назад там же кресло , чють дешевле http://www.i-sit.ru/orthopedic_chair/rohde_grahl/Duo-Back_11/
Сидеть отлично , поддержка спины есть , метериал принимает форму тела ,
что сломается не боюсь гарантия 5 лет.
перед покупкой рассуждал здраво уж если за компьютером долго сижу то надо обеспечить комфортное место . А это 1000 $ если разделить на 5 лет то выходит 16.6 $ вполне приемлемая сумма . Есть на сомом деле вариант по дешевле 13 тысяч примерно , но это корейцы http://www.duorest-shop.ru/catalogue/23/#s это уже личное дело каждого , а спину надо беречь !

Уважаемые админы, удалите пост предыдущего товарища, пожалуйста, а затем и мой этот. Какая-то тупая реклама. Единственное сообщение на форуме, неприкрытая реклама.

23.10.11

Вес 105.7
За неделю -0.7кг, с начала похудения (21 неделя) -29.3кг

Скоро очередной юбилей, 30кг. Хотя я уже видел на весах и меньшие значения. В пятницу ходил в баню, активно попарился, выгнал воду и видел 104.9 на весах (не удержался, взвесился). Но организм спокойно восполнил запасы воды.

Неприятности с ногой продолжаются((( Доходился до того, что вчера еле дошел до дома. На пятку наступать стало не только неприятно, но даже больно, причем боль ощутимая. Теперь хромаю, когда вернутся прогулки в нормальном объеме и качестве, не знаю(((

30.10.11

Вес 104.0
За неделю -1.7кг, с начала похудения (22 недели) -31кг

Вроде и ходил немного (нога болит), а изменения на весах значительные, и, главное, приятные)))

Бывалый, расскажи о своем распорядке, тренировки и питание интересуют.
А то у меня вес стопорнулся, а твой все летит, как паровоз с горки.

Да ничего нового и необычного в моем распорядке нет. Вот уже 5 месяцев живу по одной схеме))) Правда в последнее время по часам немного позже все происходит.

10-11 Подъем
11-12 Каша. 100гр овсянки залитой кипятком + клюква/порезанное яблоко.
13-14 Фрукты. 1-2 яблока+киви/хурма/мандарин
15-16 Мясо/Рыба/Птица + Овощи вареные/тушеные + Овоши сырые
17-18 Фрукты
19 Ходьба 45 минут
21 Ужин = Обед
23 Творог 200гр 1.8%

Силовых пока нет. Последние 2-3 недели ходьба в обычном темпе, практически без убыстрения, т.к. болит нога.

06.11.11

Вес 104.0
За неделю 0, с начала похудения (23 недели) -31кг

Шаг вперед, два назад, три на месте. Неделя без изменения веса.

Тяжелые 7 дней выдались - много работы, много нервов, мало сна, спал по 5-6 часов вместо привычных 8-9.

Да еще решил включить орешки в свой рацион. Прикупил 3 вида - кедровые, миндаль, бразильский орех. И столкнулся с проблемой - как съесть 3 орешка и успокоиться? Съедаю немного, потом еще парочку, еще чуть-чуть, ну последний раз парочку, самый последний... В итоге 2 раза съедал по большой куче((( Сам себя ругаю, но что толку, когда они уже внутри...

ну вот поэтому вес и стоит.. хорошо еще что вверх не пополз.

если не можешь остановиться, то покупай за 1 раз столько, сколько можно скушать. + прогуляться до магазина лишний раз за длругой порцией - разминка-таки))

...ну или попроси домочадцев спрятать и выдавать ограниченное количество...

и последнее: не забывай сколько ты прошел и сколько скинул и как несомненно лучше выглядишь и чувствуешь себя.

орешки(вкусности всякие) - секундное удовольствие. а вот твое тело будет сопровождать тебя 24 часа 7 дней в неделю... и будет очень обидно и горько, если...

Да ругал себя последними словами, надеюсь, больше не повторятся подобные выходки(((

А сколько еще предстоит пройти, и сделать еще надо намного больше, чем уже сделано.

Нога (пятка) по-прежнему болит. А так хочется уже бегать.

13.11.11

Вес 102.6
За неделю -1.4кг, с начала похудения (24 недели) -32.4кг

Офигеть. Это же сверхскорости. Так и в гиперпространство выйти недолго:)

Byvaliy, вот это результаты! Молодец!!!

еще буквально чуть-чуть и циферки останется всего 2!
угу, а фитфан - заместо паруса Варшавской и импеллерных двигателей ^_^

Паруса они в голове, а фитфан штурвал.
Фитфан рулит... разруливает фитфан

Согласен, Фитфан рулит, разруливает и заруливает)))

Тут на днях знакомые в деревне теленка резали. Ну и нам привезли кусочек на 35 килограмм. Я так посмотрел и задумался - а как на таком большом мне (каким я сейчас являюсь) могло поместиться еще СТОЛЬКО???

Сильно призадумался, а ведь еще практически столько же надо убрать...

Чо тут думать то! Есть этот кусман надо!

Ну оно кушается, правда не все сразу. Разделывается, раскладывается по пакетикам и замораживается.

Всегда свежее мяско под рукой)))

Вот сегодня рулетики из брюшины запеченые)))

Клин клином вышибают: постное мясо из морозилки убивает жирное на животе:)