по моему это неправильно. От кардио ещё могут возникнуть такие ощущения, от интенсивного кардио. А от силовой, если всё по правилам сделано, так не должно быть, должно быть только жуткое чувство голода.

Я просто к железу не подходила года 2 совсем ( мой тип тренеровок до этого - сполшной ФИТНЕС), поэтому и было плохо!!! Ну а то что в чём то не правильно , конечно ДА . Это ведь моя 2ая тренировка, по счёту

А я вообще никогда в жизни не подходила за свои 28 лет до октября прошлого года:)

Такс, отписываюсь за вчерашний день

7.20-8.00 интервальное кардио
9.10 изолят фу бяка
9.40 яблоко 100
10.10 омлет (1 яйцо, 1 белок, овощи 80) кв.капуста 90
11.30 киви 250
13.20 дорада 80, помидор 160, редис 90, масло 5
14.40 груша 150
15.40 крем- суп (брокколи 180, молоко 100), кедровый орех 12
18.00 дорада 80, помидор 100, редис 60, кв.капуста 70
20.00 омлет (2 белка)
1075 ккал, б-95, ж-35, у-92

Вот в последнее время меня такое сочетание так жутко смущает!
Я недавно себе салат делала овощной и так захотелось заправить йогуртом. Так вкусно было! И каждый раз думаю на сколько это правильно смешивать растительные белки и животные белки. Вот когда творог и белок яичный вопросов не возникает, белки животного происхождения встречаются. А когда вот в таком сочетании просто мучаю себя, можно ли и как часто? Это как нельзя смешивать бобовые с мясом. Растительные к растительному, животные к животным.

М-А-Р-И-Н-А......
Кстати, Марина гдето писала, что йогуртом, кефиром салаты заправлять можно, а супчик был отменный, так я кайфанула от этого вкуса , единственный момент, что молочка!!!

И тоже самое из моих загонов:)

Утром сделала омлетик себе белковый, отварила овощей к нему и так захотелось овощи маслом олив.сбрызнуть. А по-моему нельзя тогда получается. Масло то с овощами, но ещё в плюсе омлет, то тогда получается жир растительный+белок животный. Вообщем в полнейшем загоне.

beloved,
Не парьтесь,девочки, нормуль рост жир и белок.

Соус в салаты кому надо: йогурт или кефир в него горчицу, еще можно соль. ПРИЯТНОГО.....

beloved,
ты конечно умница так всё просчитываеш, систиматезируеш.... но это слишком жосткие рамки!!!! Тем более ты ведь этого омлета с овощами и маслом не кг сьеш ??? Скушай, получи маленькое удовольствие, а завтра отработаеш с двойной радостью в спорт зале, чем будеш накручивать себя!


Случай на каникулах в Европе:
стою с утра с столовой, набираю себе на завтрак : тост, сыр, и салатик с капусткой , а передо мной Китаянка стоит и набирает половничком чтото розовое, а рядом точ такая же миска с белым ..... я ей "вот ыз зыз" )))) А она мне показывает на капусту и говорит СОУС!!!! НУ Я ВЗЯЛА И ДУУУРА ЗАЧЕРПНУЛА РОЗОВОГО - оказался вишнёвый йогурт, которым я хАрАшо полила капусту

и вкусно тебе было девица?

Алиса,
Ну,как я понимаю, здесь никому не надо рассказывать, что йогурт, имеется в виду 0% - без вкусовых добавок)))))))))))))))))

Но если кому-то надо, то уточняю, "РАСТИШКУ" детям)))))))))))

ДА, мы гурманы , с тех пор)))


вот этот как раз и стоял рядом с розовым, для заправки салатов))))

Без них никуда! Как кто-то на форуме сказал:"Маленькие послабления-ведут к большим кг!"

Девчонки, а я знаю как похудеть без вреда для здоровья за счет нормализации обмена веществ!!! и никаких мучительных тренировок!!!!!!!!!!!! Есть такое одно питание классное!!!!!!!!!!!

Если много терять, то можно и расслабляться иногда. Вот когда там 1-2 кг сжечь, то уже любое отклонение критично. Организм уже ко всему привыкает и к низким углеводам и к нагрузкам в зале.

Кажись у меня как раз наступает этот момент. Поэтому и вот хочу строгое меню вести.



Кыш отсюда жирный тролль!

Алла, а Вы все на весах взвешиваете? Или на глазок?

гы-гы-гы!!! Чо так жестко?

+1

Ну стараюсь конечно всё, но иногда проскакивает и на глазок, но только овощи

дык правильно она, это же спам ))