по порядку
белки и цуккини взбила блендером, в форму и в пароварку
оладьи: тру на тёрке, добавляю белок, и на раскалённую сковороду, без масла, переворачиваю, и на медленный огонь под крышку, а если с желтком, вообще вкусно....

приветик!Что то сегодня действительно все по вкусненькому гуляют!!!

а форма судя по фото керамическая? А что у тебя за пароварка?

Форма-да, а пароварка, у меня тефалевская, но сегодня я делала в мультиварке, там тож есть эта функция, я вообще свою мультю обожаю

Allo4ka,
а если в микроволновке делать, то какой режим ставить? Гриль?

У меня пароварка самая древняя:) та что кастрюля и в ней диски, так называемая мантоварка, но это в народе её так называют, а так она пароварка самая обычная:) Мне просто интересно стало, что сварилось в керамической форме.



Всё таки мне кажется что она получится запеченная в микре, а не сваренная на пару. Будут другие вкусы.

Так система одна, ставишь на кастрюльку в дырычку форму, 10 мин и готово

У меня все так же получается)) сначала тоже дневник не заводила, недели 2 бодро питалась по правилам, считала БЖУ, а потом как в один выходной сорвалась.... Я так не хочу больше, вот и думаю на первое время себя пиколинатом подстраховать. А то, что втягиваешься, это да. Я тоже к этому стремлюсь)))

Allo4ka,
А как ты цуккини резала? Очень мелко?
Я думаю если маленькую форму поставить в друшлак, и накрыть крышкой... У меня пароварки нет, я паровые котлеты готовлю на друшлаке.

Эххххххх
бейте меня тапком по одному месту, согрешила вчера
Ходили в кино, соблазнилась попкорном, горстей пять сладкого съела и в наказание мне, проснулась сегодня с тремя прыщиками на фейсе вот будет тебе Аллочка уроком!!!!!!!

ну да ладно голодовками и разгрузками решила себя не корить, а забыть про это, и не вспоминать


неа не резала, вместе с яйцом взбила сразу в блендере

точняк - урок! из-за сахара полезли

вообщем у меня так совпало, что чуть ранее я перешла на гормональное предохранение и села на диету, у меня лицо просто завидовать можно:))) Вот что значит баланс в организме:) За 28 лет, с момента полового созревания, у меня никогда такого лица не было, не считая бер-тей, во время них был видимо идеальный горм.фон и кожа лица от зеркала не отойти:) как нравилось:)

всем привет!!!!
Вчера всю вторую половину дня не могла попасть на сайт

отчитываюсь за вчерашний день
7.45 наринэ 200, миндаль 14, отруби
9.30 яблоко 220
13.00 сырники 100, джем 15, наринэ 120
14.00 помело 150
15.00 сырники 100, джем 15, наринэ 100
19.00 дорада 200, овощи 100
924 ккал, б-90, ж-25, у-95

А сегодня была силовая

скручивания в тр-ре 3х15 (20 кг)
подъём ног вися 3х15
разводка под углом 45/гантели 3х12 (3кг)
жим сидя в тр-ре 3х15 (15кг)
тяга сидя к поясу 3х15 (15кг)
тяга сидя за голову 3х15 (15кг)
подъём рук через стороны 3х15 (1кг)

Allo4ka,
Алла, не расстраивайтесь - это тормозит процесс.

Прыщ, пройдет!

Их уже нет

вчерашняя менюшка
7.30 гречка 50, молоко 150
9.45-10.50 силовая
11.00 яблоко 200
12.20 миндаль 15
13.30 сырники 200, наринэ 120, джем 30
15.10 омлет (2 белка, овощи)
18.00 говядина 110, овощи 100
21.00 творог 100, наринэ 50
1150 ккал, б-110, ж-33, у-115

Allo4ka,
Алла, что такое наринэ?

Джем - круто)))))

Что в сырники кладешь?

Сколько масса сейчас?

приветик!как твои мышици?вот читаю и понимаю,что пора в фитнес клуб!Дома конечно хорошо,но там лучше! Дома можешь себя любимую пожалеть,а тут.....Я почти созрела!!!!!!!

Это кисломолочный продукт

В прикуску

Встал мой вес 49,5 с утра к вечеру 50,5

приветик, приятно побаливают

Там возвожностей больше
вперёд, и с песней

Алла, скажи, ты считаешь в дневную норму углей ВСЕ углеводы?