Allo4ka, КУ- КУ , с возвращением!!!

точно-точно

надо сырников забабахать по случаю твоего возвращения с вареньем

Ага забабахай сырники с вареньем, и напьемся зеленого чая.

Вместо танцев на столе, пару подходов на пресс, вечеринка удалась!!!!!!!!!

Люблю нас

Ура, Алла вернулась!
С возвращением, в том числе в стройные ряды ФИТФАНА!!!
сойдут твои 3 кг быстро, все быстронабранное быстро и уходит (из личного опыта).
Самое главное - долечивайся и кушай вкусно, но правильно - это ты умеешь.
Треньки классные и интересные, спасибо.

Спасибо девочки за тёплый приём!!!!!

Итак утро началось с замеров
вес 49,7 кг
о.т. 70
о.ж 80
НОООО!!! Всместе с животярой выросли и сиськи

менюшка
9.30 сырники 200, джем 40
11.45 2 огурца
13.45 кофе, 2 безешки(10 гр)
14,30 салат а-ля цезарь (салат, креветки 70, пармезан 10, заправка: простокваша 50, лимон. сок, чеснок), семки 30
16.30 киви 250
18.00 сырники 200
20.30 помидор 250, миндаль 10
1142 ккал, б-116, ж-34, у-103


Устала я болеть , хочууууу в спортзал.....

прими наши поздравления

мммммнямка

выздоравливай

Кучеряво живем!!!!!

На массу "Воркать" бушь в зале или сиськи хранишь????

Вес с утра 48,9

меню
7.45 сырники 200, джем 40
10.30 миндаль 30
12.00 киви 250
13.00 салат (салат, печень 70, масло 3, лук, помидор 150)
14.30 кофе, 1 зефирка 25
16.10 сырники 200
18.30 салат ( помидор 100, огурец 100, редис 20, масло 2, семена льна 10)
20.30 помидор 180
1188 ккал, б-110, ж-35, у-114



Раскусила
попес растить будем..... и сиськи по возможности БЕРЕЧЬ

Извиняюсь за нескромный вопрос, на как намного выросли? Тоже не прочь поднарастить :)

Ну это зависит от того, что природа дала
просто перед похуданием у меня был такой ХОРОШИЙ 3, с намёком на 4, похудела, стала такая слабенькая 3-ка, даже 2, а тут за отпуск разгулялась.....
Так что они не выросли, а так , какая-то часть вернулась назад но приятно........посчупать

Allo4ka,


Люблю сиськи ,у меня нетУ

Вес - 48,8

меню
7.45 ряженка 250, отруби
11.15 сырники 200, джем 40
12.30 киви 150
13.45 салат с креветками 70
14.45 кофе, 2 безешки 15
16.10 сырники 200
19.30 помидор 150, огурец 100, редис 50, масло 3
1106 ккал, б-113, ж-31, у-102

Allo4ka,
менюшка почти на одних сладостях

зато тут сладости позволяемые - нормальные сладости.

Девочки кто то пробовал сам печь их? Там вроде белки и сахар только.А если в место сахара - сахзам, то можно кушать хоть каждый день. У меня духовка не работает, так бы попробовала.

Я пекла. Но в хорошей духовке. На температуре около 110 грудсов. ставится в холодную духовку и на обдуве и часа на 2. Клевые получились.

с сахзамом или сахаром?

нее, тада еще с сахаром. Но думаю, с сахзамом должно получица

вот в этом вся фишка!получаются ли? если получатся - куплю новую духовку

ну мне кажеца тут гланое белок взбить огогого....мона попробовать на одном то белочке. получится ли масса такая

Нуууууу, не совсем
зефирки и безешки на сахаре хотя вот это

должно получиться. если будет время сегодня, завтра нужно попробывать