Злой ты

Allo4ka,
справедливый )))

Allo4ka,
Я хотела бы отдельно тебя поблагодарить за сырники! Я купила джем такой же и сделала сырники. теперь буду часто делать, очень вкусно. СПАСИБО.

Всегда пожалуйста

Поздравляю с новым этапом!Сейчас красавишна,а станешь королевной!!!!!!!!!!!

Спасибки. бум стараться

Менюшка на сегодня
7.20 гречка 50, молоко 150
9.00-10.00 силовая
10.20 груша 100
11.30 сырники 100, джем 15, наринэ 120
12.40 киви 200
14.15 сырники 100, джем 10, наринэ 60
15.00 чай, миндаль 15
16.00 индейка 50, овощи 300, масло 5
18.00 чай, отруби
19.00 салат из овощей 220, масло 3
перед сном 2 белка
1104 ккал, б-85, ж-32, у-119

Ноги уже практически не болят

Алл, а силовых сколько будет в неделю?

2, но думаю с апреля 3 как пойдёт

менюшка на 11.03.2011
7.40 лён молотый 15, молоко 100, урюк 15
9.20 яблоко 120
12.10 сырники 100, джем 15, простокваша 120
13.30 цельнозерной хлеб 30, салат из овощей 220, масло 3
15.00 киви 200
15.30 чай, отруби
16.10 сырники 100, джем 10, простокваша 100
18.00 чай, отруби
18.40 сёмга 50, фасоль стручковая 80, помидор 100, масло 3
перед сном 2 белка
1012 ккал, б-85, ж-37, у-100

а это в чайной ложке 10г? а то прикупила себе варенье, а как взвесить не знаю

Ну примерно хотя у меня иногда и 15 г в ч.л. бывает это как зачерпнуть

Всем привет!!!!
Ответьте кто-нибудь на вопрос
А можно в омлет вместо овощей добавлять фрукты, сухофрукты?

Месье понимает толк в извращениях?!(С)

По существу не знаю. По мне так что-то несовместимое:)

Allo4ka. прочитала твой дневник - ты большая молодец, как и многие здесь. Ты пишешь, что сладкоешка, скажи у тебя по первой были срывы или дикое к ним желание? как боролась? не пила пиколинат хрома? а то мне осталось пару кг так сказать, а тяга к сладкому губит.... могу ото всего отказаться, но он сладкого

не, ну творог же с сухофруктами мона
сейчас объясня, что я хочу

Вот это я делала сегодня утром, белки+цуккини, вкусссно было,а если вместо цуккини курагу взять


Вот веришь, перечитывала на днях свои старые пищевые дневники, ну не дня без конфет, зефира, пироженок, чак-чака, тортикив и многого многого другого..... Садилась чай пить, про себя думаю, съем маленький кусочек и всё, но какой там.... молчу уж про новую жизнь с понедельника...потом стала искать какой-нибудь форум, одной ведь тяжеловато как-то худеть, и так попала сюда. Сначала просто читала, первый дневничёк был Ники (Vi.Vip), я поразилась, ну как вот могут же люди, я ,что хуже что-ли, в последний день съела целый торт, и стала применять на себя правильное питание, не регистрировалась сначала, думала, а вдруг не получится, но через неделю поняла, что всё в кайф.... может просто я очень-очень захотела
поколинат хрома я принимала весь первый месяц, и ещё первое время позволяла мёд, хотя его нужно исключить, у меня тоже эти самые 2 кг

Как меня напоминает. я не скажу, что я жуткая сладкоежка, но чаек с конфетками-печенюшками и прочей сладостью любила прикусить по чуть-чуть.

Оххх, если б я могла остановиться на чуть-чуть....

Ладно, о дне сегодняшнем

7.45 суфле (2 белка, цуккини 100)
8.45-9.45 кардио (после ВСАА) думала просто похожу полчасика (ноги побаливают ещё) разомнусь, но нет отработала , зато теперь ноги в коленках не разгибаются
11.55 чай, отруби
12.45 сырники 100, джем 15, простокваша 120
13.30 груша 200
15.30 сырники 100, джем 10, простокваша 100
16.30 салат: помдор 150, огурец 120, авокадо 120
17.10 груша 60
18.30 печень говяжья 100, овощи 120, масло 5
перед сном 2 белка
1074 ккал, б-92, ж-40, у-98

кааааак же это аппетитно выглядит аж слюнки текут

Вот и думаю, представляешь туда курагу добавить, ммммммм
только не знаю, можно или нет?

а она вниз не упадет?))) Я б не добавляла, вот через полгода, когда мышц и жира будет как у samurauka - можно эксперементировать ))

Я так жду лета.. с клубничкой или малиной.. арррр)))

Я тоже сделаю, только у меня кабачки и цуккини замороженные только остались, спец.замораживаю, чтоб не портились. Как куплю свеженькие, так сготовлю. Запекала в духовке? Ты не ответила как ты жаришь оладьи из кабачка?