ты знаешь, когда как получается, иногда лень огурцы, помидоры взешивать или овощи, кот. в омлет добавляю тогда и не считаю, но из молочки считаю

Меня другой вопрос интересует, вот сколько можно по времени видеть на 30 граммах жиров, и на углях, не превышающих 70?

Мне тоже очень интересно, вот бы Марина нам ответила.

Я так понимаю, что ее сейчас на форуме нет, по крайней мере у меня она ничего не писала еще

Скоро должна появиться и будет нам ЩАСЬЕ

меню на сегодня
7.30 яблоко 200
8.00 2 цельнозерновых хлебца 60, джем 20, кофе с молоком 30
10.00 творог 150, курага 5
11.00 яблоко 200
12.40 кофе с молоком 30
13.30 творог 150
15.00 чай, чернослив 10
15.45 омлет ( 1 яйцо, 2 белка, овощи 50)
18.30 творог 100
19.30 салат (огурец 100, помидор 80, масло 3)
944 ккал, б-95, ж-22, у-98

Я не поняла вопроса. перечитала раз 10 и не поняла.

Как это ?

наверное "Сидеть". Да, кстати, сколько? пока не достигнешь желаемого результата?

думаю, что да. Т.е. не зря ведь дневник худеющего.

ой девочки, конечно сидеть

А если я и за год не добъюсь желаемого результата?

я думаю, что как рвз ТЫ, Аллочка, добьёшься! Не сомневайся!

Значит не судьба :)


Мне кажется , что в случае если вы держитесь на одном и том же весе , хотя соблюдаете четка правила питания, то скорее всего надо подумать как изменить физическую нагрузку. За месяц кг то точно должен был уйти.
И если нагрузку не менять, то организм постепенно к ней привыкает (и к питанию тоже) и не считает нужным тратить накопленные жиры.

На серьезной спортивной сушке без молочки сидеть думаю можно около месяца, может и менье.
Хотя я думаю что подобная система питания - это уже образ жизни, единственное когда добьешься результата можно что-то уже вводить в рацион.
Но на салат оливье, сельдь под шубой и т.п. табу на всю жизнь за редким-редким исключением.
Поправьте меня если я не права.

Ннуууууу блиииииин
у меня как ПМС , таааакой ступор начинается, ваще пипец

ТО это не так, то то, и именно эта неделя, вот всё остальное время, всё хорошо всё нормально, ничего мне не нужно, и всё мне в кайф, а тут начала о сладком думать, посмотрела на календарь, и точно на следующей неделе как раз должны, и ЖЖЖЖЖРать охота
и кажется, что ничего мне не поможет




за месяц ушло 2 кг., и этот первый месяц были только кардио, сейчас подключила силовые

тогда не понятны ваши сомнения.

Ой, спасибочки таааак приятно

не раскисать!Стоять,держаться!А то и я накушаюсь и это будет на твоей совести!

ЭЭЭЭЭЭххх, Света!!!!!
Время 12.30 я уже наела 930 ккал, б-54, ж-18, у-144, а ещё весь день впереди, а я сижу и думаю, что ещё заточить

ну всё!придется мне за тебя остальное лопать!А ты наказана! Давай по белкам погуляй! Омлетик без масла?!

А что ты съела? опытом поделись, я калорий наесть не могу...

что обычно ем за день, только всё это за утро, у меня такое чувство что я не вставала из-за стола

Allo4ka, ничего, у меня такое тоже бывает. А если все время овощи жевать? У тебя от этого проходит жор?
У меня бывает что белок уже не лезет, а вот от плюшечки не отказалась бы.

Жор то может и пройдёт, но тогда возникнет другая проблемка, у меня внутри всё булькать будет, да и окружающих жалко не выдержат газовой атаки