Асенька приветуль!!!
с прибытием!!!
фотки супер!!!
у нас тож есть в Евпаториии на чайке)))))))
ну фотка в купальнике просто ах!!! стильно! как в чулках или в ботфортах)))))
как вес и обьёмы после отпуска?

Лидочка я уже видела ваши фото и оставила комментарии ))
Ты выглядишь просто супер!
в купальники это я на грязевом озере - оздоравливаюсь ))
вес и объемы без изменений
отпуск был - отпуск
ничего не соблюдала. И похудеть не удалось. Возможно не хватало жары ))

на то он и отпуск!!!
да?
что же же за отдых то с головой больной? гед творога взять на курорте? как бы это грудку приготовить...а так расслабиться и получать удовольствия по максимуму)))

хорошо что не прибавилось!
я вот до сих пор расхлебываю последствия ол инклюзива.
Так что все окей у вас! А фотки классные.

да именно так и надо отдыхать ))
да, слава Богу у меня не прибавилось. Вообще в отпуске всегда сбрасывала 2-5 кг, но не в этот раз
спасибо ))

вернулась с отпуска...сижу на бобах
в связи с этим питание моё оставляет желать лучшего
По утрам ем овсянку с брусникой. На обед щи вегетарианские, на ужин либо тушеные овощи, либо омлет + салат из свежих овощей
В перерывах между приемами пищи нет никаких перекусов, типо творога или даже фруктов. Всё как то печально
Сижу на работе в офисе одна, задание никто не даёт, все переехали в другой офис кроме меня. Я тут чувствую себя сторожем (((
Деньги за июнь выдали не все, а у меня еще ДР у ребенка на носу
Настроение хуже нет...какая то неизвестность

6-50 СТАКАН ВОДЫ
7-20 овсянка с брусникой
7-40 кофе
9-15 зел. чай
10-00 персик
12-00 баклажаны тушеные с говядиной, луком, томатом
13-00 зел. чай
15-00 6минд.орешков
18-20 омлет + салат из свежих овощей
19-00 прогулка пешком 1,5 часа

Asya51, ты же ничего не ешь!
что происходит?


праильно, откуда ему взяться с таким-то питанием...

это потому что

вот поэтому и с питанием беда
Знаю что это плохо, но пока могу только так питаться
Денежку так и не дают

7-15 овсянка на воде с брусникой
7-45 кофе
9-50 зел.чай
11-30 2 яйца +2 огурца
12-30 зел чай
15-00 творог 150 гр
16-30 кофе
18-30 греча + салат
19-30 зел чай
1,5 часа прогулка в быстром темпе ( к нам на 2-3 дня заглянуло лето)

Добрый день. Очень нужен совет. У меня проблема со спиной и шейным отделом.... Врач сказала что нельзя даже головой сильно крутить. Нельзя поднимать тяжести. Но в то же время я понимаю что нужно укреплять спину и вообще нужны физические нагрузки. Подскажите пожалуйста что лучше всего мне подойдет

Может начать тогда с пилатеса или йоги? Там все медленно, равномерно и для спины как раз очень полезно.