Настя, я за тобой как-то раньше не замечала наклонностей к самоистязанию, ходи, Настя, ходи, бег выматывает и утомляет, а еще лучше бултыхайся в море, очень хорошее занятие, заходишь в воду почти по грудь и прыгаешь, много прыгаешь в воде, можно считать разы можно, просто пока сильно-сильно не надоест. Вот увидишь хорошее настроение и нужные сдвиги в форме и самочувствии обеспеченны.

)) хорошо Яна, последую твоему совету ))
ты у нас уже спец! действительно мне хватит и прогулок до моря + само море
Вы правы девчонки! Это я погорячилась

О тож, на море хоть под остынь.

О!
это надо взять на вооружение..я ведь плавать не умею..надо поискать какие то упражнения в воде))))
а еще слышала такую штуку,что на море как раз легко научится плавать...кто что скажет?
я просто в первый раз еду на море))))

Лида, это так!
у меня дочка в море плавает с 6 лет, а в речке идет ко дну )) если без спасательных предметов

Всем доброе утро
Вчерашнее менюшка:
6-45 стакан воды
7-30 овсянка с брусникой
9-15 зел чай
11-00 1/2 грейпфрута
12-30 супчик вегат + 1 яйцо
14-00 зел. чай
15-30 10 шт арахис
16-30 зел. чай
18-30 120гр курин. грудки + салат из свеж капусты и свеж. огурец
19-00 прогулка 1,5 час по городу (был теплый солнечный день)
20-45 зел. чай

сегодня меню такое:
6-45 стакан воды
7-30 овсянка с брусникой
9-15 зел чай
11-00 1/2 грейпфрута
12-30 120 гр грудки +2 небольших огурчика
14-00 зел. чай
15-30 10 шт арахис
16-30 зел. чай
18-30 омлет + салат
19-30 чай
20-00 тренировочка

Смотря какое море, но если честно, легче всего в ставке "А ля лягушатник", мелко, вода теплая и главное спокойная без волн. На море сложнее там волны, объем воды больше, чисто на психологическом уровне, страшнее, но в море соленая вода, а у нее плотность выше, чем у пресной поэтому из соображений физики -легче. Но это сугубо индивидуально.
Вообще, плавать - это врожденный рефлекс, плавать умеет каждый человек, с младенчества, но в силу каких-либо ситуаций, не каждый может это реализовать. Как правильно активизировать это явление знают единицы (только специалисты по детскому здоровью и т.д. и т.п.)

Большое значение в процессе учебы плавать имеет, в какой обстановке происходит обучение, и индивидуальных психологических качествах человека.
Кого-то кинуть в воду посреди озера под девизом "Жить захочешь выплывешь", и он выплывет, а с кем-то мягко: "Не спеши, вдоль бережка, пробуй, время есть, руку сюда ногу сюда, ну всё занимайся, ты давай пробуй, а я рядом посмотрю постою, вот молодец, давай ты здесь стой, а я туда пойду и ты будешь ко мне плыть...и в таком русле."

Лично я из другой категории, которые колупаются себе возле берега пока не научаться.

Сейчас я плаваю хорошо, и ныряю, и далеко, и в легкий шторм.., но я училась специально, ушло 3-5 дней пока смогла, в возрасте 12 лет. Сознательно, пробовала, пробовала пока не стало получаться, с начала не много могла проплыть потом больше. Вместе с умением плавать появился интерес ходить на водоемы, так был открыт новый вид развлечения и удовольствия.

Лида, удачи.

спасибо Яна за такой развёрнутый ответ!!
буду учится...тем более там,куда мы едем очень мелкое море..долго надо идти,чтобы глубина была по пояс..ну просто идеальное место для начинающих пловцов и детей)

Вот и будешь учиться, тем более, что мелко вода теплая..., по пол часа можно не вылазить)))))))))0

Всё получится!

вчера
6-45 стакан воды
7-15 овсянка с брусникой
9-15 зел чай
10-00 6 миндальн. орешков
11-00 зел. яблоко
12-30 грудка 100 гр +яйцо+ 2мален. огурчика
13-30 зел. чай
15-00 яблоко
16-30 зел. чай
18-30 омлет + салат (огурцы и помидоры)
19-15 чай


сегодня
6-45 стакан воды
7-15 сырники
9-15 зел чай
10-00 6 миндальн. орешков
11-00 зел. яблоко
12-30 овсянка
13-30 зел. чай
15-00 яблоко
16-30 зел. чай
18-30 омлет + салат (огурцы и помидоры)
19-15 чай
сегодня погода хорошая..пойдем вечером гулять часика на 1,5..пешая прогулка по городу
А то у нас как в анекдоте "Вчера было лето, но я в этот день работал"

Ой дак а это сколько по БЖУ и ККАл то ? Чот еще меньше , чем у меня ...

у меня всегда их мало получается..наверно поэтому и сдвигов нет ))
Вон Яна как кушала! и похудела

Asya51, зелёный чай это не еда, не нужно его вписывать в меню как приём пищи. У вас очень скудный рацион, просто голодовка какая-то.
Вы себя просто истощаете таким питанием.

Давай ка вместе попробуем рацион в ККал до 1200 поднять на месяцок и посмотрим результат ? Я тоже всё причину ищу ...

финансов не хватает, я бы с удовольствием
а в следующее вск уезжаю в отпуск. Там питаться буду чем дадут. Всё включено ))

Всем доброго дня
вот и я вернулась с отпуска.....
Не могу сказать что я в полном восторге )) погода испортилась еще в июня числа 26 и до 7 июля так толком и не наладилась ((
Жила я на базе отдыха, кормили нас в столовой...питание больше смахивало на питание в детском саду. В море когда еще было тепло, плавала и делала упражнения. Но когда приехала домой поняла, что ничего в моей фигуре не изменилось....
вот прикладываю фото.. какой я кабанчик

я не вижу кабанчика!

))) ну я особо им никогда и не была
Но фото в купальнике просто повергли в шок ))

мне очень нравится фото, где вы в купальнике!