просто логично получается, что если в день 5-6 приемов пищи, то дневная норма разбрасывается по 20-30 гр..

REDIKA
1. забудь и выбрось этот бред про 30гр белка, усваивается намного больше может.
2. без необходимого количества жира, человек не получает в достаточном количестве жиро растворимые витамины и часть минералов, а это равносильно голоду.
3. Если человек не получает в достаточном количестве белок, то начинается истощение, так как определенное количество белка постоянно утилизируется, а если утилизация больше подпитки, то это истощение - голод- смерть.
Опыты ставились на животных и людях.

sergayme,
мерси
а предел есть в употреблении белков есть?

REDIKA, никаких цифр нет, просто белок обычно разбивается на весь день.

А этот уголь вообще помогает хоть чуть чуть?Или так всё это ерунда.

Верю в счастьЕ,
активированный уголь это адсорбент, он хорошо поглащает вещества, используют например при отравлении, дают пациенту проглотить большое количество, выходит в не изменённом виде : )

Верю в счастьЕ,
Уголь отлично помогает при отравлениях, вбирая в себя всякую каку. Пить нужно из расчета: 1 таблетка на 10 кг веса.
Кстати, сейчас его "копеечного," как было раньше, на найдешь, подорожал в разы. Думаю, не обошлось без этой глупой рекламы.

Угумс. Но постоянное его потребление (как кричат на баннерах для похудения) - может привести к запорам. Еще на баннерах кричат про похудение от 25 го кадра. Может кому то тож помогает

Спасибо,медицинские показания я знаю! Хотелось услышать влияет он на похудение или нет...Хотя если рассудить здраво,правильное питание и физ.нагрузка это единственный способ быть здоровым и стройным!

если получишь какие нибудь расстройства пищеварения, то наверное повлияет, но я бы не советовал

Доброго дня,всем стройнеющим и хорошеющим!
Не совсем успеваю разбираться с меню,делаю кое какие наброски и прикидываю калории чтоб не зашкаливало...
Постараюсь отредактировать свои менюшки с учётом БЖУ и выложить на обсуждение.
А так вообще аппетита нет,как в той поговорке."Я так проголодался,что есть не хочется

Это не повод для радости. Скорее наоборот.

Да уж пора бы

да-да, это не есть хорошо!

Добрый вечер!
Спасибо,Redika,скачала програмку подсчёта калорий.Там ещё надо разбираться но кое что уже получилось.Меню на сегодня.

куда БЖУ крипса делись?

Пропал аппетит,потому что я по калориям не добираю дневную норму,наверно организм впал в глубокую задумчивость

Да,Светочка,спасибо,что то я проглядела в этом меню...
Вес пока снижается потихонечку,но уверенными шажками!Я решила сделать себе подарок и купила шагомер,он же считает калории,и пройденную дистанцию.Хожу подчти ежедневно,по 45-60 минут в хорошем таком темпе.

Верю в счастьЕ,
а чего так много жиров в рационе, жуть просто????? Вы считали калории и бжу свой, чего так их у вас много

Не мели ерунду.
Там не цифра критична, а то, что там сплошь насыщенные жиры..

а если бы они были другими, то это бы было лучше? Авокадо пару штук или орехов горсть, большую?

Нормально там - оливковое масло 20 г, селедка 10 г. - это уже 50% от общих жиров.