ну так это кто-то готовил, а потом кБЖУ забивал в кальк, не факт, что ваша каша будет соответствовать этим цифрам, а поэтому это очень приблизительное значение, как-то так

У вареных другая калорийность.
Вообще большинство продуктов нужно взвешивать в сыром виде - иначе большая погрешность выходит в подсчетах.

нет смайла с выпучеными глазами

Эээ.. кардио и ходьба - это же одно и то же.
И я бы не стала окружать кардио тренировку - орехами и спагетти.

Хорошо!

Вернее у меня была энергичная разминка перед ходьбой.

Ок

Девочки,радость то какая,утром как и запланировала взвешивание.
А там минус 400 грамм впервые за 8 дней.Победа!Значит это работает
Всех люблю

Ээээ.. погоди, погоди, погоди! Работает, да.. но ЕДИНОРАЗОВО... как стресс для организма.. если будешь постоянно на таком уровне углей питаться - начнешь заплывать.

Не буду,честно

Мои сегодняшные мотивашки:

Привет!
Горжусь своим сыном,он меня во всём поддерживает и помогает морально!
Бицепс

Здорово! Мой еще маленький для таких подвигов, ему 9 лет, очень плохо ест, просто караул. Как твое питание на повышении КК?

Спасибо!Мой начал увлекаться физкультурой где то с 7 лет.Сам учился подтягиваться и пытался на турнике что то вытворить.А потом пошло и поехало.Вот сейчас в спорт зал ходит.Я очень рада этому.

Если я правильно поняла,КК это калории.Отлично Сразу прибавилось сил,стала опять тренироваться каждый день,а то и по 2 раза в день.И ещё стала более уравновешенной.Когда калорий было мало,была злая и взрывоопасная как подросток Сейчас всё ОК!И хорошии отвесики пошли.

Бедный домашние

Сейчас всё ОК!
На сегодня и на завтра меню подчти одинаковое и очень скудное.
Финасы запели сегодня романсы так что подьедаю всё что осталось.

а какой смысл в 18гр протеина?
в 5 часов поесть и потом тянуть на голодухе аж до утра...почти 15 часов без еды...я бы загнулась может ужин как-то сдвинуть? что бы не было такого огромного перерыва.

Белков многовато, фруктины не хватает...Но сама понимаю, бывают дни ну ОЧЕНЬ скудные, без финансов

Я бы тоже в 20 съела что-то существенное.. хотя бы белковый омлет с овощами..

Как бы срыва потом не было...

Оля, глянь моюменюшку на завтра...Тоже с финансами не ахти...

Я думаю смысл в том что это единственное что осталось дома от еды
Домашние пойдут ужинать к бабушке

Очень скучаю без фруктов и овощей у меня с ними любовь.

Последние яйца сын схомячил ещё в обед.
Я железная Леди Я выдержу.

Щас гляну!

Всем доброго вечера!
Сегодня ходьба на улице не удаласьу нас опять снег :(
Но я не сдаюсьпоэтому хожу дома с Лесли!Мне очень понравилось даже вспотела.Прошла мили.Присоединяйтесь!
Ходьба с Лесли!

Всем привет!
Утром тренировка на пресс,после обеда ходьба с Лесли!Укладываюсь в 1600 калорий,правда углей многовато Завтра иду на день рождение к маме там будет в основном сладкий стол.Верю,что всё жирное,сладкое и кремовое обойдёт меня стороной
Моя мотивашка:

Ну удачи завтра!

Глянуть бы