Это сегодня:Надеюсь нормально

Доброе утро,дорогой ФитФан!
Мой отчёт о проделанной работе за месяц.

Вес 71.100 ,был 73.700,минус 2.600
о.г 96,был 98
о.т 78,был 81
о.б 102,был 106
А теперь фотки
было стало
было стало
Работы за месяц было проделано достаточно много,не скажу что было легко.Но и результат получился достаточно хороший.Продолжаю в том же духе.Меня устраивает именно такая динамика изменения веса.Кожа успевает подтягиваться и ничего не обвисает.Только смущает схуднувшее лицо и более впалые щёчки ,а вот подбородочек второй ещё не уходит.Ну я думаю всему своё время.
Всем отличных результатов,энергии и мотивации.

Ольга,у вас замечательный результат! вы умничка

Привет. Ничего себе результат! Молодец! Посмотришь мою менюшку на завтра?

Ольга, отличный результат, просто супер. Спина и живот видно очевидно, и мне кажется ноги стали значительно более упругие.

Оль, очень здорово! Один месяц, а такие разительные перемены - складки на спине ушли, живот отлично подтянулся!
Такими темпами к лету такой конфеткой будешь!
Молодец!

Галя,спасибо!Я очень стараюсь!

Привет!Результат хорош,видно невооружонным глазом.Особенно меня попа вдохновляет Менюшку посмотрю,а отпишусь вечером,ок?

Спасибо.Упругое стало всё!Благодаря ежедневным тренировкам!

Света,спасибо!Да живот,это моя гордость.Всё хожу на него и любуюсь.Растяжки конечно будь здоров!Но что поделаешь...Постараюсь сделать всё возможное,чтоб животик был загляденье,хоть и с растяжками.


А может тоже найти какие нибудь трени для лица???

конечно, ок!

Оля, отличный результат, девочки все правильно написали и про складки и про живот, а еще важно, что настроение у вас нужное. Продолжайте в том же духе, результат не заставит сбя ждать.

В душе - направлять сильную струю воды на эту область, типа гидромассажа, улучшается кровоснабжение - жир станет мобильнее.

Верю в счастьЕ,
да! результат очень заметен.

это первое что кинулось в глаза.

и это очень-очень заметно.

тоже заметно. форма ног меняется в лучшую сторону, ноги становятся более привлекательными.

Отличный отчет! Ощутимые перемены! Молодец!

супер-супер-супер результат, молодчина!

Настроена на самую решительную борьбу за себя и своё здоровье!


Попробую,спасибо!

Да с животом такое дело,помимо того что он был окружен слоем жира,так и ещё ни грама пресса,я вообще не могла втянуть его.Теперь это моё естественное состояние со втянутым животом.

Не без вашей помощи

Спасибочки,рада за ваше внимание!

Приветик!
Моя менюшка:

Оль, в 20:30 добавть хотя бы белковый омлет.

И что это за зверь такой - цельнозерновые печенья? Каков состав?

Ок,следующий раз куплю,сфотаю и составчик напишу

Всем привет!Вчера раз 20 переписывала своё меню,всё какое то однообразие и кусочничество.Лазила по дневникам и смотрела разнообразные меню Хочеться питаться разнообразно,позволять себе и морковь и свеклу и изюм это же кладезь витаминов,глупо себя этого лишать.Не каждый день и не по сто грамм конечно есть.Просто варёная курица уже надоела жуть как.Как только я стала мечтать о каких то вкусняшках вес опять стал.Причём я только мечтаю.Поэтому решила себя не обеднять и есть всё приемлимое и полезное в разумных приделах.
На сегодня так:

Верю в счастьЕ,
А где Вы такую табличку делаете? А то тут на сайте калькулятор потом так не вставляется?