Всем приветик!!!! Моя цель: к 1 мая похудеть!!!! Худеть я буду при помощи спорта, я и раньше худела при помощи спорта и весила тогда 50 кг при росте 162-164 см ( фотка ниже прилагается) ( но это всё равно не то что мне надо было - меня не устраивали ляшки). Сейчас я немного поправилась, но уже более-менее пришла в форму ( худею с 20 декабря 2010 г) А если точно - то моё похудение началось с 70 кг с марта 2009 г с катания на лыжах! В тот момент я и полюбила спорт : аэробика, бокс, лыжи, фитбол, бег на беговой дорожке!!! Занимаюсь я дома, спортивный инвентарь у меня имеется весь - ибо когда худела понемного закупалась! Моя проблема - это ляшки и бока!!! Сейчас я буду действовать так: буду убирать не только жир с проблемных зон, но и мышцы!!! Поэтому мой рацион на каждый день будет таковым:

утром: чашка кофе с глазированным сырком
вечером: стакан обезж. кефира с клетчаткой

Я привыкла уже к такому рациону, как и к тому, что выработала отличную выносливость при спорте!!!!

ДОБАВЛЯЮ СПУСТЯ 4 ДНЕЙ ПРЕБЫВАНИЯ НА САЙТЕ: ТЕПЕРЬ У МЕНЯ ПРАВИЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ И УСИЛЕННЫЕ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ!!!!!! ЦЕЛЬ - ДОБИТЬСЯ КРАСИВОЙ, ПОДТЯНУТОЙ ФИГУРЫ К 1 МАЯ!!!!


Отчитываться в своём дневнике я буду каждый день, ибо меня это мотивирует и дисциплинирует!!!! Надеюсь, на дружбу и поддержку:)

После прочтения опуса наступил жосткий когнитивный диссонанс. Пойду потренируюсь...

анорексию напоминает((( мы здесь этим не занимаемся))) но убеждать людей и навязывать надоедает, дело ваше))) я одно время тоже так худела, пожалела сильно((( КД уже пропали? или повезло с этим?

skarlet89,

Привет! Я уже поняла, что вы здесь занимаетесь спортом!!!!! Анорексичить я не собираюсь, если мне так удобнее худеть - я и худею!!!! У всех разные организмы и я слушаюсь своего организма!!!! С КД у меня всё отлично, тьфу-тьфу!

Вынос мозга
А вы не задумывались, что будет с вашим желудком, да вообще, с вашей пищеварительной системой? Гастрит , язва, панкреатит, желчнокаменная болезнь... и это не весь список того, что может случится.
Но это ваша жизнь, и вам решать, только мне кажется, что здесь вы не найдёте поддержки такому образу жизни

Allo4ka,
Добрый день!!!! Ничего страшного - я сама себе поддержка!!!! Я к такому режиму уже привыкла - я ем мало, но на месяц я решила ещё снизить калораж всего-то на месяц - от этого ничего не будет!!! Некоторые люди на яблоках сидят месяц и живы и здоровы!!!! У меня отец также худеет, только у него система такая: день ест, день вода + спорт каждый день!!! С 99 кг похудел до 78 кг! и чувствует себя прекрасно!

А можно вообще воду пить неделю, тоже похудеешь, только зачем такие муки...

skarlet89,

Ну, пить тупо одну воду неделями я не собираюсь, правильно, вы заметили - зачем такие муки - у меня же ещё и спорт каждый день!!!!!

iveryq123,
кошмар... надо питание нормализовать, иначе рано или поздно начнутся проблемы со здоровьем. потом ведь будешь локти кусать, что не слушалась

Martin,
Спасибо, Мартин, за заботу!!!! Но мне так проще худеть, чувствовать легкость при спорте!!! Ибо когда я поем, нормально, по-диетически и в разумных количествах, белковую пищу - то мне тяжело заниматься спортом! Видно, я уже привыкла есть мало! да и тем более я сейчас хочу сделать ставку на сжигание не только жира, но и хочу убрать мышцы!

извини, конечно, но никакого избытка мышц я у тебя не заметил... даже наоборот.
не стоит забывать, что фигуру делают мышцы, а не кожа и кости.

Martin,

эх, что тогда делать с питанием - не дашь советик лично от себя? Хотя я в начале - читала тему про питание - основа основ!!!!

iveryq123,
понимаешь, в чем дело - если я даю советы, то я делаю это для тех, кому это действительно необходимо. часто люди, когда узнают, что им придется питаться 5-6 раз в день, употреблять порядка 120-150гр белка в сутки (а для этого нужно достаточно прилично питаться и вполне определенными продуктами, чтобы не набрать лишних жиров), решают что у них и так всё хорошо с питанием и достаточно ходить в спорт зал.
это типичнейшая ошибка. питание это 80(!)% успеха в достижении результата построения той фигуры, о которой многие только мечтают.
поэтому, ты сначала реши, нужно ли тебе это, сможешь ли ты все выполнять в плане дробного питания, в том числе и по финансам

[b][/b]MARTIN
смотри как ты на девушек влияешь, все весь день, писали ей, что она не права, не фига, стояла на своём *режиме*, а тут появился ты, и всё... сдалась сразу

Martin,

Я смогу выполнять, если это будет работать!!!!! И ещё я прекрасно понимаю, что не всё сразу, но мне надо к 1 апреля прийти в форму!!!! Буду выкладываться каждый день по-максимому, ну и отчитываться в своём дневничке!

да не в этом дело ) я просто хочу, чтобы каждый начал думать своей головой, а не быть подверженым каким-то влияниям... у меня даже в ЖЖ статейка имеется по этому поводу - "Почему люди живут мифами"

Традиция... только потому, что вы всегда так делали, – не означает, что она всегда права!

Да я тоже о том же, я сегодня уже расписывала ей её ближайшее будущее, но она и слушать ничего не хотела

iveryq123,
только через месяц измененного питания организм начнет перестраиваться. поэтому ждать результата через 1,5 или даже 2 месяца не стоит...
он определенно будет, но не совсем такой, к какому ты стремишься. тебе нужно максимально раскутить свой метаболизм - все обменные процессы. для этого нужно частое питание небольшими порциями. примерно за месяц организм перестроится и начнет работать совсем по другому. благодаря постоянному притоку питательных веществ будет ускорен механизм жиросжигания. редкое же питание и недобор калорий ведет к тому, что организм начинает впадать в спячку, тормозить расход калорий, чтобы хоть как-то выжить в режиме нехватки питательных веществ. естественным образом замораживается расход жира - аварийного топлива, который организм будет беречь как зеницу ока до последнего

Martin,

Ну вот, услышала наконец-то, что мне надо было! Спасибо огромное! Буду работать над питанием!!!!!

согласна) моя подруга всю жизнь пытается худеть) сидит на бредовых диетах и думает, что от куриной грудки-то как раз она поправится) а не от завтрака шоколадкой и зефиркой и отсутствия обеда и ужина) я её убеждала, доказывала на себе, но она не верит) и мне просто стало бессысленно ей внушать и давать советы) поэтому если человек действительно решил, мы готовы все помочь, но мне кажется, чтоiveryq123, не верит и возможно не поверит в наш метод))) в любом случае, я восхищаюсь людьми, которые смогли добиться такого результата, представляю, как тяжело это было!
iveryq123, желаю удачи) если всё-таки надумаешь, то в первой темке всё есть, с вопросами поможем)))