в них сахара много)

Ещё мона киви) это точно, по остальным, ждем Марину)

груши, грейпы, ягоды всякие ))) (морожу летом )... мне кажется, список можно еще расширить... персики, абрикосы, сливы....

Девочки,а орехи (миндаль )когда нужно есть?Вечером можно?

Фрукты можно любые кроме винограда и бананов, цитрусовые можно, но не каждый день...

приболела, тренировки придется отменить(

выздоравливай!)главное не сдаваться)


Теория отрицательной калорийности основывается на том факте, что часть энергии, поступающей к нам с пищей, неизбежно тратится на её усвоение. Но есть продукты, которые содержат настолько маленькое количество калорий, что после переваривания их калорийность и вовсе уходит в «минус».
Список продуктов с "отрицательной" калорийностью: свекла, капуста (любая), брокколи, корень сельдерея, огурцы, морковь, кресс-салат, шпинат, спаржа, острый перец, редис, салат-латук, лук, чеснок, папайя, апельсины, яблоки, ананасы, грейпфруты, мандарины, клубника, клюква.

только вот свеклу, морковь и апельсины не желательно употреблять при похудении или очень осторожно..

Это самообман, увы, научно это абсолютно опровергнуто) даже числа приводились где-то, но ссылку не сохранила, балда)))

Сегодня было такое питание:
11:00 подъем
чай
омлет из двух белков и одного желтка и квашенная капуста
12:00 кефир 0,5% стакан
14:00 творог 2% 200г
16:00 помело четвертинка большого фрукта
18:00 грудка курицы под карри на пару 150г и квашенная капуста
20:00 либо творог либо овощи

да и в течении дня много чая с лимоном и пока без тренировок ибо простуда..

Очень захотелось салат из помидоров, огурцов и лука, итог - салат в 21:00 и в 22:00. Я в кайфе)

бедолажка! выздоравливай и марш тренироваться ))))))

По тренировкам очень скучаю, посмотрим как себя завтра буду чувствовать.. может и потренируюсь, наконец-то)
Питалась сегодня так:
11:00 подъем
йогурт 300г
12:00 омлет на воде 2 белка и 1 желток и квашенная капуста
14:00 манго
15:00 творог 200г и немного кефира
17:00 четверть большого помело
19:00 куриная грудка под карри на пару и квашенная капуста
21:00 планирую салат из огурца, помидора и лука

Так пробую загрузить картинки:
1 фото октябрь 2010 - 67кг, я справа
2 фото 31 декабря 2010
Ну как разница заметна?

Умничка!!!

спасибо, то ли еще будет))

Valkirya,
заметна)

Настрой боевой,значит будет еще ой-ой-ей!!
хорошо выглядишь)))

ну, фото были мотивация не только для меня, но и для других..Конечно без одежды было бы еще лучше, но всему свое время)

тебя за язык никто не тянул...

Ай молодца!
А шо, тарелки и бокалы так пустыми и остались?....

так еще 5 вечера было, это мы к родне нагрянули)