Блиннн, держите меня семеро!!!

собралась в магазин, полюбовалась на свою фигуру в штанах в обтяжку, еще раз поняла как клево заниматься собой))

бойся, Вера

не, не боюсь - я худее и в мышцах тоже))))))))))

я ей про фому, она мне про ерему...

Martin,
это ппц...

а да красавицы

хы, ты еще бы показал бы фото человека без кожи и сказал - все мы так выглядим, если убрать лишнее)))))))))))))

сразу представилась футуристическая картина - все срочно наращивают жирок чтобы скрыть несовершенство мышц))))

Так потери или прибавления?)

потери форм и привесы кило) хотя.. думаю обойдусь кило другим без потери форм..

а у меня привесы сразу отображаются на объемах , причем заметила, 1кг=1см

Секреты идеальной фигуры)))))))))))))

Будем считать, что в потерях погиб жир)

Так Рождественское застолье прошло, завтра буду приходить в норму.
Меню:
8:00 подъем
8:30 чай
9:00 омлет из 2х белков на горошке 100г
10:00 йогурт
11:00 хурма
12:00 творог 200г
14:00 рыба
15:00 яблоко
16:00 вареная говядина
18:00 треировка
21:00 овощной салат

Вопрос к Марине, а можно мне посидеть недельку по тому "яблочному" режиму или на белках и грейпах, а то грехов больше получилось чем планировала)

грейпы и белки, когда не было запрещёнки, а был перебор по жирам...

блин, чет быстрый ответ кнопка не работает, цитаты не работают, редактирование не работает..праздники)))
Я про грейпы поняла так, что на них денек после застолья хорошо, но сейчас то уже получился не денек..Вообщем, Марину жду, а то может вообще спокойненько перейти на нормальный режим питания и тренировки и не мучаться)

Да и то если жирного было много и белки все в куче. А так просто не надо.

Да сейчас уже да.

Ну значит так и сделаю: правильное питание + тренировки, до лета время еще достаточно, чтобы худеть не торопясь с толком и с расстановкой)

Воооот) Чем тише, тем вернее)
А то вон все напугали Мартина яблоками))))))))))

да если б только яблоками, а то смотрю дневнички и на гречке уже сидят, и на кефире, и на рыбе, и на молоке))

сегодня собой довольна, сподобилась даже на 2 тренировки с утра и по расписанию, первая шла тяжеловата, но вечерняя уже была сделана с удовольствием и еще с сыном прогулялись сегодня часок на морозе)
Меню на завтра:
8:00 подъем
тренировка
10:30 кефир 1% стакан
11:30 омлет из 2х белков
12:30 хурма
13:30 рыба на пару 150г + квашенная капуста с кабачками
14:30 половинка грейпа
15:30 творог 200г 2%
17:00 рыба на пару 150г
19:00 тренировка
22:00 дайкон с зеленью