Варю такой вот супчик
Можно на курином бульоне, но варю иногда просто овощной.
Картошку варю как на суп, чтоб бульон был ароматным добавляю мелко нарезанный чеснок, лавровый лист и перец молотый для аромата.Потом мелко режу и добавляю в суп цветную капусту (можно мороженую, если нет свежей), морковь соломкой, зеленый горошек консервированный в конце варки, зелень укропа. Получается густой такой наваренный супчик. При подаче на стол можно добавить ложку сметанки. Разные приправы типа Магги не добавляю, но тут дело вкуса.

нельзя это, особенно картошку

Я позавчера такой варила только без зеленого горошка. Муж сказал помои И это я ему чеснока и приправ еще подсыпала.... Суп ему должен быть наваристым и в нем кроме картошки-моркошки ли лапши ничего быть не должно... Он вообще как видит всякие цветные капусты-брокколизкабачки - в транс от ужаса впадает. В такой же как я, когда о ест макароны с батоном

ну тогда убираем картошку и горошек))))

как что новенькое узнаю - сообщу)))

ну мой муж такое тоже есть не будет, разок еще съест и то варю в таком случае на курином бульоне. Мой муж на диете не сидит, пока только мечтает.

Ну тут немного можно и поспорить. Любой суп или борщ варится с картошкой и по соотношению на кастрюлю ее выходит немного.Рецепт может сам по себе регулироваться по вкусу и потребностям каждого. Сам по себе этот суп малокалорийный.Сметана кладется тоже по вкусу и на 200 грамм супа 10-15 грамм сметаны даже при 15% составит 16-24 калории на порцию. И даже когда худеешь потреблять продукты нужно разнообразнее, но с умом. Есть ограничения в продуктах, но не полное исключение. Ну если сидеть на очень строгой диете тогда ДА.
Еще кто занимается силовым упражнениями, то организм поддерживать нужно особенно правильно. После тренировки желательно есть сложные углеводы к которым как раз и относятся картофель, мясо, бобовые, зерновые. Овощи само собой. Можно конечно худеть просто потребляя мало калорий, ограничивать себя в каких либо продуктах, но тело будет со временем дряблым. Что особенно ощущается в более старшем возрасте. Сразу хочу сказать, что в питании я не идеальна. Но мой путь к стройности все-таки прокладывается.

Valkirya,
Вера, видела свою статейку?

оп-па, откуда она взялась так неожиданно?

да не надо спорить, уже сколько раз говорилось маленькие послабления ведут к большим килограммам, еще раз отправляю в тему о питании)

волшебство

а кто волшебник с палкой?)))

Valkirya,
смотря какую палку имеешь ввиду ))))))))))

Кривой посох колдунский)))

Меню на сегодня:
6:00 подъем
кофе
омлет из 2х белков и желтка на воде
7:30 стакан кефира
9:00 творог 200г
11:00 половинка памело
13:00 три куриные котлетки на пару и свежий помидор
15:00 половинка памело
17:00 тренировка
19:00 суп грибной с куриной грудкой
20:00 овощной салат

Седня кушала так:
6:00 подъем
кофе
7:30 стакан кефира
9:00 йогурт
11:00 половинка помело
13:00 половинка помело
15:00 творог 200г
17:00 грибной суп с куриной грудкой
20:00 творог 200г смешанный со свежим огурцом и помидором

Тренировки не было(

Valkirya, рецептиком поделитесь пожалуйста.

Буду на работу брать.

P.S. Все, нашел! Сорри...

ой, надо собраться и скинуть рецепты в нужную тему, а то, действительно, замучаешься искать...

Я чет упустила в жизни, теперь мясо - это тоже сложный углевод? Что же это за мясо такое...волшебное...В качестве сложного углевода достаточно и утренней порции овсяночки. В ней много чего полезного, а вот картошка нафиг.

Так, вернулась наконец-то после 5ти дневного перерыва к тренировкам - такой кайф)
И решила контролировать объемы, на данный момент вышло так (в скобочках указано как было где-то месяц назад):
ОГ= 92 (93)
ОТ= 71 (72)
ОНЖ=91 (96)
ОБ= 101 (106)
ОН = 58
Вообщем, не зря я про попу говорила, что намного лучше стала и живот уменьшился - махи и пресс рулят!)

что-то я задумалась, а как у нас фасоль с грибами дружит? вроде и то и то белки, как бы нежелательно смешивать, просто такой хороший рецепт нашла..

Меню сегодня:
8:00 подъем
чай
9:00 тренировка
12:00 творог 200г 2%
13:00 яблоко
15:00 суп куриный на зеленом горошке
16:00 яблоко
18:00 тренировка
21:00 рыба на пару 150г
22:00 творог 200г смешанный с огурцом и помидором

Небольшая бытовая нервотрепка и, как следствие, нарушение режима питания и тренировок, поэтому не выкладываю даже. Но ушел еще один кило, видать на нервной почве) Так что я уже 61.

Valkirya, поделись с форумчанками как правильно нужно нервничать, чтобы при этом не поправляться, а худеть.

Василий,
попробуйте разменять квартиру