ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Ты умничка)))

Valkirya:подскажи пожалуйста,почемы ты перешла с тренировки Новое измерение на Секрет идеальной фигуры?Я на Новом измерении,но мне кажется мало нагрузки.Скачала Секрет,хочу попробывать.

Новое измерение отличная программа, она мне очень помогла без стресса втянуться в регулярные занятия, которые стала увеличивать по времени и 10 минутки а потом 20минутки хорошо подготовили уже к более серьезным нагрузкам, комплекс С - я к сожалению делала 1 раз, а причина элементарна - заглючил диск, а скачать заново не получается. Поэтому вспомнила про "Секрет идеальной фигуры", там 2 тренировки, которые чередую по дням. Есть еще продолжение, но там сложнее - еще не пробовала) Но фигура реально меняется, даже без значительногго сброса веса.

Налегай на здоровье - на мяско и овощи
Главное, чтобы осталось чувство приятной сытости, а не невыносимого...

ела по чуть-чуть, но всего)
вообщем, на завтра меню тоже самое, включая застолье...

"Только вот "здесь" - это где?)))
Шедевральный мультик
Так чего там всего то было?
Грейпфруты или помело не понадобятся?

Марина,
и салаты на майонезе были и картошка и соки) больше всего ела рыбы, но рыба копченая. Не переела, но вредностей наелась это точно...
А есть ли смысл сидеть завтра на грейпах если будет опять вечером застолье? Самое обидное тренировки аж два дня пропускать приходится.. а мне уже тело мое прям нравится начало))))

Бамс по лбу))) (это мне)
Ох кто-то потом будет по паркам гулять)))

Неа. Послезавтра хорошо бы. Чтобы дать кишечнику отдохнуть. А то он бедный за эти два дня так упашется... Это нам вкусно, а ему работать)))

А хоть мотивация будет

значит так и сделаю, а что лучше помело или грейп? помело вроде как не такой горький, а грейп перебивает аппетит чуть ли не на день)

кстати, на майонез было ужасно противно смотерть - ела чуть ли не с закрытыми глазами и по чайной ложке) но вот на рыбе копченой оторвалась..

Вот тут действительно правильнее сказать: что вкуснее.
Я тоже совсем разучилась грейпфруты есть. Стали казаться кислыми и начинало болеть горло.
А помело у меня на ура идет. Так что пусть будет он. Это родственные фрукты.

Как то у Донцовой прочитала "всю еду они топили в майонезе" - вот точно сказано))) После этого и есть не захочешь

Я тоже оторваться могу. Потом просто утром на весы и ноги с закрытыми глазами смотрю. Хотя несколько порций "чая" из той же толокнянки, и завтра-послезавтра уже все в норме. Вода приходит и уходит.
А жир... Столько копченой рыбы не съесть, чтобы его получилось запредельное количество. Хотя конечно...

аааа так вот что у меня горло болеть начинало, а после чая прошло!

думаю, главное, чтобы не регулярно, но... быстрее бы прошли праздники - хочу нормальный режим питания и тренировок)))))

мотивация очень хорошая, когда видишь как меняется тело буквально за месяц и уже хочется довести его до идеала, и совсем не хочется назад свисающего живота и жирных бедер...

провела денек на грейпах и белках, на грейпы смотреть уже не могу...
меню на завтра:
6:00 подъем
кофе
омлет на горошке из 2х белков
7:30 стакан кефира 0,5 %
9:00 йогурт
10:00 половинка грейпа(надо же доесть..)
12:00 творог 200г
13:00 яблоко
14:00 рыба речная запеченая
15:00 яблоко
17:00 суп грибной с куриной грудкой
19:00 тренировка
22:00 салат: дайкон, огурец, зелень

ну и как? есть хотелось?
а на белки?

белки давали хоть какую-то сытость, поэтому, думаю как на манну небесную ))))))

да кушать то через час, так что оголодать не успевала, но осилила только 2 грейпа, остальные 2 остались на посленовый год.. А белков съела 10 вместе с ночными, могла бы и больше)))))))
взвесилась - фууух 62!

мда, с этими праздниками - режим фиг соблюдешь..
на работе шампусиком напоили, а дома занялась готовкой и чую на тренировку времени не остается..

Поздравляю всех с наступающим годом! Я на форуме недавно, но очень рада что год завершился этой находкой) Спасибо вам за добрые советы и поддержку, думаю у нас все получится! С Новым Годом! Ура!!!))

Вай! Маловато углеводов конечно получилось. Но хотя бы белки уместились все, так что думаю, что за день организм ничего не "погрыз".
Хотя смысл то был как раз в грейпфрутах, вернее в тех шкурках, которыми обернута мякоть - они содержат вещества, усиливающие липолиз. Конечно, не так, как пишут в рекламе ананаса))))), но они реально настраивают организм на то, чтобы использовать больше жиров для пополнения энергии. Хотя они же и самая противная часть грейпфрута, ибо горькие(((
Но свою функцию - дать отдохнуть желудку и кишечнику и сделать легче - они выполняют и без шкурок.

С тоской посмотрела на битком набитый холодильник всякими новогодними излишествами и поняла, что есть "чтобы не пропало" это надо недели 2, поэтому запихиваю свою жадность куда подальше и завтра провожу денек на грейпах и белках и включаю 2 тренировки)

А у нас уже как-то привыкли готовить немного. Наверное мое тлетворное влияние сказывается)))))
Но мяско то и овощи вполне для обедов пойдут)


За день?!

Шеф, усе пропало!
Таки не выдержала душа моя и докушала особо вкусный салатик)
Зато остальные искушений не вызывают, так что будем переходить на нормальное питание.

ага, они по 45 минут, в рабочие дни некогда утром и вечером заниматься, а пока каникулы можно и напрячься

а вот еще что хотела спросить, когда разгрузочный день до и после тренировок выдерживать время с приемом пищи?