Valkirya,
верю) именно попа и болела после)))

skarlet89,
а ты по какой программе пробовала?

Valkirya,
не помню, как называется) там на два дня разбито, всё тело прорабатываешь, секрет идеальной фигуры вроде

skarlet89,
ага - именно по нему я и занимаюсь)

Valkirya,
у меня пульс просто шкалил в первый раз)

первый раз я все упражнения и не смогла осилить, через месяц уже в удовольствие было, и даже сейчас после большого перерыва всё выполнила и ужасные махи с приседом - помнит еще тело)))

Valkirya,
это кстати мои любимые) после них попес так болит!!!!!!!! вообще, программа интересная, ещё бы дома не мешал никто, я эти махи только в зале могу делать, там постоянно кто-то есть, а у меня в комнате места мало(

skarlet89,
отмазки))) видела бы ты в каких я условиях занимаюсь, у меня нога в миллиметре от телека ходит
кстати, а ты сейчас в каком весе?

Valkirya,
я на самом деле не отмазываюсь) просто мамино раздражение мне и так надоедает по жизни) я бегаю сейчас, стараюсь каждый день, вот вчера 8 км с перерывами на хотьбу) на счет веса не знаю, не взвешивалась с февраля вообще)

skarlet89,
вообщем, у меня ноет сын, а у тебя мама
насчет веса ты же понимаешь, что это для меня важно - мы же в одной категории))

я понимаю, но я не взвешивалась потому, что весь март и апрель нифига себя не ограничивала, вешу может 62-63)

skarlet89,
Свет, ты чего это расслабилась?)

Valkirya,
Не знаю, не хотелось через силу делать) мне казалось, что я уже помешалась на всём этом)

skarlet89,
а сейчас?

Valkirya,
а сейчас в строю) бегаю всё))))

Вчера вместо тренировки вышла пробежка по магазинам - дооолгая....
Сегодня:
7:00 подъем
8:00 чай и чуток отрубей
ходьба пешком на работу несколько остановок, а потом пробка
в итоге на работу попала к 10
10:00 котлета куриная на прау под карри
12:00 яблоко
13:30 чечевица с приправами
14:30 котлета куриная
16:00 творог 170г 0,2% с лимонным желе
18:00 тренировка
21:00 творог 100г и огурец
итого (правда примерно): 1445 ккал, б - 99, ж - 13, у - 108

Меню на сегодня:
7:30 подъем
8:00 чай и чуток отрубей грамм 20
пеший ход)
9:30 котлета куриная на пару 150г
11:00 творог 200г 0,5%
12:00 яблоко
13:00 чечевица с приправами
14:00 яблоко
15:00 котлета куриная на пару 150г
17:00 тренировка
20:00 зеленый борщ
22:00 творог 150г и свежий огурец
1433ккал, б - 97, ж - 26, у - 76

Свет, я пришла к такому же выводу. Сейчас уже успокоилась, стало проще:) И если вдруг залетная мысля залетает, то тут же же себе говорю :"Хватит! Наэкспериментировалась, результатов не добилась!"

Меню на сегодня:
9:00 подъем
9:30 омлет 2 яйца и белок плюс свежий помидор
10:30 творог 100г 0,5%
11:30 яблоко
13:00 зеленый борщ
14:00 яблоко
15:00 чечевица с приправами
17:00 тренировка
20:00 творог 170г 0,2% с огурцом и помидором
итого: 950ккал, б - 99, ж - 27, у - 76

Меню на сегодня:
8:30 подъем
10:00 кефир 0,5 стакан
11:00 омлет 2 белка и помидор
12:00 творог 0.2 %
13:00 яблоко
14:00 котлета куриная на пару
16:00 тренировка
19:00 котлета куриная на пару 150г
20:00 борщ зеленый
22:00 творог с помидором и огурцом
1265 ккал, б - 104, ж - 21, у - 53