вот! значит летний день хуже - его есть нельзя!)))

наверное вкусно, только и жирность..

да не, его тоже можно, но он "идет" чутка легче ))))

а еще я открыла для себя дайкон. сейчас отлично им поужинала: тертый дайкон, огурец и зелень - супер салат. да еще и холестерин выводит)

холестерин не всегда так уж и плохо.
не забывайте, что холестерин - один из основных источников гормона тестостерона и эстрогенов в организме.

смотрите последнюю статью у меня в ЖЖ по этому поводу

Ну то что холестерин холестерину рознь я знаю, да и одна маленькая редька весь с собой не уведет)

ну это зависит от жирности молока)))
а так - ну оооооооооооочень вкусно

Субботнее меню:
7:00 подъем
кофе
омлет 1 яйцо и белок на воде
8:30 кефир 200г 1%
10:00 гороховое пюре 40г
11:00 яблоко
12:00 творог 200г
13:00 грибной суп с курицей
15:00 яблоко
17:00 грибной суп с курицей
19:00 тренировка
22:00 тертый дайкон, свежий огурец, зелень

Воскресное меню было таким же как и субботнее, поэтому не стала повторяться.
Теперь понедельник:
6:00 подъем
чай
омлет из яйца и белка на воде
7:30 стакан кефира 1%
9:00 гречка 40г и соленый огурец
10:00 яблоко
11:00 яблоко
12:00 творог 200г 0,3%
14:00 грудка куриная на пару с карри и зеленью 150г, свежий огурец
15:00 яблоко
17:00 суп грибной с курицей
19:00 тренировка
22:00 салат: дайкон, огурец, зелень

меню на завтра:
6:00 подъем
чай
омлет 2 белка на воде
7:30 йогурт фруктовый 200г 0,1%
9:00 гречка 40г и квашенная капуста
10:00 яблоко
11:00 яблоко
12:00 творог 0,3%
13:00 яблоко
14:00 грудка куриная 150г с карри на пару и свежий огурец
17:00 грудка куриная 150г с карри и квашенная капуста
19:00 тренировка
22:00 салат:дайкон, огурец, зелень

Что-то вес так и стоит, может я лишнее все-таки ем? Объемы что ли померять.. фигура заметно меняется, а вес нет..

Valkirya, померяй! У меня есть одни такие джинсы - прошлой зимой они НЕ СХОДИЛИСЬ на мне Сейчас я в них СВОБОДНО хожу. Вес тот же, даже на 1 кг больше)))

вес это вообще второстепенный показатель, главное это то как вы выглядите, то есть ваши объёмы

Точняк))) Я весам вообще не доверяю, поэтому и взвешиваться ненавижу))) Они запросто расстроить или обнадежить без повода могут!!! Зато в зеркале видно, как меняется фигура, и одежда становится свободнее, поэтому весы это так...формальность

Про твои отношения с весами нам известно!

спасибо за обнадеживающие комменты, надеюсь жир таки уходит, а мышцы растут)

Вер, так как обстоят дела с замером? объемы уменьшились?

Маш, да кто его знает - у меня же нет замеров изначальных и метра даже нет))) Надо завтра не забыть зайти в "Ткани" купить. Муж предложил замерить поясом и переложить на линейку, но мне кажется большой риск ошибиться на пару сантиметров, а потом расстраиваться. Но вообще, в зеркало рассматривала себя, уменьшился второй подбородок, руки уже не колбаски, а как-то даже и мышцы проглядывают, лифчики спадать стали.. и живот не выпирает)

поясом или метром одно и то же получится

не скажи - а если пальчик слетит, пока буду к метру прикладывать?)

делается на этот случай три замера и смотрится экстримы выкидываются

и пояс от халата толстый и махровый - все равно будет неверно)