Неее, я пока без конфеток)))кстати, когда уже себя побаловать-то можно???

Думаю, когда дойдете до цели! Должен ведь быть какой-то стимул. Хотя, к тому времени, конфеты вообще выпадут из списка особо важных.

а я прикольный рецепт нашла речной рыбы на пару фаршированной луком и грибами - пошла творить)))

Не забудь рецептик кинуть)))


Да, уже сейчас не очень хочется)))

да я из рецепта взяла только идею, рыбку распотрошеную набила смесью из мелкопорезанных грибов и лука, предварительно рыбу посолила изнутри и снаружи, в кипящую воду пароварки кинула селедерея, сверху поставила фаршированную рыбку 10-15 минут и готово. Но еще не ела - это на завтра)))
а оригинальный рецепт выглядит так:

Рыба по-сычуаньски
Ингредиенты:
- 1 карп (около 1 кг),
- 1 луковица,
- 4 шампиньона,
- 1 столовая ложка водки,
- 4 столовые ложки сливочного соуса,
- 2 столовые ложки рубленого укропа,
- молотый имбирь,
- соль.
Приготовление
Очистить карпа, выпотрошить, удалить жабры и тщательно промыть в проточной воде. По бокам рыбы сделать небольшие косые надрезы. Очистить, вымыть и очень мелко порезать лук и грибы.
В надрезы на боках рыбы вложить кусочки грибов, посолить снаружи и изнутри. В брюхо вложить нарезанный лук, посыпать молотым имбирем и сбрызнуть водкой.
Подготовленную рыбу положить в пароварку, накрыть фольгой и варить около 20 мин до готовности.
Удалить из сваренного карпа лук.
Рыбу выложить на блюдо, полить сливочным соусом, посыпать рубленой зеленью.
Гарнировать цветной капустой или картофелем.

Я б не удержалась)))спасибо за идею

ой, а какой нежный омлет получается с горошком - идея из детсада, зеленый горошек из банки грамм 100 кидаю на сковородку, пока парится там, взбиваю вилкой два белка, чуток соли, чуток воды и заливаю горошек - ням...

Попробуем)))уже слюнки текут

Меню воскресное:
8:00 подъем
кофе
омлет из 2х белков на горошке 100г
9:00 кефир стакан и 100г пшеницы пророщенной
11:00 тренировка
13:00 рыба речная 150г на пару, фаршированная луком и грибами
14:00 мандаринка
15:00 творог 200г
16:00 суп грибной с куриной грудкой
18:00 тренировка
21:00 салат: дайкон, огурец, зелень

От ведь - люди и в воскресенье добросовестно тренируются!
Кстати так, для справки: при консервировании активно добавляется сахар. Это нужно учитывать, выбирая время и соседние продукты.

так с белками можно утречком?


замаливаю сладкие грешки))))

Я ж не написала нет))) Во-первых это утро, во-вторых белок хорошо усваиваемый. Еще один допустимый спутник сладкого - только творог.

ура! а то так вкусно)))

Только без фанатизма

само собой! да и утром много не влезет))

Так еще же целый новый год впереди

уже мечтаю чтобы быстрее прошел)))) я никак не пойму откуда у меня взялась вчера такая страшная тяга к шоколаду, либо сработало детское - дали подарок!)))

Процентов на 90 - точно! Мы все же очень зависим отпривычек. И наше ощущение комфорта напрямую связано с собственными традициями питания.
Ну примерно как "не бывает вечера без горячего какао". Без кружечки места себе не найти и как-то неуютно.

Рыба фаршированная грибами и луком оказалось действительно очень вкусна, фарш вытащила - он послужил гарниром, а изнутри рыба пропиталась этой смесью и обрела новый вкус) Вообщем, мне понравилось!

Меню на завтра...
6:00 подъем
омлет на горошке из 2х белков
7:30 стакан кефира 0,5% и 50г пророщенной пшеницы
9:00 творог 200г
10:00 половинка памелы
12:00 творог 200г
13:00 яблоко
14:00 рыба на пару фаршированная грибами и луком 150г
15:00 яблоко
17:00 грибной суп с куриной грудкой
а вот тут косяк..
тренировки не будет, а будет застолье, постараюсь не налегать, но как получится..

Взвесилась...Урааааа! 62!!!! Таки пришла к своему августовскому весу до бросания курить (напомню, в октябре было 67), только с более лучшей фигурой)))