на самом деле очень классно выглядишь! Только летом очень советую походить по крутой горке - спуск и подъем. Только чтобы подлиннее горка была. И подъемчик где-то градусов 40.

я уже обдумывала это)

Valkirya, прочитала твой дневник, почерпнула новой информации. ты варишь себе грибной суп. а можно рецептик узнать? очень хочется попробовать

конечно заметно!Молодчинка!!!

ой, проще не бывает)
Отвариваешь куриные грудки, вынимаешь их из бульона, в бульон кидаешь порезанные грибы и варишь минут 20, после этого закидываешь поочередно нашинкованные лук, морковь и болгарский перец, специи по вкусу и еще варишь минут 7-10, за это время куриную грудку режешь на небольшие кусочки и обратно в бульон. Вот и всё)

супер! животика НЕТУ!!!!

он есть, но стал намного меньше, вообщем платья в обтяжку опять ношу, хотя не могла этого себе позволить даже при меньших кило, это спорт) А черное платье я носила в 19 лет и опять влезла.

ты молодчинка)))

Спасибо, девочки))

спасибо большое, обязательно попробую

Итак, вроде от простуды оклемалась завтра ввожу тренировки. Ура!)
8:00 подъем
кофе
9:00 тренировка
11:30
омлет из 2х белков на воде
12:30 кефир 0,5% стакан
13:30 яблоко
14:30 творог 200г
15:30 половинка помело
16:30 грибной суп с куриной грудкой
19:00 тренировка
22:00 салат из помидора, огурца и лука

Valkirya,
У тебя все гладко) умничка! фото супер!
Верунчик, ну хоть ты меня проконтролируй) а то мой дневник в попе снова)

Круто!!! АААА )))))обожаю лазить по горам разным!!! Сразу детство вспоминаю.На каникулы отвозили меня к прабабушке в деревню в Одесскую область(деревня на границе с Молдавией).Какая там красотень, природа, рельеф!!! lol lol lol С утра до вечера лазали, то в заброшенный сад шелковицы где выращивали тутовый шелкопряд, то по землянику, то на речку. А утром босыми по росе побегать!!! Лепота!Жалко в Киевской области нет таких красот в виде гор!


Вот я беремчатая на последнем месяце.Первые маевки, ездили на родину. Ну не сиделось мне дома!!!



извините за качество! это отсканираванные фото.+ я еще сделала в самом низком качестве что бы формат влез.



В Киеве нашла альтернативу, за неимением лучшего...))))))))

Это кто там по стене карабкается?

Я

Класс! А я ни разу по таким штукам не лазал!
Страшно?

Дальше пола не упадешь! А на самом деле реально понимаешь- что есть страховка и в крайнем случае ты просто повиснешь и коленку обдерешь, а внутри все равно напряжена.Страшно - когда залез на самый верх, а вниз О боже!!! Пока поднимаешься есть азарт-долесть до конца и вниз не смотришь, а вот когда залез, как взглянешь на какой ты высоте дура!тебе шо на низу плохо было?!

лица не видать, зато попец во весь экран у меня

а я сегодня расстраиваюсь, попросила пофоткать себя сына - чтоб заценить как в трусах выгляжу, не понравилось.. живот сильно выделяется.. одна попа порадовала - подтянутая и целлюлита не видно совсем, но общий вес еще снижать и снижать..