Пить или не пить? Мифы про воду!

не согласна, если в течение рабочего дня я НЕ выпью 1,5 л бутылку воды, то под конец от отеков не застегнется обувь (неоднократно было проверено). Отеки как раз из-за недостатка жидкости

Отеки у вас из-за того, что часто дышите, а вода не причем . Отеки как раз из-за недостатка жидкости Да же головой подумать не хотят, напишут бред. Загляните в любой мед. справочник и не пишите дурь.

спасибо за интересную статью)))

Всего-то и надо было сказать, что есть вода, и есть жидкое питание, и есть связанная вода (фрукты). И у всего разная скорость всасывания, разный период "действия".

Я пью примерно 1,5 л в день чистой воды.Если в день тренировки,то на 0,5 л больше.Чашки 3 кофе(ну не могу я без него!!!) и иногда даже(!) пепси лайт.

IceFireW,
Бред) почему многие пишут бред! и в какой мед справочник) если Вы внимательны прежде чем писать что пишут дурь! Посмотрите 2-х известных женщин врачей диетологов они в одной из своих тем как раз рассказывали от чего происходят отеки. Я ТУТ НЕ буду сейчас писать поэму а Вы посмотрите и удивитесь!))

вода нам нужна!!!! мне недавно посоветовала хороший диетолог пить ее из расчета 30 мл на 1 кг массы тела.это наша норма!!!! и обязательно каждое утро натощак 1 ст воды и в течение дня раскидать суточную норму!!!!!! улюди которые страдают нарушениями стула даже не подозревают, что причина всему этому НЕХВАТКА ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ! я раньше вообще очень редко пила воду(когда жажда была) и страдала от нарушения стула и периодическими головными болями(которые тоже возникают из-за нехватки воды в нашем организме).теперь употребляя воду как положено.все нормализовалось!!!!!!! спасибо моему диетологу))))

Как начала пить воду в течение дня, лицо стало худее

Тем, кто активно занимается спортом вода просто необходима! При достаточной гидратации мышц ускоряются процессы метаболизма, в т.ч. синтез белка, соответственно меньше воды, медленнее синтез! Сила мышц тоже не в стороне, те кто сушился перед соревнованиями думаю подтвердят Ну а гипергидратация несомненно вредна, но возникает она при задержке воды в организме. Как сделать чтобы не задерживалась? Просто поменьше соли употреблять! Ну и напоследок скажу, что все должно быть в меру 1,5-2 литра в день вполне достаточно.
P.S. Кстати потребление воды помогает активнее сжигать жир!

Вода нужна - это несомненно, есть разные мнения, по-поводу тренировок... одни говорят надо пить, другие говорят, что не надо... А вот в этой статье сказано, что надо слушать свой организм. Я вот, например, можно сказать вообще не пью воду, зеленый чай по 1,5л в день могу выпить, а вот обычную воду ну не могу в себя залить и все, разве что пару глотков, чтоб горло промочить... Зато на тренировке (степ), пью больше всех, прям не могу остановиться, выпиваю не меньше 0,7л за час....Думаю, что организму виднее)))

я выпивая в день по 3 литра воды никаких отёков у меня нет

Наверное у всех организм работает по разному.
У меня как раз отеки, если пить чистую воду. Так что, к тому что совета про 1,5-2 литра воды в день не стоит придерживаться - я давно пришла опытным путем. И жир замечательно сжигается именно при разумном дефиците воды, по крайней мере у женщин. А уж если есть целлюлит, то о чем вообще говорить.

Отеки от недостатка жидкости - о да, интересная фишка :) Все такие знатоки :) Только как правило они сердечные, печеночные, гормональные, смешанные и т.п.

А я очень мало воды пью в принципе . Летом, когда очень жарко и, что естественно, я потею,- тогда пью литра 1,5-2 жидкости точно. Но не воды в чистом виде, а чай, компот. А в прохладное время года - ну вообще никак не пьётся!
Может из-за этого, но последнее время я начала замечать жуткую сухость кожи: лицо, руки, ноги..., вот и пытаюсь себя приучить хотя бы 1 л в день пить... Тоже с трудом...

Пить или не пить? Вопрос века) Вобще мне трудно пить много воды, и когда я пытаюсь выполнить норму, то туалет должен находиться на расстоянии вытянутой руки)))) Так что я с водой аккуратна! Итак чаще всех посещаю клозет)))

Полезные рекомендации в этой статье в принципе верны,но редко какой человек выпивает эти необходимые 1,5 -2 литра,а спортсмены взависимости от веса должны потреблять на 50-70 % больше воды,например бойцы ММА выпивают 5-6 литров воды в день...

Если не хотите отекать,то не пить на ночь больше 300мл.Ограничить потребление соленого,особенно продуктов содержащих соль - глутамат натрия,обычный натрий хлор не более 4 гр в день, в том числе и соль,которая уже содержиться в пище.

"Размывать желудочной сок" - самая нелепая вещь о которой рассказывают в интернетах.
Люди , которые такому учат , видимо , не имеют ни малейшего представления о физиологии .

Воду нужно пить только во время покоя т.е. если вы тренируетесь или идете по улице то на ходу пить нежелательно! Вода практически не усваивается во время нагрузки на организм. Утолять жажду нужно маленькими глотками не спеша. Это как и с едой, когда сильно голоден можешь наглотаться сверх нормы. С водой аналогично, вот только ее можно за короткий срок выпить гораздо больше чем действительно необходимо.
И еще нет четкой нормы потребления воды для всех мол пейте 2 литра или 1.5. Многое зависит от веса человека питания и т.д. Во время тренировки пить категорически запрещено! Причем энергетики тоже.
Приучайте организм терпеть жажду и утолять ее правильно.

Все дружненько читаем книгу Батмангхелиджа "ваше тело просит воды" и отметаем все глупости написанные,в данной статье,а также предыдущими комментаторами. Доктор с помощью воды и соли (!) двадцать лет успешно лечил больных. Гипергидратация вовсе не миф. И она действительно возникает в случае нехватки СОЛИ. обыкновенной, морской соли. Если будете пить воду без соли рискуете заработать серьезные нарушения и еще большее обезвоживание. Только с солью возможна гидратация нашего обезвоженного организма. Всем скептикам рекомендую вспомнить какой раствор вводят внутривенно в больницах при риске обезвоживания? Натрий хлор 9г соли на литр,воды.
ленивым читателям расскажу только рекомендации доктора Батмангхелиджа пить 30мл на кг массы тела в день и есть соль (3г в день) сразу после стакана воды. Но это минимальная доза соли. И будет вам счастье и здоровье.

О! Вот и сектанты пожаловали. С хера ли мне читать какую-то книгу какого-то аборигена?

Никогда не переведутся необразованные тупые бараны и овцы. Потому что они активно плодятся и несут бабки таким лохотронщикам как Батмангхелидж.



Мое тело кроме воды с солью просит еще до хренища других полезных веществ. Тысячи нутриентов!!! А оказывается вся проблема в воде с солью. Как все просто, бл*!!!!

Какой же надо быть дурой, чтобы верить в такую херню и еще пропагандировать все это.

Если человек питается сбалансированно, ему не нужно жрать соль в чистом виде. Все необходимые соли организм возьмет из растительной пищи.
А если рацион абы какой из сплошных полуфабрикатов, никакая соль с водой не поможет. Рано или поздно начнуться косяки со здоровьем.

Superpro,что-то верно,что-то нет.Не пейте воду во время тренировок.Что за чушь!У нас пару раз девушки из группы сознание теряли от обезвоживания.После(а иногда и во время) наших трень выпиваем по литру,по полтора и ничего.Все в норме,никто не жалуется.

Адекват, молодец! Аплодирую стоя.

Я не могу пить много воды, просто не хочу. чай травяной могу и пью много, а чистую воду буквально впихиваю в себя, потому что "надо". Отёки у меня случаются именно когда я начинаю пить больше. тоже склоняюсь к мысли, что нужно прислушиваться к организму.

Ну желудочный сок действительно разбавляется,снижается его концентрация и лучше вообще через 30-45мин. после приема пищи,пить чай/воду/сок и т.д.,а если для похудения,то тогда так:за 15-20мин. выпить стакан воды,но после этого обязательно должна поступить в организм еда,об этом Вам заявит любой хороший врач,лучше всего операционист-хирург,т.к.диетологи и всем им подобные-просто ни хрена не петрят и в реале могут навредить организму! Пить надо столько сколько требует организм,убедясь,что почки,точнее даже кора надпочечников в порядке:чай,кофе и соки-идут как прием пищи,к ним можно добавить сухари или мармелад или 1/2 зефирины-но это прием пищи,а вот вода,особенно как есть фанаты диет натощак хлещут и едят через час-ну проблемы с желудком и желчным-вам в помощь со временем,я так уже по питалась,попила водички,"запустила"работу организма с утра. Хирург-попался действительно хороший и внимательный,и сказал,что все же организм-не доменная печь и надо его слушать,а не врачей и т.д.,только сам себе поможешь и ни кто больше! Проще и лучше тортики,чипсы,газировку и т.д. свести до минимума(не исключая)к примеру раз в месяц,чем пить 1,5-2-3литра воды в день не считая чая,супа,жидкости и сока из овощей/фруктов-организм сам скажет чего и как надо,особенно если занимаешься спортом:потоотделение и вывод жидкости быстрее,человек может потребить воды больше чем обычно......а соль употреблять и т.д.надо только тогда,когда человек отравился и его несет,чтоб быстрее все вышло-он потребляет воду,ни чего не ест и конечно идет вымывание соли не соль,но что-то витаминное надо добавить,сок+вода,к примеру. По этой причине после операций,когда пустой желудок и рвота после наркоза(обычно полостные операции,человек до нее сутки или больше не ест и после от 2 дней до недели!)ставят капельницы или витаминные уколы,иногда все вместе+конечно после полостных-не кушаешь,так же как и не "опустошаешься",чтоб не навредить организму......так,что вода-это дело каждого,но и насиловать себя не стоит.

А как быть с тем, что эффективность многих кислот при СНИЖЕНИИ концентрации повышается?

Выходит, ежели желудочный сок разбавить, он будет действовать лучше.