Я вижу в дневниках девочки часто пишут, что они сейчас и жир сжигают и мышцы растят ... хотя они это на программу тренировок смотрят , а калории как то за кадром остаются

А я не вижу.
Там о каком-либо росте речи не идет, главное не потерять.

по моему и то и другое обсуждается достаточно, разве что девушки поопытнее больше пишут про тренировки, но почему бы не писать, ведь с питанием у нмх все в порядке

Решил нанести ответный визит, а то себе хвалебную песнь написал, а другими не интересуюсь. ;)
Как успехи, Максим?


Решил нанести ответный визит, а то себе хвалебную песнь написал, а другими не интересуюсь. ;)
Как успехи, Максим?

заходите, заходите ...гостям рады ...
Успехов пока нет. чтобы похвастать .. у меня месяца три вес держится вокруг 104-105 кг , возможно уходит жир и появляются мышцы , не знаю точно ...физически окреп , мышцы иной раз нравятся в зеркале .... верхняя половина тела оформляется потихоньку ...но пузо такое круглое и не уменьшается никак в последнее время ....вот это раздражает ...скорее всего скоро начну по второму кругу жёстко диетить и аэробные нагрузки ежедневно ставить .... охота как то без пуза остаться

Спешл для .... Константин, 33 года, 176 см, 95 кг - будет 80
Начали мы вместе , почти с одного места старт ... у него от 125 кг , у меня от 118 кг ...у него 95 кг. у меня 105 кг сегодня
он вчера фотки выложил , я сегодня постараюсь, как и обещал
))) Строго не судите . у меня ещё всё впереди )))










Это сегодняшние фото .... 02 12 2011

maxim0067, прекрасно! продолжай силовые и к лету убирай пузик - будешь просто красавец!

Я в основном в единоборствах , силовые ещё впереди

Браво, Макс!
У тебя есть мышцы!!!
Я, признаться, думал, что все не так прогрессивно :-)
Отлично выглядишь и результаты впечатсяющие!
А начал я с тобой, когда у меня было 115, а не 125.
125 было раньше :-)

Максим, для 105 кг - выглядит очень мощно!
А рост какой, если не секрет?? Я бы не дала тут сотню на вид никак Если конечно только рост не богатырский...

А еще... А фото "до" есть?

судя по фоткам у Макса рост строго 178 см, а желаемый вес - 95 кг ;)

да, посмотреть в заголовок - это я не додумалась!

Тогда тем более - классно! При относительно невысоком рост - вид именно мощный, а не толстый!

как то непривычно читать тёплые слова ... Спасибки.... Но я только в начале пути ..всё таки в 95 кг как то дойду , главное мышцы не потерять по дороге , а вот животик надо бы как можно скорее отминусовать !
Фотки "до" я посмотрю и тоже выставлю , просто когда хреново выглядел неохота было фоткаться , и не сильно богат выбор сейчас ...

+1

И тезка, и рост тоже мой При перечисленных на первой странице исходных данных с ограничениями, как я понял, по сердцу - прогресс весьма хороший.


А что за единоборства?

Раньше это называлось УШУ Саньда, внутреннего стиля, сейчас тренер своё направление культивирует , ДОМО Контакт ..... Если общими словами - ближе к тому, что Брюс Ли в фильмах показывает , ударов много, борьбы мало
Так что нагрузка не силовая , а такая динамическая .... растяжка, резкость , гармония разных частей тела в движении ....

Сегодня сходил в Центр эстетической медицины на обмеры жира и мяса ....
На аппарате Инбоди , писал о нём раньше.
Загадка моего плато разгадалась ))))
Получается за 3 месяца сбросил 2,6 кг жира и набрал 2,2 кг мышечной массы ... причём в ногах мышцы потерял, а в руках поднабрал , ну и соответственно в верхней половине тела ....
А я то всё смотрю вес туда -сюда на кг , пол кг бегает ....Однако ....
))) 3 месяца назад аппарат думал, что мой идеальный вес 84,3 кг , сейчас думает что 88,4 кг .... прикольно ...так потихоньку моя желаемая цифра в 95 кг и превратится в идеальный вес .... правда надо мышц добавлять ещё пару кг ..... скорей всего малореально, но мы постараемся ....

хороший результат

Максим, а как изменения по талии? Если уменьшилась где-то на полтора сантиметра, то измерения правдивы. Если талия - на месте, значит по жиру изменения не было...

Изменения в см я не фиксирую.... как то начал мерить, потом понял, что постоянно то затяну потуже портняжий см на пузе, вроде цифры и радуют ... а вдохну воздух , уже другие цифры ...то ли дело весы - встал и всё , что есть, то и покажут ))))
Но вроде новую дырку на ремне стал затягивать , значит в талии ушёл чуток