Прорвёмся!)))

Марина,
Чего не ругаешь меня? Неужели без ошибок?

А что это за диета№5п?

у меня лично - за 2-3 недельки где-то начали появляться такие симптомы.
но за 3 недели НАСТОЯЩЕГО нормального пиатния (а то было в начале балование заменителями питания )

при заболеваниях поджелудочной)

Эниузиазма к вечеру поубавилось) День был ничего)
08.00 вода
08.30 творог 0% 90гр, джем без сахара 20гр, ряженка 3,2% 200гр
12.30 обед увы в кафе, выбрала самое безобидное из бизнес-ланча, салат из овощей с тунцом и жареными грибами и омлет с лососем и овощами, порции маленькие, по 150гр, из запретного там было жареное масло, малюсенький кусочек лаваша, желкок в омлете, заправка 20 гр)
15.00-16.00 тренировка
17.00 изолят
18.00 творог 0% 180гр, джем 20гр, ряженка 3,2% 200гр
Вот хоть убейте, но есть больше не хочу)
Утром взвесилась, от нового года осталось 800гр, вес 61,2, я довольна, учитывая затяжной характер срыва, я не сильно всё испортила)
Планирую заниматься до Пн-Пт кардио, питаться почаще и почище) а в субботу едем в Казань, там будем гулять и на горных лыжах кататься) постараюсь не отступать ни на шаг от своих принципов)

эх, у меня от нового года давно ничего не осталось, но и опускаться не хочет ниже - хотя визуально в объемах сдуваюсь)))

Привет всем)
После вчерашнего обеда в кафе, я весь вечер мучалась с болями в животе, вывод...икаких кафе!
09.00 вода
10.00 творог 0% 90гр, джем на сорбите 20гр, ряженка 3,2% 200гр
ШОППИНГ часть 3))) так как шопилась все выходные)))
13.00 грудка на пару 130гр, кпуста цветная на пару 200гр
13.30 леденец на сорбите
15.00-16.00 тренировка
17.00 изолят
18.00 грудка 140гр, катуста цветная 150гр
20.30 творог 0% 90гр, разбавленный чем-нибудь)


Кстати, сегодня снова взвесилась! 60,5!!! Ура, попрощалась с новым годом)))

skarlet89,
а можешь дать фотку что за активию ты пьешь?

А как картинки вставлять?

skarlet89,
когда окошко открывается сообщеение писать наверху есть под 10 окном папочка,вот это загузка файла.попробуй только весить должно мало

не умею картинки вставлять)
поэтому так:
http://images.yandex.ru/yandsearch?ed=1&text=%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B
8%D1%8F%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F%20%D1%81%D0%BE%D1%81%
D1%82%D0%B0%D0%B2&p=0&img_url=www.calorizator.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fpro
duct%2Factivia-pit-1.jpg&rpt=simage

skarlet89,
спасибочки,глянула,будем теперь знать и брать

Пингвин,
да всегда пожалуйста))) рада помочь хоть чем-то)))

Так, тренировка аут сегодня, чувствую себя паршиво, вместо этого пара груш в 15.00 и 16.00)

Денёк сегодня выдался приятный)
Можете поздравить меня с заключительным семинаром! Ну наконец)))
Проснулась с тяжестью от вчерашнего творога, всё-таки комфортнее себя чувствую, когда не ем вечером, но надо)
08.00 вода
08.30 ряженка 3,2% 250гр
09.30 творог 0% 100гр, джем без сазара 25гр
10.30 груша 200гр
14.00 форель запеченая 150гр, винегрет с маслом (не дома была)
17.30 активиа питьевая 150гр
18.30 форель запечёная 120гр, овощная смесь типа лечо запеченая вместе с форелью, вкуснотишча!!!
20.30-21.30 тренировка
22.30 возможно изолят)
Я знаю, что мой рацион не айс, но что делать? фрукты почти низя, салаты тоже, вот перебиваюсь с творога на рыбу, с рыбы на грудку) А животик-то болит при малейшем отступлении, делать нечего, будем пока так)
Я прямо чувствую, как стройнею, ушел весь накопленный за праздники жирок с рук, груди, спины, голеней, немного с боков, попы и ног. С проблемных зон конечно похуже уходит) Медленно, но верно. Знаю точно, что раньше 14 февраля не позволю себе ни грамма алкоголя или хоть чего-нибудь запретного, буду лечиться) а 14 февраля милый по любэ поведет в ресторан с сухим вином и какой-нить вкусняшкой) если честно, мне проще определить дату, до которой ни-ни, а потом ещё одну) привыкла к четкой организации) так что не смейтесь)))
Всех люблю, жду коментов)

Таки, поздравляем! Что учишь? И на каком ты курсе?

убилася я на фиг на тренировке...сама тренировка после выходного супер, а вот после...сказывается дневной недожор...но если я съем творога, он вечность будет перевариваться и камнем лежать...овощи нельзя...омлет готовить...да ну ещё...

ночной протеин)))

международные отношения, 5 курс)))

живот болит от этого всего(

Последний?

ага) ура)))

Значит так-с...что у нас сегодня вышло...
08.00 вода
08.30 овсянка 40гр на воде с солью, сахзамом и изюмом 10гр (надо было как следует подкрепиться )
10.00 ряженка 3,2% 200гр, миндаль 12гр
11.00 2 киви
12.30 форель 120гр, овощная смесь лечо 100гр, запеченные вместе), грибы маринованные 50гр
14.00-15.00 элипс
16.30 творог 0% 90гр, ряженка 150гр
17.30 творог 0% 120гр, ряженка 200гр
Больше есть сегодня нельзя, завтра на УЗИ иду, а после 22.00 ещё и пить нельзя) ужас) ладно хоть узи в 8.30, потом сразу завтраках побегу)
На элипсе пульс зашкаливал, приходилось сильно контролировать, сложнее, чем на дорожке)
А ещё болит бицепс на левой руке с чего бы это?
Нда...вместе с жиром и мышцы мои страдают) ручки тонкие становятся, надо хоть на боди памп походить что ли?


как же я хочу жрать! ну не привыкла я уже после 6 не есть! грёбаное узи) уже свело всё внутри)
завтра может даже на треньку с голодухи не смогу пойти) потя это отмаза) пойду обязательно)
вспомнила блог Мартина про мотивацию...)))

Обследование прошло успешно) пациент скорее жив)
Расстроило то, что взвесилась, ожидая отвеса, так как ела мало, а оказалось вес не изменился, вывод: урезаем ккал - организм сильнее сопротивляется и копит)
Буду разгонять обменку) теперь мне ничто мешать не будет) до весны еще 2 месяца, до лета 5)успеем)