Вот и умница,вот и ладушки!!!!
Я вот себя сегодня 2 тренировками наказала,за грех с шоколадом.Так замечательно себя чувствую.Скоро лето,солнышко,худеть будет веселее!!!!

Вот молодцы девчонки, наказывают себя тренировками... Изначально ставя тренировки в категорию "наказаний". На тренировку нужно идти как на праздник!

Ну да и я про то же:схомячил каку вот иди и празднуй тренировкой

Я вот сегодня по джинсам поняла, что ничего ужасного не произошло) Просто отек и отсутствие нагрузки дают плохие ощущения)

Спасибо за поддержку) С вами мне ничто не страшно)

Пингвин,
Спасибки)

Это мотивирует) В моих планах короткие юбки)
Сегодня с девчонками пришли к выводу, что зимой хуже худеется, чем летом) зато наедается хорошо, поэтому продолжаем худеть) медленно но верно)

Ты права.Я то же по одежде и по виду в зеркало,осталась приятно удивлена.А вот взвешаться не смогла,долбаные весы глючат.Такой наверно стресс был из за вчерашней шоколадки,что с испугу сдулась как шарик(шучу)

конечно отек, иначе как бы ушли 3 кг за два дня) но я сегодня плохая девочка, зашла к маме покрасить волосы, а у них рыба и пиво.. что там ваши шоколадки! вот от чего удержаться невозможно))
Но фигурой все равно пофорсила, была в штанах котрые обычно одевала под длинный пиджак, чтобы попу отвисшую не было видно, уж больно они облегают, а теперь наоборот демонстировала какая она у меня теперь хорошая и подтянутая)))))

Ну потерпите немного - можно будет себе и пивка по выходным бокальчик позволить

Слава Богу, к этому я дышу ровно! А вот по сладкому...Вот не ела весь декабрь, и не хотелось. А сейчас так сложно привыкать снова. Честно, я не просто ною, мне так хреново сегодня было, и голова кружилась, и тошнило, как будто голодная, координации никакой. Я могу это объяснить только отсутствием сахара.
Но я перетерпела, не отчаиваюсь, занимаюсь визуализацией, помогает хорошо)мотивирует)))
Меню:
08.00 2 стакана воды
09.00 омлет (3 белка, кабачки 120гр, томат 100гр, перец 50гр)
09.30 яблоко 100гр
11.30 творог 1% 100гр, ряженка 3,2% 250гр
14.30 яблоко 100гр
16.00 салат (грудка 60гр, пекинка 180гр, томат 120гр, перец 100гр, масло фиг знает сколько грамм, но немного )
17.00 мандарин
18.30 грудка 100гр, немного салата, не полез, так как именно в это время разболелась голова со всеми вытекающими последствиями(((
21.00 каппучино (мой любимый, только в одной кафешке он такой божественно вкуссный )
Воды литра 2 было, но, пардон, не выходит она((( Я как подушка надувная. Скорее бы КД!
Я так горда собой! Мне было аЦки плохо! Но я выдержала! Все, что меня мотивирует, это прежняя легкость в теле и грядущее лето)))

Я бы то же выбрала бы лучше кусок шоколадного торта,политого кофееийным сиропом и все это с коктелем,ой кошмар какой-то слюни по клаве растеклись

ВЫйдет,выйдет.у меня после 6 января все вышло Не только живот сдулся но даже на бедрах как то меньше стало визуально.
Организм тебе что то говорит,прям кричит,а ты его не слушаешь.

Знаю я чего он кричит: "Где мои килограммы шоколада и печенья???"))) Обойдется)

Я почему то так и занала что ты так напишешь.Ну так дай ему,ну не килограмм но 100 грамм шоклада...Ой сейчас меня кто нибудь помидорами закидает.....

Пингвин,
Ну ты загнула))) 100гр!!! Марина нас щёлкнет)))

Да ладно тебе Все вери велл.Кстатии на ушко сказано от съединой 90 гр.шоколадки я похудела на 1,5 кг.Только это секрет
И да,да я знаю что это надо не каждый день,но может твой организм сам хочет похудеть именно не от белков,а от углеводов(неправельных).
Ой меня короче Марина убъет за пропоганду "все на шоколад"

Не могу соскочить)
08.00 вода
08.30-09.30 тренировка карнитин, ВСАА до/после
11.00 изолят
11.30 творог 0% 100гр, ряженка 3,2% 200гр
13.00 яблоко
14.00 индейка 50гр, грибы маринованые 100гр, салат из огурцов, помидор, пекинской с маслом
16.00 2 киви
18.00 салат без масла, отруби
20.30 творог 0% 100гр, активия 2,4% 70гр
Я хочу печенья(((

Углеводное похмелье)))
Точно тогда нужно бы пиколинатик попить. Он улучшит усвоение тех углеводов, которые съедены. На взгляд то их хватает. Но возможно, что они просто "проскакивают" транзитом.
Хотя... это же я по привычке кашу между строк вижу. А ее то как раз и нет. Можно тогда попить чай с курагой или инжиром. Штучки четыре.

Ага - да пожалуйста. Только горького. Того - который 99 процентов.
И приятного аппетита
Если второй квадратик пройдет

Запросто - из отрубей и белка!

Сегодня уже получше с этим делом)

Я даже один квадратик не осилю)

А я догадывалась)))

Марин! а рецептик?

Девочки и мальчики, не ругайте меня сегодня) Привезли мне настоящего бельгийского шоколада, ну нельзя от такого отказываться) Натрескалась)
Но больше ни-ни) Дальше всё по плану будет)