Итак. Приступим. Известное дело, что вести дневник хоца для того, чтобы была мотивация, чтобы не писать потом "вот я такая... ужасная, вчера сорвалась и съела 10 сникерсов, теперь себя ненавижу и т.д." в надежде на утешение.

Я придумал способ как похудеть девушкам, страдающих излишним весом:)! Итак, многие считают, что необходимо беговая дорожка))), а она стоит денег и занимает много места. Верное рассуждение?

это ответ одного блогера на одном сайте, показался мне интересным и обоснованным, многое я себе даже не представлял

Добрый всем день! спорт, спорт, спорт..... я люблю спорт во всех его проявлениях, хотя сама и не могу назвать себя супер спортсменом.... но пешие прогулки езда летом за город на велосипеде.... бассейн, тренажерный зал.. как это здорова....

Основное возражение против того, чтобы женщины занимались физическими упражнениями — т.е. страх стать мускулистыми — совершенно беспочвенно. Я не устану повторять: утверждение, что женщины – это такие мужчины, только послабее, – неверно. С точки зрения физического строения женщина – совершенно другое существо…

Интересное словосочетание, не правда ли? Уж сколько в русском языке глаголов, но со словом диета все поголовно употребляют слово СИДЕТЬ! "Села на диету, сижу на диете, садись на диету" и т.д. Смысл получается какой-то негативный. А какими словами можно заменить "сидение"?

Последние два года хожу в один фитнес клуб, а недавно заглянул в свой прежний тренажерный зал. Нормально потренировался, но все равно было ощущение, что все как-то по-другому

Из существующего великого множества диет в последнее время среди любителей фитнеса стала очень популярной так называемая диета углеводного чередования. Чем она лучше остальных? Судите сами: если вы пробовали сидеть на низкоуглеводной и низкокалорийной диетах, которые также весьма популярны среди фитнесистов, то могли заметить, что и у той, и у другой есть существенные недостатки.

Местами забавный случай произошел со мной сегодня в спортзале.

это ужасно!!!!!!!!!!!!!!!
приехала я вчера в этот спортзал... (я уже говорила, что он бесплатный. это такой клуб...) сидит там важная Татьяна Александровна.
я захожу и говорю, что хочу заниматься у вас в тренажерном зале =)

Все новички после покупки первого абонемента в фитнес клуб, просто горят жаланием заниматься и изменить свою фигуру в лучшую сторону. Такую сильную мотивацию придает уверенность, что результат будет заметен чуть ли не на следующей тренировке.

Что бы влиться в работу
Программа на ближайший месяц)

Блоги... блоги...

Хочется представится - Лимузин)

...знаете анекдот, где девушка рассказывает, что любит свою тонкую шею, изящные руки, упругую грудь, плоский живот и стройные ноги, но при этом НЕНАВИДИТ весь ЭТОТ ЖИР, который всю эту красоту скрывает))

В вашем зале есть люди, которые занимаются персонально с инструктором? Если вы тренируетесь не один год, то должны были заметить, что прогресс у этих персонально занимающихся ничем особым не отличается. Супер тело еще никто не сделал или сделали, но единицы!

На одном из форумов по бодибилдингу парнишка пожаловался, что пока был на учебе мама смыла в унитаз 3,5 кг свежеприобретенного протеина за 2500 рублей.

При употреблении фармы, дополнительно обязательно пить витаминно-минеральный комплекс (например Теравит, Витрум) и дополнительно желательно 1-2 таблетки в день витамина С (производитель Стирол, 1 табл 500 мг витамина С) - сразу после еды (1 утром и 1 вечером)...

На западе фитнес индустрия - это мощный налаженный пылесос инструмент для высасывания бабла из доверчивых людей. И все держится на рекламе. Модели и бодибилдеры с идеальными телами улыбаются с экранов ТВ и журналов. "И тыыыы можешь стать таким!!!"

Недавно прошелся по сайтам московских и питерских фитнес клубов. Очень удивлен, как много клубов позиционируют себя как элитные, для избранной публики, для тех, кто добился определенного положения в обществе и т.д. Прямо так на сайте и пишут, чтобы даже элитному дураку было понятно.

Вы знаете, что посещать фитнес клуб или тренажерный зал полезно не только для тела, но и для психики? Сюда приходят люди с конкретной целью и работают над ее достижением.

Хорошую мысль высказал TIXAN, по поводу того,чтобы занятие спортом стало как наркотик:"Зделай так что б занятие споротом стало для тебя наркотиком. Ведъ Это безопасный и самый лудший наркотик".Верно подмечено.

Вернулся с тренировки и дома почувствовал, что болит плечевой сустав. Даже лежать больно было в определенном положении или крутить рукой - сразу колющаяя боль. Бодибилдинг травмоопасен!

Сейчас плотно работаю на набор массы и вы знаете что самое сложное? Ни фига не тренировки! Тренироваться это наоборот - сплошное удовольствие. Самое тяжелое - много есть, потреблять много еды.

Новички и многие старички в бодибилдинге часто забивают на важную мышцу - заднюю дельту. В итоге плечи получаются перекошенные. Признаться честно, я тоже крайне редко тренирую заднюю дельту. Ну, не люблю упражнения на эту мышцу, хоть убей!

Знаете какая у меня есть фигня? Аллергия на алкоголь!!! Да-да, тренажерный зал, бодибилдинг и здоровый образ жизни никак не мешают иногда напиться. Это бывает редко... день рождения или еще какой-то праздник. Никогда не падаю с ног или лицом в салат, но после бутылки водки состояние очень веселенькое, особенно на следующий день.

На форумах по бодибилдингу и фитнесу часто появляются темы "Подскажите как убрать живот", "Как перегнать жир в мышцы" и т.д. Люди ищут легкий путь... даже не легкий, а такой, чтобы вообще ни хрена делать не пришлось.

Заметил по себе интересную штуку. Если занимаешься бодибилдингом, автоматически появляется желание следить за питанием. А последний месяц у меня не было тренировок и порядка в питании тоже не наблюдалось.

Бывает подумаешь: "Блин, жизнь слишком коротка, чтобы...!!" И вот я решил порыться в нете и найти все высказывания содержащие эту фразу. Уверен, эти простые слова помогут многим не только в бодибилдинге и фитнесе, но и у целом по жизни. Надо чаще вспоминать эту фразу!

Столкнулся с тем, что умные и образованные люди в определенной области также считают себя достаточно грамотными в области диетологии и спортивных нагрузок. Где-то что-то читали, смотрели и путем логических выводов и жизненной практики вывели свои правила.

Очередной миф: если у человека огромные мышцы, значит он - гуру бодибилдинга. А как иначе можно распознать знающего человека? Да никак! Просто нужно думать головой и не принимать как "святое писание" советы первого попавшегося качка.