Dolka,
Огось какие изменения! Талия ттонюсенькая и ноги длиннее стали

У вас тело следящей за собой девушки.

Dolka,
Разница огромаднейшая.Красота.
Не попав на фитфан так бы и думала что после 30 все должны быть толстыми, а те кто не толстеет просто повезло с гинетикой.
Теперь то знаю что красивое тело, это работа над собой не зависемо от возраста.

Человеку свойственно мыслить стереотипно, хорошо, что эти стереотипы можно сломать)

Это точно!

Итак, фото до (17 января) 94 кг:

В настоящее время 86,5 кг:

Фото "после" не будет, нет предела совершенству)

zoldater, молодец.

хорошая работа! молодец
нет, вот это ты брось, давай фотку еще месяца через 4 или 5

zoldater,

Как раз обидно должно быть, проделать такой путь и остановиться на середине. Давай уж до конца

Никто не останавливается) тут появлюсь еще раз к ноябрю, а в целом я хочу пойти далеко! это просто промежуточные отчеты.

Решила и я сюда скинуть промежуточные результаты))) Первые фото это лето 2009, вторые(самые приятные для меня) 2011 год, и третьи это весна этого 2013 года(запустила себя за зиму, сейчас срочно исправляюсь:)

Марин, ну в 75 кг видно, что вес лишний, а вот сейчас в 68 кг я бs и не сказала. Подтянутая фигурка а вообще умничка! результат очень заметен!

Ирэн,
Спасибки))
ну так то объемы и правда стали намного мпортивнее)) и мышц поболее))

но кг сейчас лишние есть, в основном ноги(бедра) и попа)))

Тем, кому нужна и важна мотивация...

Думаю схуднуть по максимуму,а потом так же пойти в массу..мышечную конечно

Ленин,
тебе уже не куда худеть только заниматься)

сложно сказать .. если человек готов добивать жир .. то его нужно добивать ... его у него еще немало ...

если не готов .. то можно немного попытаться поднабрать ММ ... хотя при проценте жира более 15 (для мальчЕГов) ... массонабор начинает больше быть похож на самоубеждение .. а не являться реальным результатом (многие профицитные калории начинают "топать" в жировые запасы) ...

Кстати на той картинке у меня ровно 14%,что лично для меня очень низкий уровень т.к. по конституции я практически эталонный эндоморф,поэтому в "нормальном"(без занятий спортом) состоянии этот процент стремится к 30 Моя мечта довести до 10,ну или хотя бы до 12.Лично для меня это будет просто великолепный показатель,с которого можно будет начать грамотный набор ММ без риска превратиться в колобка

довольно еще много жира в области талии и пупка ... не думаю что там так уж 14% ... но по сравнению с первой фотографией прогресс безусловно отличный ...

Ну вот что получилось.
Есть еще над чем работать.
Поднимайте мне репутацию))))

constanta
Лет на 10 помолодел,красаучик жи есть!