Карим, а напиши мне - как? А то топчусь чего то)

Kitsunе, стройняшка!
GrOX, как я могла пропустить такое событие! Фотка февральская еще. Офигенно! Жми дальше!

Kitsune,
очень гармонично!

Спасииибо, как приятно услышать это от вас!! Гейл, Сафита, Карима - вы просто примеры для подражания!!!

Ага, ну все при ней:)
Kitsune, но приседать со штангой нада!

Буду! Сафит, а Вы приходите тоже ко мне в дневник, у меня столько вопросов как всегда)))

Kitsune,
Самая любимая моя фотомотивашка, а мне и без спортивных наворотов очень нравится!

Ты еще в моей теме не видела подведение итогов 2-го месяца походов в зал :)

Видела-видела вчера вечером. Супер просто!

Kitsune, красота какая! Супер!

Всем ПРИВЕТ!!!! Начала работать над собой с 25.12.11. Много чего не знала, что то где то услышала, что то где то прочла. Вес 100кг. А 06.01.12 я нашла ВАС, и дело пошло намного интереснее. 5-6 раз посещаю фитнес-центр (ходьба + бассейн), дробное питание, подсчет БЖУ и калорий. Тяжко было только первую неделю, сейчас уже привыкла, легко готовлю семье борщи-котлетки-пловы, себе же курогрудки-салатики-творожок. Итог на сегодня 83,3. Стремлюсь к 70кг, потом приступим к "построению" красивого и спортивного тела.
[attachment=3174] [attachment=3176] [attachment=3175] [attachment=3178]

tequila,супер! Уже выглядит очень красиво, а если доточить фигурку до желаемого веса и объемов - это будет вообще блеск! Успехов в дальнейшем преобразовании!

tequila,
просто два разных человека. Тот, что на двух левых фото - ещё и лет на 10 моложе ;))
Потрясающе, так держать, дальнейших Вам успехов!

tequila, а какой рост у тебя? на 83 никак не выглядишь. преобразилась бесспорно, удачи!

Да уж . За 2,5 месяца - (-17 ) кг ??? Бока ушли , а грудь осталась ... Фантастика !!! Дневник Вы не ведёте здесь , даже и не посмотреть что за чудо способ , или обмен веществ такой замечательный ... Не подскажете, как у Вас БЖУ ежедневный , сколько калорий ? А фотки на 102 кг - это же не декабрьские ? Или в декабре у Вас конституция такая же была ? Действительно интересно и необычно как то всё )))

Ребята спасибо вам огромное за такой стимул, вы просто молодцы, восхищаюсь вашей силой воли!

Привет. у меня такое чувство, что на второй фотке - это ты в Самокате.

Электродрель,Спасибо за поддержку!)))


Спасибо!!!!


Рост у меня 173см, все удивляются, на вскидку все дают мне меньше кг))), наверное это потому что жирок мой равномерно распределяется, везде одинакого много - и жопка и животик и руки-ноги)))


Фотки - да, не декабрьские, а август 2011, но до декабря мало что изменилось....Питание изменила я только с 25 декабря. Как кто то кнопку нажал у меня в голове, раааз - и перемкнуло меня, начала по-другому жить. И ПОНРАВИЛОСЬ!
Обмен веществ навряд ли замечательный. Питаемся одинаково всей семьей, однако разнесло одну меня. А про чудо - способ я узнала тут. Оказывается всё очень-очень просто. Если честно, БЖУ точно считала только первые недели 2. Потом поняла - что если тасовать одни и те же продукты - то можно и не считать. Главное - мера во всем. Питание конечно однообразное.
Завтрак - 6-00 кофе без сахара + 3 финики или 3 чернослива + 0% творог 150-200гр Потом бегу на работу.
Далее в 9-00 каша Геркулес или Гречка или яйцо или 2 яблока или апельсины( таскаю с собой на работу)
Далее обед в 13-00 - салат овощной или морская капуста или тушеная капуста + куриная грудка или вареная рыбы или кальмары или консервы рыбные
далее в 15-00 5 миндалин или стакан кефира, иногда 2 стакана кефира и малость отрубей или фрукты (кроме банана, их не ем).
далее уже дома часов в 18 - творог 0% или куриная грудка или рыба, чаще тут уже ориентируюсь по тому что ела утром и днем. Ведь дома проще подобрать что поесть. В это время я анализирую сколько примерно я заточила БЖУ в течении дня. Если понимаю что не добрала жира (например ела не салат а овощи "живьем", ела курогрудку и кашу в течении дня) - ем рыбу или орехи (миндаль), если утром кашу, потом яблоки , а в обед курогрудку с овощами, то в ужин опять грудку точу или яйца. Ну вообщем как то так. По-другому уже трудно, ведь я человек семейный, в голове постоянно - им это поесть, мне вот это.....а на завтра - вот это....короче приходиться вертеться.


Да - фотки из Самоката. Всей семьей туда ходим.


Еще конечно же плюс ко всему я хожу в фитнес-центр 5-6 раз в неделю. На беговой дорожке хожу 6,3-6,5км/ч по 40-45 мин. Быстрее и дольше пока не получается, устаю и ноги заплетаться начинают Потом бассейн около 20-30 просто плаваю, не спеша, в кайф что бы,(добавлять бассейн получается только 2-3 раза в неделю, больше - времени нет), потом сауна. Хорошо еще что и тренажерка и бассейн в одном фитнес клубе.
Раньше меня одолевали мысли, что в фитнес клуб все накачанные и спортивные ходят, а тут я со своими 100кг припрусь, стеснялась. А оказалась - была не права . Там никто не на кого не смотрит, всем всё равно какая ты, и ходят туда ВСЕ - и спортивные и нет, и "толстые" и "тонкие", и всякие разные. Вот так)))

Сумасшедший результат! Завидую белой завистью... И сам надеюсь в ближайшем будущем похвастать успехами.
Продолжай в том же духе! Отличный пример!

tequila,
Молодчинка! Очередное доказательство, когда человек хочет он добивается своей цели, все остальное лишь отмазки! Я горжусь такими людьми как Вы, у вас хватило силы-воли сделать это! Вы еще не дошли до желаемых результатов, но уже сейчас вы выглядите шикарно, в пример всем остальным! Так держать! :)