RaSSomaXa, просто челюсть на полу! Браво!!!

RaSSomaXa,
Владимир!!! Вы БОЛЬШОЙ МОЛОДЧИНА! ЗВЕЗДА!

Спасибо Всем огромное за теплые слова!!! Приятно, черт возьми) И в зеркало на себя смотреть теперь приятно) А больше всего приятно, что мой пример мотивирует окружающих меня людей
+ дополнительная уверенность, что если смог победить себя "того", "прежнего", то смогу справиться практически с любой задачей) Нужна только грамотная матчасть, план действий и его последовательное выполнение

за пол года минус 21 кш. Жрала все что можно)

Это тролль. Достаточно на сообщения посмотреть.

мы это уже обсудили у Светы в дневнике:)Забавная женщина,ЦЕЛИТЕЛЬНИЦА

Выложу для истории пожалуй :)


Я не худела как некоторые тут со 100кг до 50, но все же, для меня это тоже результат :)

симпатишная :))))))))))

Наташка, красавица!

Наташка,

Очень супер!

На первом фото есть пузо и нет рук.
на втором - руки есть, а пуза нет. Только пресс. Шикарнный!
Это не просто "тоже результат", это мега результат. Спортивный и достойный! Горжусь тобой, дорогая и завидую ))))

Привет всем, я новичок ))) пытаюсь питаться по фитфановски, веду пищевой дневник и т.д. , есть первые результаты. Проблема в том, что заниматься могу только дома. На данный момент занимаюсь по 40 минут на эллипсе, потом упражнения на ноги, живот и пресс без утяжелений примерно как те, что прописала Марина в своей статье. Поначалу все нравилось, но сейчас кажется, что маловато. Подскажите, если нетрудно, что лучше изменить для похудения? Может чередовать день на эллипсе, день упражнения, или кардио с утра, а упражнения вечером но больше подходов? Чем дольше на сайте, тем больше вопросов ....

KiraKremer,
Заведите свою темку-дневник и там задавайте вопросы, а это тема для другого.

Гейл,
Justgirl,
natusya,
sergayme,
Спасибо всем Ребят, а особенно моей Гале, если бы не ты, дорогая, так бы и никогда не достигла желаемого :)

з.ы. Я на работе потихоньку народ обращаю в нашу веру

Наташка,
хороший результат! Молодчина) А народ обращать не нужно, проверено на личном примере) Народ сам начинает обращаться когда видит живой пример перед глазами))

RaSSomaXa,
Спасибо большое :)

На счет веры :) Я никого как раз не принуждаю, все знают что, как и зачем я делаю и видят результат, они сами начинают таскать из дома тазики с едой и записываются в зал. Девочка одна почти каждый день мне зачем то отчитывается что у нее седня на обед, приносит лоток с едой мне на суд :) И парень бросил курить хотя курил 13 лет, пошел в зал и переделывает питание. Я знаю как для него это все сложно но он старается. Прикольно просто за этим наблюдать. молча :)

Отличный результат! Классно очень, мотивирует)
Самое трудное это последние 5 кг потерять и из нормально тела сделать идеальное)

ЭТО ТОЧНО)) сама борюсь с последними несчастными несколькими кг, сложно, трудно уходят)))

Небольшой, но результат. Минус 5 кг с марта месяца. с 60 до 55

Жучок,
Красиво и по фитфановски