Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Шраги с гантелями
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: Стоя. Возьмите гантели в прямые опущенные руки. Поднимите плечи как можно выше. Вернитесь в исходное положение.| Ваша оценка: |
зерг 24 февраля 2010 00:31
вот бы мне такие гантели домой 
надеюсь , этот атлет правельно всё показывает. Я ж как он стараюсь делать.
тренер 8 декабря 2010 09:11
техника на 5! но для плечевых суставов лучше (комфортнее) движение обратные шраги в висе на брусьях
Голова к груди разве не должна быть прижата?
Выражение лица посмотрите ор