Soni,Привет)
Из изменений - пузо стало меньше и талия прорисовалась, домашние говорят, что ноги тоже похудели, но я что-то этого не замечаю. Радует, что одежда, которую носила еще в школе сидит даже лучше, чем тогда) А у тебя как?)

Иногда жутко хочется чего-то "запретного" - суши там, мороженное, неужели все поддерживающие ЗОЖ навсегда от этого отказались? Может иногда можно сделать исключение? Или может существует какая-нибудь альтернатива, которой можно себя побаловать чисто психологически?

нет не все
можно
чит мил, и не делать из простого, сложное.

- тренер, а если я пропущу одну тренировку, мне ничего не будет?
- всё верно - ни побед, ни наград, ни достижений - ничего тебе не будет.

cicily,
вот мы и выдали человек два противоположных мнения

cicily права .. но по своему ...

тот кто не в состоянии держать свое пищевое поведение под контролем, тому не стоит смотреть в сторону "расслабляющих" продуктов ))) ...

угу, я просто видемо уже по себе судить стала, и забываю какая дорога к этому была.

ребзя, да я вообще за режим! поэтому мне всегда так тяжело в отпуске)

Ну лан, нет так нет) Почитала - даже расхотелось как-то

А что случится от поедания суши внезапно?
Или от одного мороженного 100 гр внезапно вырастет жир на всех местах?

Что за ересь, откуда вообще такая чушь берется?

Пока ты ставишь себе цель: похудеть, увидеть рельеф, кубики - энивей, тогда да, ни о каком послаблении имхо не может быть и речи (хотя белый рис с рыбой (то, что суши, а не роллы) - аккурат вписывается в моё понимание читмила: не трансжиры с сахаром же), но если Вы достигли цели, живете в гармонии с собой, имеете тело, которым довольны, пашете в зале... Что страшного случится от 12 грамм молочного жира с 10ю граммами сахара в мороженом?
Страсти то какие.

Если задача стоит на соревновательном уровне. тут даже разговоров нет. Да и то, от 1 мороженки раз в месяц жиром ещё никто не заплывал - это физиологически невозможно. Но это шажок (шажоооочек) назад, да, а если ты всегда нацелен на улучшение и улучшение результата, то стоит подумать, делать ли его.

А если мы говорим "за жизнь" и про обычных людей?
Не, если "сгорел сарай, погорай и хата", "мне все можно" и полетел в рот торт, пирожное и мороженым закусывая - тогда, конечно, лучше даже не начинать.

По большому счету и суши, и мороженое вообще можно самому сделать, зожнее некуда (бурый рис с красной рыбой - это ж песня, а из казеина на кокосовом молоке такая вкусняха замораживается! Да с миндалём и ягодами, мммм!), если уж неохота закидывать в организм даже минимум промышленной дряни.

Девочки-мальчики, я вас не узнаю. Ощущаю себя Сергайми.


Не существует запретных продуктов. Существует вопрос "зачем" и ответ на него в соответствии с текущими целями.
Суши и макароны с рыбой - были моими любимыми блюдами "на массе", а она у меня была ЗОЖнее некуда.

Для меня под однозначным "запретом": белая мука и сахар (а также пищевой мусор, типа чипсы-сухарики-пицца), но и то - это мой личный выбор. Мне так проще и вкуснее. И талию гораздо проще в узде держать.

Галь, а я тебя как раз не узнала, прям в гриме)))) но это приятная неожиданость)

ну ты ж знаешь .. мое классическое - что можно все .. лишь бы вписывалось в целевой бжук ... оно так и остается для меня аксиомой ... но если у кого то от глотка колы начинается помутнение и он уже приходит в себя со вздутым как на 5м месяце беременности животом и в окружении пустых двухлитрушек от колы и прочих сладкихвредных напитков ... то такому человеку проще не делать глотка колы .. а продолжать держать себя в ежовых рукавицах ... ну и лечить голову ...

гадость редкостная замораживается из этого, чоуж.
хотя, фломастеры, ясен пень, разные.


ога. потому что есть только одно правильное мнение, да.


ы) моё мнение таково, что всё надо пробовать на себе - любую зожную аксиому, потому что организЬм мой геометрию не учил и пофиг ему хде аксиома была, а хде теорема.

на всю жисть-то не удержишь )).



я бы с радостью исключалась роллами раз в неделю, но от них потом воды два кило держится несколько дней. и это меня нервирует. нафик-нафик. поэтому печалюсь по ним, но не ем.
делаю один, максимум два чита в месяц, помогает не срываться в помутнение ). и чит - это один нефеншуйный прием пищи, а не весь день как газонокосилка. и стараюсь вписать чит в бжук

дык о том и речь, что всё дело в голове. как поймёшь, что оно тебе не надо, так и ежовые рукавицы не нужны больше.

Если суши готовить самостоятельно - можно сделать полностью полезный продукт. Ну разве что углеводов там прилично получается, но если диета не низкоуглеводная - это не критично.

Я обычно раз в месяц делаю роллы, беру 500г сухого риса, 1кг рыбы, плюс пара огурчиков и зеленый лук для дополнительного вкуса.
Из такого объема получается примерно 12-14 палок или 72-84 нарезанных ролла.
По деньгам обходится максимум в 600р вместе с листами нори. Сколько роллов можно купить в суши-баре на эти деньги? 3-4 порции максимум, т.е. 18-24 нарезанных роллов (минимум в три раза меньше), да и рыбы меньше будет чем в самодельных :)

По бжу 1 палка ~15 белки / 7,2 жиры / 28,4 угли или около 240ккал. Отличные показатели для многих вариантов питания, вполне можно съесть некоторое количество роллов, дойти с ними до дневной углеводной границы, а недостаточный белок добрать какой-нибудь курицей.

Если по жирам нет жесткого ограничения - можно еще мягкий сыр типа филадельфии купить и в роллы добавить, вообще чудесно получится, лучше многих ресторанных :)

Так можно и до абсурда докатиться.
Да и здоровья на проверку всего просто может не хватить.

Конечно, Серёжа. Лучше принять на веру то, что ты (или кто другой авторитетнейший из авторитетов) говоришь и слепо следовать инструкциям. А то на кошках проверять жизни не хватит.

оно не надо, каеш. и в целом я на ПП спокойно. и надеюсь, насовсем. конца и края у "диеты" нет. но чоуж греха таить, пельмешки с майонезом я люблю больше курятины, хоть как ты ее приготовь )).
возможно, когда-нибудь и на меня снизойдет просветление, но пока ПП - это как, ну не знаю, одежду носить - неизбежность и необходимость. как бы и не в тягость, но и не в кайф. просто потребление необходимого количества нутриентов. а вот пельмени... ))).
я, возможно, ужсчо щас говорю, но для меня это так. зал люблю самозабвенно и насовсем, а ПП - просто инструмент, не вызывающий восторга.



и все равно в баре вкуснее, чем самоделки )

Тут проблема в крайностях, дело не в слепом следовании, а в логичном принятии информации и решений.
Никто не предлагает слепо следовать, предлагается рассматривать уже полученные факты.
Со своей стороны ты почему то предлагаешь ничего не рассматривать без проверки.
Именно по этому данная категоричность абсурдна, да и не может быть использована в полной мере.

Неправильный ты, дядя Фёдор, казеин ешь
а если серьезно - у меня уже на троих опробовано. Говорят, просто божественно. К ПП ни один не относится ^_^
Приходи в гости уже, а? Оценишь лично ;)

А вот это верно
Ибо, например,

у меня вообще никакой реакции, я могу и скинуть после загруза сушами - если до этого work hard по жесткачу или велодень.

Ты не поверишь, но ты говоришь как все =)
Это реально должно само прийти, как говорит Даша,

Ну или не прийти.. Это смотря как к этому относится.

Я вот уже знаю, что мне можно все.

Да, да, я же тоже меняюсь ;) Хотя как видишь, кроме моего мнения до сих пор у меня нет правильного! ;))))
на самом деле я же к этому ещё в том году пришла. Ну а когда через "Массу" неудачно прошла и затем сама тренером стала - взгляды отшлифовались ещё больше.

Мне (лично - мне, с моим нынешним организмом и с моими нынешними целями на это лето) можно всё. Только не всё нужно.
Когда это перестанет быть словами и прочно осядет в голове: тогда ПП становится кайфом и life style
Я уже знаю, что от 1 пироженки моя талия не заплывет жиром (а килограмм я не съем и под дулом пистолета, я себе не враг), но я не хочу эту пироженку. В мире столько вкусных вещей!!! Нафига?
Да и, признаться честно, большинство "привычных" продуктов совершенно меняет вкус, когда рецепторы отвыкают(((

Но я - добилась того, чего хотела. Нет предела совершенству и я (надеюсь) и дальше, и всю жизнь буду пахать и буду все лучше и лучше, но сейчас период, когда я хочу отдохнуть и в тренинге и в фигуре: а значит, просто сохраняю то, что есть, строя планы на дальше. Когда придет время)) Тогда и "можно всё" будет иным ;)